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1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › pre-marital-check-up-faq如何挑選合適的婚前檢查計劃、必驗項目？醫生解答6個關於婚前檢 ...

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   2023年8月12日 · 一般輕微貧血或基因攜帶者並不會有任何病徵及不需要接受治療，但若父母雙方均帶有同一類別之地中海貧血基因，下一代嬰兒便有¼機會成為重型地中海貧血病，可能會引致夭折或者需要終身定期輸血和接受藥物治療。

   • 作者: Cherie Chan

2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › chinese-medicine-habits中醫減肥推薦3個健康減肥餐單附食譜！減肥中醫推薦食療減磅去水 ...

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   要減得健康又飽肚，桂醫師建議大家平時可多食用膳食纖維豐富的食物如淮山、鮮淮山等，補陰生津，脂肪含量低、膳食纖維豐富，而且乾淮山更有健脾益氣止瀉的作用。 兩種食物都非常適合減肥期間食用，但注意有便秘者則不宜服用乾淮山。 3個減得健康又飽肚的減肥餐單. 桂醫師更為大家提供3個減得健康又飽肚的減肥餐單，材料、製法、功效和適用者如下： 3星期減5kg!日本秋葵減肥餐單. 18/6斷食黃金減肥法怎樣吃？ 6個營養學家建議6小時進食及18小時斷食瘦身貼士. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 赤小豆山藥梗米粥. 材料：梗米50g，赤小豆30g。 山藥30g. 製法：把全部材料洗淨放入鍋內，加入適量清水，大火煮沸後，轉小火煮至米粥。 功效 : 健脾益氣生津祛濕.

   • 作者: Cassie Hou

3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › problem-of-menorrhagia留意經血過多引致的缺鐵性貧血! | ELLE HK

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   2023年11月27日 · 輕度至中度貧血人士，可能只會出現非常輕微的徵狀，甚或察覺不到任何徵狀。 嚴重者會出現心跳加速、皮膚蒼白、氣喘、精神不振等現象。 經血量突然增加？ 其實不同疾病或因素都有機會導致經血過多，常見原因包括青春期及更年期時的荷爾蒙失調；婦科疾病如子宮內膜瘜肉、肌瘤及子宮癌等。 根據醫生的診斷後，會視乎患者年齡和個人需求進行治療，如荷爾蒙藥或避孕器等。 但因經血量大而造成的ID/IDA，日常補鐵和治療便很重要。 美國婦產科學會建議應為所有因出血而貧血的育齡女性提供鐵補充劑3。 臨床研究表明，如診斷為ID/IDA的患者，若有效地治療經血過多，便可改善健康和生活品質，而經期女性使用鐵劑治療已被證實可以幫助降低疲勞程度。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.

4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › new-diet-plan-you-should減肥餐單新潮流！營養師推介4種健康飲食方式 | ELLE HK

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   1/ DASH Diet. 全名為「Dietary Approaches to Stop Hypertension」，是有助降血壓的飲食模式，並經美國心肺和血液學院（National Heart, Lung and Blood Institute）所證實。 以低鈉、低脂、低飽和脂肪、低膽固醇，和高鉀、鈣、鎂及纖維為主的飲食餐單，包括每天6-8份五穀、4-5份蔬菜、4-5份水果、2-3份奶類、不多於6份蛋白質、2-3份脂肪 (每天約2000千卡路里)；而每星期就應進食4-5份果仁、種子、豆類。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 食物例子： －五穀類如全麥麵、藜麥、原粒麥皮. －豆類如紅腰豆、黃豆、雞咀豆. －果仁如杏仁、合桃、腰果.

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5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › therapy-for-frequent尿頻食療！女士尿頻原因！超過一日八次原來已是尿頻！註冊中醫師 ...

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   A : 尿頻徵形狀. 小便次數頻密，每次只能排出小量尿液之餘，小便時更感到赤痛、灼熱的不適感。 當下陰痕癢出現，不妨參考以下必學食療湯水>> 改善陰部痕癢、白帶多有異味！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 尿頻的定義是甚麼？ 周醫師指出﹐尿頻又稱為膀胱活躍症，病症主要包含每天小便次數超過一日八次、晚上夜尿超過三次、突發性尿急及突如其來的尿失禁等。 很多人認為多出現在女性身上，但臨床上發現男士和女士都有同等發病機率，只是女性會出現尿頻同時有尿失禁的機會較大，或與曾懷孕有關。 為甚麼會尿頻？ 尿頻令人困擾，但周醫師解釋，尿頻原因或來自日常生活習慣，可分為以下5類： Q : 尿頻原因是什麼？ A : 男人及女士也有機會遇到尿頻問題。

6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-to-eat-low低醣飲食讓陳倩揚4個月減17.5磅成網絡紅人！減醣飲食比例外食菜 ...

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   1. 低醣飲食經驗. 陳倩揚選擇醣飲食減肥的原因，某程度是因為她自言自己是較少做運動一群，所以修身主要由低醣飲食 (Low Carbohydrate Diet)出發。 目的就是改變固有的飲食習慣達至減磅。 事實上瘦身保持身苗條也並不容易，尤其是孕婦產後的肚皮或長期受肚困擾的人，以低醣飲食法減肥，以減醣食物比例，由戒掉高糖水果、避免外食入手，在早餐及晚餐時透過計算攝取的食物的份量，不必過份壓抑食慾又不用吃得過飽，既可保持飲食均衡，把減肥的副作用減至最低！ 實在是個不錯的方法！ 熊黛林大曬腹肌少女體態5個瘦腰減肥貼士! 產後修身3個月狂減23kg藜麥瘦身法. 生酮低醣飲食餐單如何吃？ 蔣雅文用2星期以減醣飲食法去水桶腰減8kg. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE.

7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 5-ways-to-keep-mothers媽媽的保養技巧！中醫推介5大適合母親的食療養生貼士 | ELLE HK

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   2022年2月28日 · 1. 媽媽食療養生貼士：湯水. 食療方面，建議女士都以補益心脾為主，而適時的湯水滋補是必需的。 推薦一款寧神安睡湯： 材料：玉竹、茯神、龍牙百合、桂圓肉、枸杞子、麥門冬、淮山藥、陳皮。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 媽媽食療養生貼士：花茶. 知道未必每位在職母親都有時間煲湯，如果時間上未能配合，花茶或者能夠適合繁忙的在職媽媽，推薦酣睡寧神花茶： 【紅棗水煲法】 中醫講解煲紅棗水功效和去核方法！ 紅棗水月經時喝補血不再手腳冰冷！ 【去濕水果】健脾袪濕食咩好？ 中醫推薦去濕穴位及5款除體內濕氣水果食物. 材料 : 野生合歡花茶加杞子. 功效：可以養心寧神，補益心脾，幫助入睡，更有補血潤腸作用，排走縮便，踢走便秘問題。