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2023年9月5日 · 中醫治療. 中醫學上有數種方法有助紓緩富貴包的情況，當中包括局部推拿按摩、針灸、艾灸、刮痧等療法，通過刺激穴位和經絡皮膚詳至疏通經絡、活血化瘀和去腫止痛的功效。 其次配合適量運動和健康的飲食習慣等，便可有助紓緩富貴包，更可以減低惡化成為頸椎疾病的機會。 物理治療. 除了中醫學外，亦可以透過物理治療來糾正姿勢及紓減頸部壓力，從而防止情況惡化。 物理治療有助改善移位問題，嘗試為頸椎第七節、胸椎第一及二節進行復位；鬆解上斜方肌腫脹的問題；以及解決頸後軟組織增厚的情況。 除了依靠物理治療師提供治療外，我們在家中亦可以做一些簡單的改善運動來紓解情況。 改善運動1：肩膊外旋 (Shoulder External Rotation) 步驟1：挺直身軀並坐貼椅背。
2023年2月27日 · 【煮法】先將竹絲雞洗凈，去掉內臟，用刀將竹絲雞腹部劈開，不要斬斷。 再次沖洗乾凈，汆水。 百合用溫水浸泡至軟，備用。
2023年7月7日 · 1.外食多、重口味者. 飲酒過度、過食油膩、生冷，長期多食瓜果、飲料。 不潔食品（細菌、病毒污染）的濕熱之邪的也可侵襲人體而發病。 2.環境，生活作息. 長期生活在潮濕、濕熱、悶熱的環境中；熬夜、酗酒、吸煙、暴飲暴食，也會催生或加重濕熱體質。 3.久坐少動，體質虛弱，免疫力弱者. 先天的脾胃虛弱，免疫力弱者，缺乏運動，加上飲食習慣容易養成濕熱體質。 濕熱的食物有哪些？ 不可吃芒果？ 精製糖、加工食品及酒精均容易助長濕熱。 中醫常稱芒果為「發物」，但芒果本身並不是濕熱食品，實際上為解渴生津的果品。 在中醫臨床上，能健脾胃的功效，部分人因對芒果過敏則會出現發炎的情況，如皮疹等。 如何去濕熱？ 吃什麼？
2023年12月29日 · 不論是甚麼間歇性斷食法，當中的原理都是當我們在斷食期間，身體内的胰島素（insulin）會下降，而升糖素（glucagon）便會讓身體利用所儲存的肝醣（glycogen）作為能量來源。 一旦肝醣儲存耗盡，我們的身體就會開始燃燒脂肪以獲取能量，這有助於減肥。 同時，透過限制進食時間，自然會減少所攝取的卡路里數量，從而有助於形成熱量赤字。 如何有效執行168斷食？ 逐漸開始. 如果你只是剛開始間歇性斷食，建議隨著身體適應斷食的時間逐漸加長斷食時間和減少進食時間。 一開始可以先試試從較短的斷食時間開始：首先逐漸延長隔夜斷食的持續時間。 例如：如果你通常在晚上 7:00 左右吃晚餐，在早上 7:00 左右吃早餐，則可以嘗試每隔幾天將早餐時間推遲 30 分鐘，直至達到 12 小時禁食期。 保持水分.
2023年3月29日 · 血虛是指體內血液含氧量不足的狀態，肢體臟腑百脈失於濡養，繼而出現全身性衰弱證候如身體虛弱、頭暈、心悸等，所以就要透過補血改善血虛問題。 血虛同貧血有咩分別？ 兩者可以見到共通的症狀，但具體涵義和病因有所不同。 中醫認為，血虛的原因包括以下幾個方面： 飲食失調或偏嗜，脾胃吸收乏源，導致營養失衡不足. 長期 失眠 、過度勞累，思慮過度，暗耗陰血. 女性月經量過多、經期不正常或產後失血過多. 其他疾病或治療導致失血. 先天遺傳性疾病的血虛體質. 現代醫學認為 貧血 的原因包括以下幾個方面： 缺鐵性貧血. 再生不良性貧血. 地中海貧血. 惡性貧血 (營養失調如維生素B12所引致) 血虛患者有甚麼症狀？ 臨床上，我們可以看到血虛的患者有以下症狀： 面白無華或萎黃. 唇色淡.
2023年4月11日 · 中醫知識. 【花膠】中醫講解花膠功效及禁忌＋3個湯水、甜品食譜推介. 花膠含有膠原蛋白，多種維生素及微量元素，能夠達致養陰潤肺，補腎益精等的功效。 不過，花膠並不是適合所有人食用，所以這篇文章邀請了中醫為你解構花膠好處、適合人士及正確進食方法等。 作者. 日期 2023-04-11. 更新 2024-01-31. 甚麼是花膠？ 花膠是大型魚魚鰾的乾製品。 營養價值極高，當中包括高級膠原蛋白，並含有多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，而其蛋白質含量高達84.2%，脂肪為0.2%。 最初發現花膠的地方有浙江、福建、廣東沿海；越南、印尼；南美洲國家和新西蘭等地區。 花膠的功效及好處. 上面說到花膠的營養價值極高，正因如此，食用花膠對我們身體的好處亦很多: 養陰潤肺. 補腎益精. 養血止血.
2023年9月12日 · 根據 哈佛大學的醫學文章，中央肥胖或內臟脂肪積聚能增加 代謝異常、心血管疾病和二型糖尿病 的風險。 至於女性，內臟脂肪更與 乳腺癌 有關，更可能導致需要接受 膽囊手術。
