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2022年8月19日 · 踏步機的好處. 不像跑步機或單車機，踏步機屬於輕強度的帶氧運動，但訓練時只要配合好呼吸節奏，並堅持每日踩30分鐘， 踏步機減肥 的功效絕對不會令你失望；此外，在踏步時加入擺動動作，除了可以訓練到小腿、大腿肌肉外，亦可以達到收腹及令臀部更緊緻，下半身線條輕鬆Get！ 延伸閱讀： 減肥、收腹、操腳！ 踏步機訓練的5大好處. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 踏步機都可訓練上半身？ 健身室的踏步機都附有手柄，以防用家失去平衡跌倒之餘，亦可加入手部擺動動作，雖然不能與負重訓練相比，但對收緊手部線條亦有效果；至於部份家用踏步機有配置彈力帶，亦有異曲同工之妙用。 踏步機傷膝？ 正確做法你要知.
2024年7月8日 · 想留在家中做運動，家用踏步機絕對是個不錯的選擇，方便收藏又易用，既可燒脂減肥，又鍛練到下半身肌肉；不過市面上亦有不同款式的家用踏步機，入手時又有什麼需要考慮？
2024年4月3日 · 踏步機好處：收緊臀部線條. 踏步機最為讓女士趨之若騖的原因，除了因為做起來相對輕鬆，可以一邊煲劇一邊踩外，還有收緊臀部的功效，擁有豐滿又上翹的臀部線條不是夢。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 踏步機好處：鍛練核心肌群. 掌握好踩踏步機的節奏後，可以自行加入扭動腰部的動作，或選購有旋轉功能的家用踏步機，可以在踏步時牽引到腹部肌肉，訓練到核心肌肉群之餘，亦有收腹效果。 HOT OFFER. 優惠折扣 | 英匯劍擊學院報任何課堂 送劍擊手套（價值$150） ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 踏步機好處：訓練平衡力.
踏步機雖然只是單純地 雙腿交互踏步 ，不過這個簡單的動作只要確實執行，甚至還能鍛鍊到支撐腹部的 腰大肌 及周圍肌群。 此外，踏步運動本身就和慢跑、游泳一樣屬於典型的 有氧運動 ， 不論是想瘦身或單純要維持健康的運動習慣 ，都是非常方便的運動！ 能夠 隨時在家自由健身 也是踏步機運動的一大優點。 踏步機的CP值勝於健身房，不用擔心 天氣變化 ，不用在意運動時 旁人的眼光 ，也不用 特別規劃運動時間 ，不論是忙碌的 上班族 、 運動白癡 或行動不便的 高齡人士 都非常適合！ 看到這裡是不是已經迫不及待想嘗試看看居家踏步運動了呢？ 緊接著我們就來了解踏步機的選購原則吧！ 挑選踏步機時的選購原則. 選購踏步機時，建議可以依據下面整理歸納的重點進行挑選。 依據想達到的運動效果來選擇.
一部細小踏步機便可達到減肥及多種訓練功效，你可根據不同的需求揀選適合自己的踏步機，立即為你推薦各款踏步機！
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2024年2月29日 · 需要找一個耐用可靠又好用的踏步機嗎？ 看這篇就對了！ 良品工研所結合多年的專業經驗，以及廣大用戶的實際使用體驗，精心挑選出十款品質優秀可靠，使用起來安心好用的踏步機推薦給你。 內容包括各品牌、款式的優缺點、規格參數、價格比較及購買方式！ 希望你在看完這篇文章後，可以更加了解如何選擇踏步機，並輕鬆快速地找到適合自己或家人的款式。 看些影片更懂怎麼選！ 目錄. ᐅ 踏步機評價及選擇方式. ᐅ 最新人氣踏步機推薦名單. ᐅ 各款踏步機優點特色比較表. ᐅ 10 大踏步機推薦. ᐅ 各款踏步機規格價格比較表. ᐅ 踏步機推薦，你找到你要的踏步機了嗎？ ᐅ 更多相關推薦. 踏步機評價及選擇方式. 我們的評比方式. 1. 鎖定口碑良好、銷量眾多的產品.
迷你踏步機 MS520 可讓你同時鍛鍊全身肌群及心肺功能。 隨著訓練次數增加，你的呼吸會變得更順暢，協調能力也會提高。 訓練一開始，先進行 3 到 5 分鐘的熱身。
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踏步機 MS500 鍛鍊腹部及下肢肌群（臀部、大腿、小腿等），能幫助你進行全面的健身訓鍊。 橫向扭轉動作可以訓練到深層核心肌群。 使用彈力帶可強化上半身肌肉。
