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2022年5月27日 · 奇異果好處1. 瘦身：改善便秘. 奇異果屬於高纖維生果，Stephanie指：「奇異果當中的非溶性膳食纖維在大腸內吸收水分會膨脹成數倍，可增加糞便的份量、促進腸胃蠕動」，這也是為什麼進食奇異果有助瘦身、排走宿便。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 奇異果好處2. 美容抗衰老. 奇異果一直被認為富含維他命C，是美容恩物，而Stephanie也表示奇異果確實含有非常高的維他命C，具有抗氧化、延緩衰老，以及抑壓黑色素形成的功效。 奇異果好處3. 減低血糖及膽固醇. 除了非溶性膳食纖維外，奇異果也含有水溶性膳食纖維（同時含有兩種膳食纖維的水果比較罕見）。
2024年8月19日 · 建議成人一天奇異果用量以不超過3顆為限；嬰幼兒以半顆為佳，不要超過一顆，對於還在副食品階段的幼兒，奇異果的果肉較軟比蘋果好入口，可以讓寶寶少量嘗試，但避免選用過酸的奇異果以免刺激寶寶腸胃；老年人也是一天1～2顆奇異果即可，不宜過多
2023年1月8日 · 金奇異果每100克的維他命C含量，有161.3毫克，比綠奇異果多兩倍（74.7毫克）。世衞建議成人每日維他命C攝取量為45毫克，因此吃一個約75克的綠奇異果或金奇異果已經足夠每日所需。
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研究指出，現在台灣僅僅只有16%的人有按照健康指標每天攝取2份的水果量。同時根據國民營養調查發現每天攝取2份水果的民眾自我感覺比較有活力、心情也變得比較好、睡眠品質也有好轉的徵兆。 以營養密度高的奇異果為例，根據《營養學雜誌期刊》發現，每天食用2顆黃金奇異果；為期6星期，可提升活力感31％，降低憂鬱指數34％及疲勞指數38％。 奇異果是屬於熱量低的水果，且含有的營養素及膳食纖維高於蘋果6倍之多，維他命C也高於柳橙3倍，不僅在價格上、營養素上都是CP值最高的瘦身水果。
黃金奇異果的熱量大約是50大卡/顆，吃起來甜中帶一點點的酸，在眾多水果中算是低熱量的水果。但是建議奇異果一天最多吃2顆就好，畢竟奇異果算是涼性水果，吃太多容易肚子疼。 既然都講到黃金奇異果的熱量了，我再來補充一下其他水果的熱量好了! 將水果分為低中高熱量來區分，白飯100公克116大卡
奇異果這項水果是台灣人的國民水果，不僅容易取得、價格不貴又好吃。使用奇異果減肥法的人也不少，但是建議大家不要把奇異果當作正餐吃，雖然他有豐富的營養素，但是還是要靠正餐攝取蛋白質、碳水和脂肪哦。 【鮮果GO】加入LINE@活動開跑囉!!! 只要加入LINE官方帳號即可免費獲得50元優惠券 加入LINE帳號可以幹嘛? ⏩領取優惠，用更便宜的價格買水果 ⏩詢問方便，提供一對一詢問客服! ⏩定期發送水果資訊，讓你買到當季最新鮮最好吃的水果 ⏩不定期舉辦抽獎，來回饋平常支持我們的會員 只要5秒鐘，動動手指趕快加入吧! (點我加入LINE官方帳號)
金奇異果營養價值，減肥有效嗎？ 金奇異果VS綠奇異果4個不同之處. 目錄. 金奇異果的營養價值. 食金奇異果可以減肥嗎？ 1、豐富的膳食纖維. 2、熱量低但有飽腹感. 3、有助消化. 金奇異果vs綠奇異果，區別在哪裡？ 1、外表&味道不同. 2、維生素C的含量不同. 3、纖維含量不同. 4、價格不同. 金奇異果點揀好？ 1、揀形狀比較扁平的. 2、揀顏色鮮艷的. 3、蒂頭要新鮮. 4、有彈性. 金奇異果的六大功效. 1、增強消化力，促進腸道蠕動. 2、維持肌膚年輕狀態. 3、有助提高睡眠質量. 4、保護視力. 5、預防疾病. 6、嫩肉材料. 奇異果食用禁忌&注意事項. 1、腎臟病患者慎吃. 2、服用抗凝血藥物人士慎吃. 3、脾胃功能弱以及過敏的人士少吃. 4、正值經期、坐月子的女性避免食用.
2023年8月16日 · 綠奇異果和金奇異果均含有豐富維他命C，具抗氧化作用，好處是能夠幫助阻止自由基傷害細胞，增強抵抗力及延緩衰老。 兩者的維他命C含量比橙更多，而金奇異果更比綠奇異果高出70%以上。 4. 膳食纖維. 奇異果膳食纖維豐富，能夠促進腸道健康，減少 便秘，降低 膽固醇 水平。 綠奇異果則比金奇異果多出1倍，綠奇異果每百克便有3克膳食纖維，金奇異果只有1.4克。 奇異果與金異果的營養價值比較（每100克） 食用奇異果會影響血糖嗎？ 有人認為金奇異果較甜，糖尿病或血糖高人士不應多吃，其實屬於謬誤。
2023年7月1日 · 通常吃奇異果是會將皮去掉，但其實奇異果皮含有豐富的纖維和抗氧化營養素，只要把皮上的毛刷掉和洗乾淨，即可食用。 其次，它含有一種能使肉質軟化的酵素，在準備肉類時，不妨把奇異果切半，在肉類的表面擦一擦或隨意加入少量果汁，如此一來 ...
