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别 名. 亦称攀石. 运动攀登（Sport climbing） 亦称攀石， 是 攀岩 的一种，前者是于人工岩场进行，后者是于天然岩场进行。 运动攀登用的攀石墙，又名人工岩墙，是比天然岩墙较为 安全 的人造仿 岩石 墙，它通常比较小型，距离地面的高度亦比较低。 人工攀岩墙所需地方空间可以很少，可以由 壁球场 式 篮球场 加建便可以，最适合 都市 的狭小环境。 占地少， 成本 低，并且易于 保养 是其特点。 所以人工攀岩墙在 学校 及私人 会所 ，也很常见。 运动攀登的安全设施有安全吊带、确保绳、确保器及 安全网 。 由于 文化差异 及专业知识的深浅，外界也可能会把 行山 、 上山 、登高、攀山、运动攀登或攀岩等，合并称为 登山运动 。
- 概览
- 发展历史
- 注意事项
体育运动的一类
爬山运动既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式
可以很好的减肥和锻炼身体锻炼登山运动是体育运动的一类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。可分为*金字塔形兵站式登山、阿尔卑斯式登山和技术登山等数种。始于十八世纪八十年代。1786年8月8日法国医生巴卡罗与石匠巴尔玛结伴第一次登山上阿尔卑斯山的最高峰勃朗峰（海拔4，807米），次年，由青年科学家德.索修尔率领的十九人登山队再度登上勃朗峰，世界登山运动从此延生。因此项运动首先从阿尔卑斯山区开始，故也称为“阿尔卑斯运动”。从1786年至1865年间，阿尔卑斯山脉海拔3，000-4，000米以上的高峰，相继为登山运动员登上，国际登山史上称此一时期为“阿尔卑斯的黄金时代”。十九世纪八十年代以后，使用各种攀登工具和技术的技术登山日渐推广，其活动地区也从阿尔卑斯低山区转向喜马拉雅高山区。1950年至于1964年，世界十四座8,000米以上的高峰，包括世界最高峰珠穆朗玛峰在内，相继为中、英、美、意、曰等十多个国家的登山运动员所征服，国际登山史上称此一时期为“喜马拉雅的黄金时代”。1964年后许多登山“禁区”被突破，开始进入从来无人使用过的难险路线攀登7，000-8，000米以上高峰的新时期。1978年并在喜马拉雅高山区出现不用氧气登上高峰的阿尔卑斯式登山。中国此项运动始于二十世纪五十年代。1955年出现第一批登山运动员，1956年建立第一支登山队。1960年和1975年先后两次从东北山嵴登上珠穆朗玛峰，并于1975年将一个特制金属测绘觇标竖立在珠峰顶上，准确测出该峰的高度为8848.13米。是为国际登山史上首次对世界最高峰高程的确切测量。1964年登上最后一座从未有过人迹的8000米以上的希夏邦马峰在多次登山活动中，登山运动员与科学工作者密切配合，进行了各种高山考察活动。
北京时间2020年5月27日上午11时整，2020珠峰高程测量登山队8名攻顶队员全部成功登顶珠峰，将五星红旗插上世界最高峰峰顶，并开展各项测量工作 [2]。12月8日，国家主席习近平同尼泊尔总统班达里互致信函，共同宣布珠穆朗玛峰最新高程8848.86米 [1]。
四大误区损害健康
爬山好处多，但其背后隐藏的隐患也不少。家住北京市北苑社区的李姐就因为天天爬山患了足底筋膜炎。中国医科大学航空总医院康复医学科主任兼足踝康复治疗中心主任王建华表示，没有专业的装备、正确的姿势或爬得太猛，都可能对健康起到相反的效果。
穿着太随便，不做规划。
很多人认为，家门口的山很熟悉了，海拔也较低，不会有问题，于是不做计划就走进山野。爬山对踝关节、跖趾关节、足底筋膜等以及软组织的磨损较大。特别是穿薄底布鞋、松糕鞋等爬山，或者走特别硬的青石路，都容易引发足跟痛、足底筋膜炎等病症。
进山无准备。
有的人图省事，不带食物和水、不穿登山服装就随便进山，觉得不到一天就下山，不会有问题，但遇到体力不支、低血糖的时候就傻眼了。
1 分类. 2 保护技术. 分类. 播报. 编辑. 登山技术分为行进技术（攀登、下降、渡河）、保护技术和结绳技术3大类。 行进技术 攀登 根据不同的地貌特点，可将攀登技术分为岩石作业和冰雪作业两大类。 在两类作业技术中，一般是根据地形的不同难度运用相应技术。 在陡峭路段上的攀登技术，主要有如下几种： ①攀登岩石峭壁技术。 攀登峭壁的技术难度，主要体现在第1人的攀登过程中。 第1人登上峭壁的顶部后，根据要求从上方固定好绳索，后继者便可借助一定技术装置，比较安全、迅速地上攀。 第1人攀登峭壁的基本方法是利用自然和人为支点进行徒手攀登。 徒手攀登的基本要领是3点固定，即在双手双脚握（或登）牢3个支点的条件下才能移动第 4点。 对攀登者要设专门保护装置。
1 身体姿势. 2 手臂动作. 3 脚的动作. 4 手脚配合. 身体姿势. 播报. 编辑. 攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。 要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支点。 但在攀登人工岩壁时要贴得很近。 在自然岩壁攀登时，上、下肢要协调舒展，盘眼要有节奏，上拉、下登要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁上的攀登姿势。 手臂动作. 播报. 编辑. 手在攀登中是抓住支点、维持身体平衡的关键，手臂力量的大小直接影响攀登的质量和效果。 因此，一个优秀的攀岩运动员必须有足够的指力、腕力和臂力。
户外运动，是一组在 自然环境 举行的带有探险或体验探险的运动 项目群 。 其中包括 徒步 ， 登山 、 攀岩 、悬崖速降、 皮划艇 、潜水、帆船、 定向运动 等项目，户外运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。 中文名. 户外运动. 外文名. outdoor sport. 所属学科. 体育学. 项 目. 登山 、 攀岩 等. 类 别. 极限和亚极限运动. 历史追溯. 18世纪的 欧洲. 目录. 1 起源发展. 早期. 二战后. 2 主要种类. 攀岩. 攀冰. 速降. 野营. 野外定向. 轮滑. 定向. 城市定向. 溯溪. 探险. 徒步. 登山. 潜水. 冲浪. 钓鱼.
1 发展历程. 2 队长简介. 3 登山历史. 4 获奖记录. 发展历程. 播报. 编辑. 20世纪中期，现代登山运动进入中国。 1955年，受苏联邀请，新中国第一批真正意义上的登山者——许竞、师秀、周正、杨德源前往苏联学习登山技术。 不久，两国运动员共同组队，成功登上了海拔6673米的团结峰和海拔6780米的十月锋。 1956年，中国第一支登山队成功登上了海拔3767米的秦岭主峰——太白山，奏响了中国现代登山运动的序曲，也在中国这个多山、爱山的国家播下了现代登山运动的种子。 1957年，由29名登山运动员组成的中国登山队正式攀登海拔7556米的贡嘎山。 6月13日，6名队员成功登顶。 这是中国第一次独立组队和首次独立登顶海拔7500米以上的高峰。
1 内容简介. 2 图书目录. 内容简介. 播报. 编辑. 本书是由美国著名登山家Mark Twight和James Martin合著的对极限登山运动现状的一份报告，内容包括四个部分。 通过讲述作者对登山运动危险性的切实理解，探讨了攀登者的性格和态度，描述了综合、力量、耐力训练的方法，训练营养学，装备等，并对攀登技术进行总结。 书中从头到尾穿插了大量真实的攀登故事，其中许多都是Mark的亲身经历，另一些则是根据熟人和朋友的讲述整理而成。 这些故事为《极限登山》增添了报告文学的色彩，引人入胜。 图书目录. 播报. 编辑. 前言. 序.
