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補血幫助不大
- 網傳車厘子含豐富的鐵質，多吃可補血，但黃麗寶表示實際上車厘子的含鐵量不多，對於補血幫助不大。 「女士每日建議鐵質攝取量為15至18毫克，若懷孕婦女鐵質攝取量會增加至27毫克，而一份車厘子約8粒，只含約0.24毫克的鐵質。 即使每日食2至3份水果，亦不足夠補充鐵質，所以別以為紅色食物就補血。
skypost.hk/article/2263571/車厘子可補血-營養師-先要認識非血基鐵質
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車厘子能降血壓嗎?
車厘子有什麼功效?
車厘子有什麼營養價值?
車厘子吃太多會怎樣?
2024年3月13日 · 車厘子原生於北半球温帶地區，主要有兩大類，分別是酸車厘子和甜車厘子，而冬天正正是車厘子「當造」的季節。 到底車厘子是否人人都可以食用？ 以及除了作飯前、飯後果之外，大家又會怎樣運用車厘子作為材料去煮出各式各樣的菜式呢？
2022年5月5日 · 車厘子富含鐵質可補血益智，中醫師提醒小童每日最多食5粒。 車厘子當造季節，味甜、進食方便，成爲小朋友喜愛的水果之一，但家長及小朋友都須留意每次進食份量。
2022年1月18日 · 一顆車厘子約5卡，而且含豐富抗氧化營養素，包括花青素、槲皮素和多酚等，有助身體抵抗自由基的傷害，有保護細胞、抗衰老和抗癌等功效。 但車厘子始終含果糖，建議每日限量進食24顆之內。 」我說。 最新影片推介： 活得健康啲. 【活得健康啲】白茶綠茶黑茶6大茶類功效 TEA WG茶藝師：忌用100度沸水沖泡. Cindy問：「我上網查看，得悉車厘子有補血作用，早前你建議我在經期前多吃高鐵質的食物，那應否多吃車厘子？ 「每顆車厘子有0.24毫克鐵質，而女士每日鐵質建議攝取量為15至18毫克。 由此可見，即使每天進食24顆車厘子，也不足以滿足每天建議的攝取量。 而且車厘子中的鐵質，屬於非血紅鐵質，人體對非血紅鐵質吸收率只有約3%至8%，所以車厘子並不是吸收鐵質的好來源呢！ 」我詳細解釋。
2019年1月31日 · 網傳車厘子含豐富的鐵質，多吃可補血，但黃麗寶表示實際上車厘子的含鐵量不多，對於補血幫助不大。 「女士每日建議鐵質攝取量為15至18毫克，若懷孕婦女鐵質攝取量會增加至27毫克，而一份車厘子約8粒，只含約0.24毫克的鐵質。
2021年9月28日 · 「你貧血要多吃提子乾（又稱葡萄乾）、車厘子補血。」不知道小時候大家有沒有聽過這個說法？提子乾和車厘子雖然都是紅色的，但其實裏頭的「鐵」含量
2022年12月22日 · 迷思：女生要多吃提子、車厘子才會補血？ 台灣營養師郭彥廷指出，過去觀念中深紅色、深紫色的水果被視為補血、補鐵的食物。 不過事實上這兩種水果的鐵含量並不高，紅提子每100g，含鐵量為0.2mg、車厘子每100g含鐵量也是0.2mg。
2021年3月25日 · 不少人視菠菜、車厘子、紅豆為「補血」佳品，但原來鐵質分為兩種，常見於植物的非血基質鐵較難被人體吸收，你了解如何有效地補充鐵質嗎？ 多食菠菜、車厘子、紅豆可補血？
