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跳遠怎麼練?
跳遠訓練的重要性為何?
立定跳遠的教學方法有哪些?
跳遠是什麼運動?
跳遠比賽何時開始?
跳高技術分析及訓練方法有哪些?
跳遠需要同時為速度、彈跳力、肌耐力和跳遠的技術（助跑、起跳、騰空和落沙池）進行練習。 建議在訓練跳遠技術時，先從起跳、騰空和落沙池，然後銜接短程助跑。
2024年7月2日 · 跳遠步點是從起點到起跳板之間每一步的位置，一個精準的步點設定能夠確保選手在助跑過程中的節奏與速度。 步點設定：選手應從起跳板後沿開始測量，設定第1助跑點、第2助跑點和準備起跳點，這樣可以確保每次練習時一致。 步點測試：選手應該首先測試5步或7步助跑，逐步增加到全距離助跑。 在確定每一步的位置後，用粉筆或白色貼布做標記，避免影響其他選手。 四、跳遠怎麼跳. 跳遠的技術要領在於起跳時的動作。 以下幾點需特別注意： 起跳瞬間的姿勢：
2018年5月15日 · 跳遠教學應把助跑與起跳相結合的技術作為重點，特別是在快速助跑的情況下完成起跳動作是至關重要的。 因此，在利用短距離助跑掌握起跳動作後，要強調全程助跑和提高助跑速度，並在此基礎上學習掌握空中動作。
2024年8月7日 · 跳遠是一項考驗下肢力量、技巧以及心理素質的田徑專案，只有透過適當的訓練與方法，才能提升運動選手的表現。 本文將針對跳遠的訓練方法、步點及技巧進行詳細解析，幫助選手在跳遠比賽中發揮最佳水準。
跳遠（曾稱為急行跳遠來與三級跳遠、立定跳遠區分）是一種田徑 運動之中的田賽項目之一，亦是男子十項全能及女子七項全能比賽中的其中一個項目。
2021年5月2日 · 田径运动走、跑、跳和投能力是一切运动的基础，基础理论知识和规范技术与训练方法对于...more. 跳远（long jump），又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。 比赛时，以跳的远度决定名次。 田径运动走、跑、跳和投能力是一切运动的基础，基础理论知识和规范技术与训练方法对于促进健身、提高竞技、科学运动很重要。...
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跳遠的動作要領. (一) 助跑 — 助跑的距離因個人而異，大約是 25 公尺 至 30 公尺左右（17步至21. 步），一般而言，跑速快的選手助跑距離可長一些。 助跑動作重點: 1. 助跑要注意水平速度，因為規則規定不得超過起跳板起跳，故在某一特定加速助跑中，需要一定的步幅與步數，因此在練習時可用皮尺或其他代用品測量助跑距離，其測量方法為: a) 從起跳板前緣量起，設第 1 助跑點、第 2 助跑點及準備起跳點，為免影響其他選手可用粉筆及白色貼布作記號。 (限本校比賽時) b) 通常初學者採用 19~21 步助跑，助跑距離因人而異，在決定助跑距離前，可重覆多次的加速跑，體會身體已達到最高速，然後再設定正確的助跑距離。
