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2024年8月5日 · 有助減肥. 西芹是一種「負卡路里」的食物，以一根中型的西芹（約40克）來計，它就只有5.6卡路里，比起咀嚼時所消耗的熱量少。 西芹不但可以提供飽肚感，卡路里甚低，很適合想減肥的人士食用。 3. 改善失眠. 西芹含有不同的鹼性礦物質，例如鎂、鐵、鉀等。 這些鹼性成分能起安神作用，有助穩定情緒、消除煩燥。 而且西芹可以調節體內水分的平衡，改善睡眠質素。 4. 預防便秘. 西芹中有豐富的膳食纖維，每100克就有1.6克的纖維，可以促進腸道蠕動，紓緩便秘，改善腸道健康。 5. 維持心臟健康. 西芹有助穩定血壓，當中的抗氧化劑更可以預防血管老化，減低患上心血管疾病的風險。 根據2009年一個實驗顯示，在60日內不斷被餵食西芹提取物的老鼠，相比起一開始，它的血脂和膽固醇都有明顯地降低。 6.
2024年8月28日 · 西芹汁功效｜連喝一周減20磅 明星名廚追捧. 當在Instagram輸入#celeryjuicechallenge，有近3.3萬則帖文，西芹汁風靡全球追尋健美的群眾，包括名人與明星，認為這杯綠Latte有助減肥，美國名廚Devin Alexander也聲稱有人連續喝西芹汁一星期後，減掉9公斤（19.8磅）之餘，連 ...
吃比較油膩時，西芹汁絕對是解油救星，因為西洋芹富有鉀離子，可以幫助排掉外食中多餘的鈉。 應酬喝完酒後，也可以來一杯西芹汁，減緩隔日 ...
2021年2月19日 · 減肥功效. 西芹低糖低熱量而且含有大量纖維， 飲一杯西芹汁就可以飽腹一個早上， 加上減緩胰島素上升， 亦間接幫助了脂肪代謝。 消腫排毒. 西芹可抑制腸內細菌產生的致癌物質， 除了可幫助分解蛋白質外， 亦加速糞便和毒素排出， 因此可減少致癌物與結腸粘膜的接觸， 殺滅鏈球菌與其他病原體時， 其消化酵素也幫助處理腸道中的食物， 進而紓緩脹氣。 另外亦可排走多餘的鈉鹽， 具利尿消腫的效果。 在 Instagram 查看這則貼文. The Happy And Wholesome Mommy（@thehappyandwholesomemommy） 分享的貼文. 西芹汁除了為身體帶來改變外， 據說甚至能恢復心理健康， 例如改善 「成癮症」 及情緒性便秘。
2022年8月12日 · 西芹汁排毒減重，你也想嘗試嗎？ 營養師表示，西芹汁最適合在傍晚空腹喝，但並不是人人都適合喝西芹汁，腎臟功能不好的人就該避免。 看更多： 45歲港星佘詩曼自製「蔬菜湯」維持好身材！ 營養師曝終極瘦身排毒湯 月瘦5公斤. 芹菜素能降血壓、抗發炎. 營養師夏子雯表示，100公克的西洋芹有1.6克的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，減少宿便囤積，而西洋芹中的芹菜素能降血壓、保護心血管、抗發炎，如果天天飲用西芹汁，約1-2週就會有感，除了體態變得輕盈，精神也會更好。 夏子雯表示，在挑選西洋芹時，要注意色澤要鮮綠，葉柄要長而直，粗細均勻。 營養師指出，西洋芹屬於「感光食物」，建議在傍晚、吃晚餐前空腹飲用，這樣能降低肌膚變黑的機率，也能增加飽足感，減少晚餐攝取過多的熱量，一舉數得。 看更多： 天氣熱吃什麼？
2023年6月22日 · 能減肥排毒消腫！. 綠色西芹汁5大神奇功效+2道美味西洋芹料理食譜來了. 經歷過疫情，現在的女性愈來愈懂得愛自己，不論是健康、瘦身或肌膚的保養，運用自然的食療方式也成為一種風潮。. by fish -2023/06/22更新. Source/pinterest、 Marie Claire US、 www.marieclaire.com.hk ...
2023年10月12日 · 每100克西洋芹中含有1.6克膳食纖維，膳食纖維可促進腸道蠕動、增加飽足感，使糞便較容軟而易於排出，對於缺乏膳食纖維的現代人來說，西芹是個可以補充膳食纖維的食物選擇。 維生素A. 每100克西洋芹中即含有130 IU維生素A，維生素A有助於維持在暗處的視覺、增進皮膚與黏膜健康、幫助牙齒和骨骼的發育與生長，也是良好的維生素A來源。 鉀是參與人體體液調節、電解質平衡的重要營養素之一，可參與醣類及蛋白質的代謝作用，並與心臟、肌肉功能息息相關，是人體無法自行製造的必須營養素。 攝取西洋芹可獲得豐富鉀離子 (240毫克/100克)，有助於維持正常生理機能。 西芹汁的5大好處及功效.
