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1. 焦點新聞

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     橡筋帶運動｜兩招趕走拜拜肉減手臂 | am730

     農曆新年、中秋節、聖誕節美食當前，很容易忍不住口「食多咗」，肚腩、拜拜肉即時現形。為消耗吃多了的熱量，當然要做帶氧運動和大肌肉的重量訓練，但拜拜肉的三頭肌也不可忽視，結實一點自然減少贅肉的擺動。利用橡筋帶去做，除了可簡易調節難度外，動作亦有多種變化，適合不同人士的需要，例如肩部有傷患不可高舉，也一樣有能夠做的運動。

     am730

     4 日前

   • 

     看中國

     古天樂公開養生秘訣：1天只吃1頓飯(圖) - 療養保健 -

     3 日前

   • 

     科技新報 TechNews

     魚油只對心臟病患有益，研究：健康者吃魚油反提高患病風險

     2 日前

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     on.cc 東網

     馮盈盈勤力做運動 不做醜女人

     2 日前

   • am730

     家族榮耀之繼承者｜林峯一個動作搞到佘詩曼慘叫：成世人未試過畀人咁樣 | am730

     6 小時前

   • 中國網

     USANA葆嬰啟動2024輕贏99體重管理大賽，引領健康減重新潮流_中國網

     2024年5月25日，“輕贏向上 雙贏人生”2024輕贏99體重管理大賽首發式暨優莎納蛋白營養粉系列及膳食纖維粉新品上市在北京圓滿舉行。此次活動不僅見證了優莎納蛋白營養粉系列和膳食纖維粉新品的發佈，更標誌著一場以健康減重為核心的社會運動的啟動。在首發儀式上，USANA葆嬰中國區商務管理團隊攜手全國各地優秀的經銷商們共同揭開了優莎納蛋白營養粉系列和膳食纖維粉新品的神秘面紗 ...

     7 小時前

   • Medical Inspire 醫．思維 via Yahoo 新聞香港

     認知訓練丨唔洗食藥一樣可以延緩輕度認知障礙症！專家：「練書法」有助鞏固大腦協調！中大研究指可預防/延緩認知障礙症

     2 日前

   • TopBeauty HK

     暗粒成因是毒素積聚？5個去暗粒方法 從生活習慣排毒比用產品更有效 | TopBeauty

     9 小時前

   • Yahoo Style HK

     「香蕉減肥法」日本大熱輕鬆踢走12磅！林志玲、大S也有嘗試，配合運動必學2大步驟重點在「這時間」吃

     4 日前

   • 女生集合Tagsis.com via Yahoo 新聞香港

     喝無糖飲料就不會胖嗎？這些偽健康食品會加速衰老，不但會變胖還很不健康，SIS不要再吃了！

     1 日前

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2. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article運動後好易病？ 補足營養唔使怕 - 晴報 - 港聞 - Healthy Life

   skypost.ulifestyle.com.hk › column › article

   • 網頁紀錄

   2020年8月7日 · 港聞. 發佈時間: 2020/08/07. 夏天來臨加上疫情兇猛，愈來愈多人投身運動行列，除了為健美身形，也為了健康；惟坊間對疫下做運動爭議頗多，如有稱「運動後好易病」、「唔戴口罩好易中招」等，或令部分人因而卻步。 有專家指出，運動後免疫力雖會短暫下降，但只要補充營養即可。 做運動「強身健體」之說深入民心，但同時坊間亦有人稱「運動後好易病」，加上月前外出運動時未強制戴口罩等，或令人擔心抗疫期間做運動反增染疫風險。 浸大體育及運動學系副教授雷雄德表示，留意到疫下留家自製美食漸成熱潮，「個個返嚟都肥咗幾磅」，有必要通過運動減肥，惟大眾卻對運動存有眾多謬誤。 運動後 免疫力僅短暫下降.

3. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3544667Sick問識答｜受傷後復康游水最見效？ 3階段助復原 運動需依從一 ...

   skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3544667

   • 網頁紀錄

   2023年6月10日 · 發佈時間: 2023/06/10. 不少人受傷後都希望透過做運動讓傷勢盡快復元，不過健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師吳俊霆（Elton）接受《晴報》訪問指，從物理治療角度，病人進行運動復健前必須先確保自己的柔韌性、肌力及心肺功能等已達到基本水平。. 因 ...

4. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3458713Healthy Life︳每日1分鐘！4組動作收緊腹部 增核心力量改善線條 ...

   skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3458713

   • 網頁紀錄

   2023年2月12日 · 近年興起的HIIT（高強度間歇訓練）是不少市民減肥修身的必做項目，但其實HIIT也有助改善體態、提升心肺功能。《晴報》近日邀請到美女健身教練Cathy與晴報太太懷鈺一起做運動，Cathy教練傳授4組簡

5. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3698363男士健康｜情緒不穩、注意力不集中？男性中年後都有更年期 醫生 ...

   skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3698363

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   2024年2月11日 · - 泌尿科醫生高銘鴻在其 Facebook 專頁指出，一踏入「男性更年期」，男士們很多時會表現得對許多事懶洋洋、提不起勁，因此建議男士們進行以下6種運動針對下肢肌群進行訓練，包括大腿、小腿、臀部、腹肌和核心肌群，以促進睪固酮分泌，改善更年期症狀。 +4. 6類運動改善男士更年期症狀： 深蹲： 首先站立，雙腳與肩同寬，然後彎曲膝蓋，將臀部向後坐，保持背部挺直，使腿部下降至大約與地面平行或更低的位置，最後回到起始站姿。 分腿蹲： 起身站立，雙腳打開與髖部同寬，雙手放在髖部上或胸前。 一條腿往後跨，後腳腳跟離地，此為起始姿勢。 將重心放到前腿上，雙腿屈膝呈90度，後腳膝蓋保持微微離地，身體下降，軀幹保持直立。

6. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article運動之道 動靜結合 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D190613

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   2019年6月13日 · 對於來看診的病人，我經常會囑其適當運動。有不少人會說自己平時有做運動，再了解方知，原來是一周去跑一次步或者去健身房鍛練幾個小時，平時亦多熬夜、長期久坐。這種運動方式不僅不能強身防病，反而會損傷身體健康。

7. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article酷熱天時戶外運動 心臟病發風險增 - 晴報 - 港聞 - Healthy Life

   skypost.ulifestyle.com.hk › column › article

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   2022年7月25日 · 近日天氣酷熱，但無阻熱愛運動的人士外出活動。 有心臟科醫生提醒，炎熱天氣和運動均會提高心跳率，兩者並行將加重心臟負擔，令本身患有「三高」或心臟問題者承受更高風險。 如因體溫升高而出現頭痛、頭暈或視力模糊、肌肉出現抽筋等情況，便應盡快為身體降溫，避免熱力進一步傷害身體。 心臟科專科醫生黃銘豪表示，人體正常體溫是37度，若體溫超過40度以上可導致中暑；而體溫每上升1度，每分鐘心跳便會增加10下，提高心臟的血液輸出量，「正常人是每分鐘5至6公升，運動時會比靜止時高3至4倍」。 他又指，夏季時炎熱天氣將令血管擴張，進一步增加血液輸出和協助散熱。 他引述美國一項研究指，只要外在環境氣溫每上升華氏9度，心臟病發風險便會增加5%。 感頭痛眼矇即停運動.

8. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3468885Healthy Life｜每日1分鐘！ 4組動作收緊大腿+臀部 訓練身體肌肉 ...

   skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3468885

   • 網頁紀錄

   2023年2月26日 · 近年興起的HIIT（高強度間歇訓練）是不少市民減肥收身的必做項目，但其實HIIT也有助訓練身體協調性。《晴報》近日邀請到美女健身教練Cathy與晴報太太懷鈺一起做運動，Cathy教練傳授4組簡單動作，