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【減肥方法／哈佛大學／哈佛減肥】坊間減肥方法繁多，但如何令減肥變得持久、健康且不會反彈，亦是一門學問。 ... 更年期｜50歲女高管節食減肥不瘦反增30磅 醫生公開1個餐單成功助減44 磅 HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康 ...
2024年2月26日 · 養和醫院營養部統籌主任余思行強調，減肥並沒有捷徑，最重要是建立健康飲食和運動習慣，好好控制每天攝取的熱量，才能成功減肥和保持體重不反彈。
2024年9月20日 · 營養師搭配不反彈減肥餐單. 減肥餐單第1天：1520卡. 第一天就稍微豐富一點吧，讓腸胃適應一下大魚大肉後的飲食。 看似豐富但其實總卡路里只是一天攝取的量。 資料來源： i-fit. 只進食拉麵而不吃配料 （圖片來源：Pexels） 減肥餐單第2天：1410卡. 減肥期間更要注意蛋白質的吸收，因為只有足夠的蛋白質才能為身體帶來肌肉，更能夠補充能量，讓飽腹感明顯上升。 資料來源： i-fit. 三文魚含有豐富omega3，對身體好而且熱量低 （圖片來源：Pexels） NIKE官網雙11優惠攻略. 正價貨品最高可享8折. 減價貨品可享額外7折. 購物滿HK$1,588即可獲贈斜揹電腦袋，送完即止. 立即選購. 資料由客戶提供. 減肥餐單第3天：1510卡.
2023年10月12日 · 台灣有一位醫生分享自身減肥飲食法，沒有節食，半年減去約44磅（20kg），由203磅（92kg）減至161磅（73kg），9年來沒反彈。醫生出書分享經歷，更言這種減肥飲食方法適合任何體質人士。減肥方法｜醫生半年減44磅 9年零反彈
2020年6月26日 · 養和醫院註冊營養師高咏梅提醒，若長期單靠代餐減肥，如能量棒、營養湯、奶昔等，體重容易反彈。 常見用代餐奶昔、能量棒、營養湯減肥. 高咏梅指，代餐在醫學上多用於咀嚼或吞嚥有困難，或手術前需要短時間內減重的病人，部分病人如在手術後需進食流質食物，都會選用代餐來吸收營養。 現時則有部分人會選用代餐來控制體重，甚至減肥，而代餐的形式更是五花八門，常見有奶昔、能量棒、營養湯等。 拆解及治療瀰漫性大B細胞淋巴癌講座. 日期：2024年9月14日 (星期六) 時間：下午1：00至2：30. 立即參加！ 代餐熱量：最多可有一半來自蛋白質. 根據國際食品法典委員會（CODEX）、歐洲和澳洲等地都有為代餐訂立指引，一份代餐約有200至400千卡，其熱量來源主要為：
2018年6月20日 · 健康瘦身 醫院員工減60磅無反彈. 分享：. 養和醫院3名員工 (左至右)Terry、Ben及Josiah瘦身前 (下圖)後 (上圖)的轉變。. (林俊源攝、受訪者提供) 許多人 ...
2022年1月5日 · 減肥餐單過於苛刻，與平時飲食習慣相距甚遠，一不小心便會增加食量，甚至暴飲暴食，令減重反彈。 （圖片：top1health） Renee指解決方法就是挑選正確的飲食控制法之餘，學習基本營養知識。
