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      • 現時投考警員、督察和 輔警 須接受4 x 10米穿梭跑、手握肌力、立定跳高和800米跑共4項體能測試。 本月21日起，手握肌力測試將以掌上壓取代，男子和女子合格標準分別是30秒內完成13下和9下；考生現時在4 x 10米穿梭跑每次轉身要用手觸線，亦將改為用腳觸線，評分標準不變。
      jump.mingpao.com/career-news/daily-news/【政府工】警隊兩年三改入職體能測試要求-以掌上/

      【政府工】警隊兩年三改入職體能測試要求 以掌上壓取代手握力

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  3. www.police.gov.hk › ppp_tc › 15_recruit入職體能測試 | 香港警務處 - Hong Kong Police Force

    因應個人的身體狀況，建議考生最少於投考警隊前的三個月進行定期及適當的訓練。. 此外，香港警務處現正為有意投考警隊之人士提供一系列針對測試的體能訓練工作坊。. 請 按此 了解有關體能訓練工作坊之詳情。. 香港警務處 - 入職體能測試.

    • 入職體能測試

      香港警務處 - 入職體能測試 訓練小資訊 以「中快」的速度進 ...

  4. www.info.gov.hk › gia › general警隊九月二十一日起修訂入職體能測試項目（附圖） - Gov

    2023年9月8日 · 香港警務處今日（九月八日）宣布修訂入職體能測試項目，目的是與時並進，讓招募工作的要求，更能配合警察學院的基礎訓練及警務工作的需要，亦能方便投考者在無需特設器材之下自行進行日常訓練，不斷提升體能。

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  6. www.am730.com.hk › 生活 › 職場警察招募｜入職條件及申請方法 最新修訂體能測試要求 - am730

    2023年10月26日 · 警察入職條件必須通過 4 項體能測試 ： 4 x10 米穿梭跑、掌上壓、立定跳高和 800 米跑。 男士及女士的合格標準各有不同，署方建議考生最少預留三 ...

  7. www.youth.gov.hk › tc › gov-job督察 / 警員投考攻略 (體能測試篇) - Youth.gov.hk

    完成時間越短，分數越高。. 如果考生要提升在「800米跑」的表現，可以多做跑步運動，而以「中快」的速度進行中距離（800米至1600米）的跑步練習是有效的訓練方法。. 另一有效訓練是間歇距離變速跑，即交替以極快速及中速跑特定距離（如200米），連續數次 ...

  8. www.police.gov.hk › ppp_sc › 15_recruit入职体能测试 | 香港警务处 - Hong Kong Police Force簡

    警察入職體能測試 - 立定跳高 Physical Fitness Test for Police Recruitment - Vertical Jump. 与下肢肌肉有关的阻力训练都是提高腿部力量的良好方法，例如「深蹲」或以器械辅助进行「坐腿撑」及「坐腿伸」等腿部训练。. 800米跑. 警察入職體能測試 - 800米跑 Physical Fitness Test ...

  9. www.news.gov.hk › chi › 2023/09/20230908香港政府新聞網 - 警隊修訂入職體能測試項目

    2023年9月8日 · 本月21日或之後申請警隊見習督察、警員及輔警警員職位的投考人士，須在遴選程序中通過新修訂的入職體能測試。 此外，四乘十米穿梭跑的規則也將修訂，由每次轉身時用手觸線改為用腳觸線。

  10. www.info.gov.hk › gia › general警察新修訂體能測試（附圖） - Gov

    警隊今日（五月三十日）在香港警察學院舉行講座，為600多名少年警訊及青少年制服團體成員，介紹及示範新修訂的體能測試項目。 新修訂的體能測試項目包括800米跑、4x10米穿梭跑（其間須拾起地上的豆袋）、立定跳高和手握肌力測試。

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    警員體能測試警員體能計分
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