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- 跳遠需要同時為速度、彈跳力、肌耐力和跳遠的技術（助跑、起跳、騰空和落沙池）進行練習。 建議在訓練跳遠技術時，先從起跳、騰空和落沙池，然後銜接短程助跑。 技術純熟後才以全程助跑訓練。
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跳遠是一個將水平速度和彈跳力銜接的一項運動，運動員的最高速度和彈跳力是這個項目的最重要元素。 跳遠基本上分為4個階段：助跑、起跳、騰空和落沙池。 每個階段對跳遠的成績都有極大的影響。 這篇文章很大可能是你閲讀過的最詳細跳遠教學。 內容目錄. 跳遠技巧：助跑. 跳遠助跑距離. 跳遠助跑的開始. 半蹲式預備姿勢. 走動式起跑. 中段助跑. 最後幾步助跑. 常見錯誤： 跳遠技巧：起跳. 跳遠技巧：騰空. 騰空技術. 蹲踞式（Sail） 挺身式（Hang） 走步式（Hitch-kick） 跳遠技巧：落沙池. 跳遠訓練. 最高速度訓練. 彈跳力訓練. 肌耐力訓練. 落沙池輔助練習. 起跳和騰空的輔助練習. 跳遠釘鞋. 跳遠技巧：助跑. 跳遠助跑的能力是最取決於運動員的最高速度。
2024年7月2日 · 跳遠是一項結合速度、力量與技巧的田徑運動。 為了在比賽中獲得優異成績，需要選手們透過系統化的訓練和有效的技巧提升自己的能力。 本文將詳細介紹跳遠的訓練方法、跳遠怎麼跳、跳遠步點的設定以及跳遠步數的合理安排。
2021年5月2日 · 跳远（long jump），又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。 比赛时，以跳的远度决定名次。 田径运动走、跑、跳和投能力是一切运动的基础，基础理论知识和规范技术与训练方法对于...more. 跳远（long jump），又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。...
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2024年8月7日 · 跳遠是一項考驗下肢力量、技巧以及心理素質的田徑專案，只有透過適當的訓練與方法，才能提升運動選手的表現。 本文將針對跳遠的訓練方法、步點及技巧進行詳細解析，幫助選手在跳遠比賽中發揮最佳水準。
跳遠（曾稱為急行跳遠來與三級跳遠、立定跳遠區分）是一種田徑 運動之中的田賽項目之一，亦是男子十項全能及女子七項全能比賽中的其中一個項目。
基本介紹. 中文名：跳遠. 外文名： long jump. 別稱：急行跳遠、沙坑跳遠. 動作：助跑、起跳、騰空和落地。 起源時間：公元前708年. 起源地區： 古希臘. 世界紀錄：麥切爾. 發展歷史,比賽規則,平局,犯規,場地,測量尺度,風速助力,成績計算,經典動作,助跑,跳躍,騰空,落地,技術等級,犯規評定,輔助練習,運動員選材,數據統計, 跳遠是最古老的競技項目之一，是人類獵取或逃避野獸時跨越河溝等的活動，後成為軍事訓練的手段，成為公元前708年古代奧運會五項全能項目之一。 在 古希臘 奧林匹克的“五項運動”中就有跳遠。 據史料記載，首次正式的跳遠比賽是在公元前708年舉行的，距今已有2700多年的歷史。 當時跳遠的設施非常簡單，只是把地面的土質刨松，然後在前面放一條門檻代替起 跳板。
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