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2023年8月16日 · 綠奇異果和金奇異果均含有豐富維他命C，具抗氧化作用，好處是能夠幫助阻止自由基傷害細胞，增強抵抗力及延緩衰老。 兩者的維他命C含量比橙更多，而金奇異果更比綠奇異果高出70%以上。 4. 膳食纖維. 奇異果膳食纖維豐富，能夠促進腸道健康，減少 便秘 ，降低 膽固醇 水平。 綠奇異果則比金奇異果多出1倍，綠奇異果每百克便有3克膳食纖維，金奇異果只有1.4克。 奇異果與金異果的營養價值比較（每100克） 食用奇異果會影響血糖嗎？ 有人認為金奇異果較甜，糖尿病或血糖高人士不應多吃，其實屬於謬誤。
2023年1月8日 · 功效： 維他命C是一種抗氧化劑，有助減少自由基對細胞的傷害， 增強抵抗力、延緩衰老 。 • 豐富鉀質： 奇異果是高鉀質水果，金奇異果含有的鉀質要比綠奇異果更多，一個奇異果大約有70克，而每100克的金奇異果含315毫克鉀質，而每100克的綠奇異果則含198毫克鉀質，換言之，金奇異果含鉀多出5成。 功效： 鉀有助排走身體多餘的鈉質鉀有助排走身體多餘的鈉質，降低患上高血壓機會、防水腫。 同場加映，香蕉營養知多啲（按圖 👇👇👇）： + 7. 相關新聞：香蕉營養｜預防便秘食蕉要識揀！ 生熟香蕉功效不同三類人忌食過量. • 糖多更甜：
2021年10月28日 · 奇異果 是豐富多種營養成分的 水果 ，有助增強免疫力、腸胃消化及降低血壓等功效~但是，綠色和金色奇異果究竟有咩分別？ 邊種更好？ 可連皮吃？ 今次就帶大家一次搞懂兩者的不同、好處、食用禁忌、怎麼吃、挑選及保存秘訣！ Photo from UrbanLife Health. #奇異果9大好處. ·增強免疫力. 奇異果中的維他命C能提升免疫力，降低出現感冒或類似疾病，受傷時加速傷口愈合，尤其對高危的65歲以上長者及小童特別有效。 ·減少體內自由基. 奇異果豐含維他命C，有助抗氧化、減少破壞身體的自由基。 奇異果還有其他抗氧化劑，包括葉黃素、β-胡蘿蔔素、葉綠素、奎寧酸、咖啡酸葡糖基衍生物、β-谷甾醇、綠原酸及酚類等。 ·改善呼吸系統.
2022年8月20日 · 為人熟知的奇異果好處是它含有豐富的 維他命C ，具抗氧化作用，有助抵抗自由基對皮膚的傷害。 此外，維他命C可抑制酪氨酸酶被激活而轉化成黑色素，所以有美白之功效。 另外，維他命C亦是膠原蛋白合成的重要元素，有助保持肌膚彈性、預防皺紋，以及抗衰老。 營養師指以每100克計，綠奇異果含316毫克維他命C；金奇異果 312毫克；奇異莓 90毫克。 而成年女士每日只需攝取75毫克，成年男士則需90毫克，可見吃奇異果能為身體帶來足夠的維他命C。 奇異果好處2. 奇異果對健康的其他益處？ 衛生署建議成年人每日應攝取兩份水果，而一份水果相等於兩個奇異果，進食兩個奇異果已攝取4.2克 膳食纖維 ，相比同樣是膳食纖維豐富之水果，如一隻中型香蕉（相等於兩份水果）含3.1克膳食纖維為多。
2024年3月14日 · 黃金奇異果是一種受歡迎的水果，但許多人不清楚它的產季和如何挑選最佳品質的奇異果。 透過這篇文章，我們將向讀者介紹黃金奇異果的產季、挑選方法和最佳賞味期，幫助他們更好地了解這個水果!
目錄. 金奇異果的外觀. 金奇異果的味道. 金綠奇異果的營養價值. 腎病患者不適宜吃金奇異果？ 相信大家都很熟悉奇異果酸酸甜甜的味道，奇異果能 增強免疫力 、腸胃消化、更能 降低血壓 ，因此成為不少人最喜愛的水果之一，不過金奇異果和綠奇異果，你知道有甚麼分別嗎？ 便秘 和防水腫，應該選哪個？ 從味道、功效和營養價值，為你介紹金綠奇異果！ 金奇異果的外觀. 很多人從外觀上不懂怎樣分辨金奇異果和綠奇異果，兩者都有啡色的果皮且呈鵝蛋形狀。 其實金奇異果的表面較為光滑，顏色呈金啡而且沒有果毛，因此亦有人會像吃布冧一樣直接整個進食，能吸收額外的 膳食纖維 ！ 金奇異果的味道.
2022年10月19日 · 奇異果被稱為高營養價值的「水果之王」，黃色、綠色奇異果營養和功效不同，奇異果怎麼挑選最好吃？ 一天可以吃幾顆？ 嘴破、腎臟病等7種人不建議吃，禁忌一次看。
2019年4月24日 · 黃金奇異果貴在哪？. 維他命C比綠色高7成，低卡高纖減肥恩物（附去水腫食譜）. 營養師李逸嵐, edited by Lillian. 24 Apr 2019. 奇異果的營養價值高，不但富含維他命C，纖維又高，亦含豐富鉀質和抗氧化營養素，確實是健康人士的恩物。. 不過市面上有售賣 ...
2022年6月20日 · 營養師吳耀芬指，綠奇異果和金奇異果，兩種都合適一般人的日常食用。一般而言，金奇異果要比綠奇異果的價格高，可根據個人喜好決定選擇。她建議，預防便秘，可選擇含較多膳食纖維的綠奇異果。相關文章：【減肥】水果含糖量高令人易肥胖？
奇異果（kiwifruit，又稱獼猴桃）除了纖維豐富，還有大量維生素C、K、E、葉酸（Folate）、鉀（Potassium）及抗氧化劑（Antioxidant），是對身體健康有幫助的。.
