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- 赤小豆可健脾、養胃、利尿消腫、通氣除煩，常用於改善疲勞、肥胖、大便不暢、水腫脹滿等症。 現代藥理來看，赤小豆具有抗菌、降血糖、降血壓、降血脂等作用。 另外， 赤小豆中含有「酶」，較容易使人有脹氣的感覺，建議可添加少許鹽來煮，有助於排出脹氣。
health.tvbs.com.tw/nutrition/325881
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減肥可以吃赤小豆嗎?
赤小豆有什麼功效?
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紅豆減肥功效：紅豆又叫赤小豆，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等，對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。
2024年9月20日 · 《文章目錄》 赤小豆祛濕效果強？ 濕熱體質引起的水腫才適用. 陰虛、陽虛體質者注意！ 赤小豆偏寒別多吃. 紅豆VS赤小豆比一比 原來有這3大差異. 差異1／形狀不同. 差異2／顏色不同. 差異3／質地不同. 【中醫師小叮嚀】： 赤小豆祛濕效果強？ 濕熱體質引起的水腫才適用. 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，以中醫角度來看，紅豆跟赤小豆確實在屬性上大不相同，以紅豆來說，其性微溫，而赤小豆性偏寒。 因此，想要針對濕熱引起的水腫問題，建議適度以赤小豆入菜較有助於發揮利水、解熱的作用。
2024年4月24日 · 茯苓赤小豆袪濕湯 材料（4人分量）︰ 茯苓5錢、花生1兩、腰果1兩、赤小豆1兩、紅蘿蔔1條、生薑2片、陳皮1角、蜜棗2粒、雞肉8兩 製作方法︰ 1.
紅豆又叫赤小豆，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等，對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。. 多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。.
2023年2月2日 · 赤小豆療效屬性介紹. 赤小豆性平，入心經及脾、肺兩經，具有真確的利水除濕、和血排膿、消腫解毒功效，主治水腫、腳氣、瀉痢等，依據 《本經》 所記載，具有確實的 「主下水，癰腫膿血。 」 效果，化瘀作用較佳，而沒有坊間所說的補血效果，故此有不俗的春濕去水療效。 紅豆水正確飲法及浸泡步驟. 紅豆水亦即赤小豆水最佳的飲法為煲水飲用： 步驟 1） 將赤小豆洗淨. 步驟 2） 將赤小豆加入 500 毫升水中. 步驟 3） 煮沸後轉細火再煮 30 分鐘. 步驟 4） 熄火後焗 30 分鐘效果更佳. 紅豆水功效有哪些？ 紅豆水的 3 大功效. 消腫去濕. 清心火除熱氣. 改善便秘.
雖赤小豆有減肥去水腫功效，但亦不建議長期天天食用，醫書記載，長期食用易令人變得黑瘦，太消瘦的人不宜服食。 而赤小豆具有良好的利尿功效，但若是陰虛而無濕熱者或是多尿者，則忌食赤小豆，否則容易引致腹瀉。
