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減肥餐單飲食原則：營養師拆解 負卡路里餐單減肥法. 近年網上流傳負卡路里食物的概念，指西芹、蘋果等食物卡路里低，所含熱量甚至低於身體消化這些食物時消耗的能量，形成熱量赤字，達致越食越瘦的效果。. 但事實上，「多吃負卡路里食物幫助減肥」的 ...
2023年4月1日 · 消耗 攝取 = 負卡路里. 當攝入的食物熱量只夠維持基礎代謝，加上食物熱能效應，就會導致代謝的能量多過攝入的能量。. 能量攝取與能 量支出一旦失衡，並出現負能量，即消耗攝取 = 負卡路里，當遇上這種情況，身體內的脂肪儲備就會自動燃燒轉化成能量 ...
2023年9月14日 · 負卡路里食物就是食物本身的卡路里，會比消化和吸收作用所需的能量來的低。 也就是「吃下去的卡路里<消耗(消化&吸收)」。 但注意囉！
牛油果蘊含豐富維他命E及不飽和脂肪，當中的纖維更可增加飽肚感及改善腸道健康，更有對護膚有效的脂肪酸，果糖含量亦低於1g，減肥時可以適量地食用。
來到關於生果的卡路里，不少人為減肥，以生果代替正餐，究竟行得通嗎？ 其實有不少生果都幾高卡，一不小心就會踩中致肥陷阱，吃之前還是先看看有幾多熱量吧！
2019年10月9日 · 註冊營養師Kiki推介以上11款低升糖指數的水果，進食後飽肚感較持久，能幫助瘦身人士減少進食高卡路里食物。 進食低GI食物後，人體的吸收會較慢，餐後血糖的升幅自然較少；反之，血糖升幅愈高，身體就會分泌更多胰島素荷爾蒙。
2024年1月19日 · 負卡路里食物，又稱「負能量食物」，是指那些在食用和消化過程中，身體所消耗的能量（卡路里），超過食物本身提供的能量的食物。 這種食物通常熱量非常低，且富含水分和纖維。
