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自家坐月飲食及注意事項（順產） 此坐月飲食表以一共四十朝為期，共分期休養期、進補期、大補期及滋補。 ．餸菜均以少鹽、紅糖(或白糖)、麻油、適量黑糯米酒等來調味，以烚、蒸及炆煮來烹調，不宜太味濃及油膩。
Toby 整合中醫及營養師推薦的30天坐月餐單：坐月湯水、順產坐月餐單、開刀坐月餐單、飲食宜忌等，而月子餐亦需要按產婦體質、惡露、母乳分泌作調整！
2024年7月24日 · 由於 開刀 的媽咪傷口較大，需要比順產媽咪更多的時間來康復，因此在飲食上也較多講究，需配合傷口的修復狀態調整飲食。 基本大補的階段需要推遲2至3週，待惡露排淨及傷口愈合後，才開始補身。 Photo from MamiDaily. 產後第一週：修養期. 產後第一週對於剖腹產的媽咪而言至關重要，一旦照護不周，可能導致傷口發炎，對哺乳或日常行動都帶來不便。 因此在飲食上應該以促進傷口愈合，再配合排出惡露為主。 剖腹產的媽咪一般在術後6小時需要禁食，這期間可用沾水棉花棒沾濕媽咪嘴部，補充水分。 因為腹部傷口會導致腸胃消化功能降低，易脹氣，醫生一般建議媽咪們食用幫助排氣的食物，但要注意不宜油膩和加調味料，反倒加重腸胃負擔。
2023年11月15日 · 坐月是由古流傳下來的習俗，當中有不少坐月禁忌，有些已經不合時宜，但也有些仍然管用。 以下收集了 7 大坐月禁忌，一齊來看看吧！ 坐月禁忌 1：不可外出？
2020年9月14日 · 網上大部分的坐月飲食分享都以自然生的媽媽為主，但現今香港其實都有不少媽媽都是選擇開刀生，或者因生產時各種情況而開刀生，曾為《BB來了》擔心陪月顧問的黃坐月Hedy今次就跟大家分享有關開刀剖腹生產的媽媽在坐月飲食上各項注意，各位孕婦、新手
2023年5月15日 · 開刀坐月湯水推介 珍姐表示，在揀選食材煲湯水時，必須視乎媽媽身體狀況而定，如修復進度理想，大約15朝就可以進補。 如修復進度較慢，需要等待約20朝後。
2023年5月6日 · 坐月是每個孕婦產後必經的調理階段，產後坐月做得好，不僅能修補元氣，預防早衰，也能為胎兒提供更全面的照顧。 由於開刀剖腹產的孕婦傷口較大，比順產的孕婦需要更多的時間來康復，因此在產後飲食上也較講究，需配合傷口的修復狀態調整飲食。
3 天前 · 開刀生仔壞處： 手術風險：剖腹分娩是一個外科手術，具有手術相關風險，如感染、出血和麻醉風險。 康復期：康復時間通常比順產長，需要更多的護理和時間來復原。 未來孕育風險：多次剖腹分娩可能會增加子宮破裂風險，對未來懷孕造成挑戰。 順產. （圖片來源：Shutterstock） 順產好處： 自然過程：順產是自然的分娩過程，通常不需要外科手術。 快速康復：相對於剖腹分娩，順產的康復時間較短，母親可以更快地參與育兒。 更低的手術風險：避免了外科手術相關的風險，如感染和出血。 順產壞處： 不可控因素：順產過程可能會出現不可預測的情況，如胎位不正或分娩困難，需要緊急剖腹分娩。 疼痛：順產通常伴隨著更多的疼痛，需要更多的自然分娩疼痛管理方法。 頭部受壓：有時候，頭部可能會受到擠壓，導致新生兒頭部腫脹。
3 天前 · 剖腹產手術後，母親們無論在身體上或者心理上都需要靠健康飲食、足夠的消息和日常護理才可以恢復身體和健康。 剖腹產後的疤痕是很難完全消除的，不過如果各位媽媽肯堅持一段時間，一定可以避免疤痕增生，把留下的疤痕淡化到最淺，甚至肉眼看不到的 ...
4 天前 · 坐月禁忌源於肝腎弱. 資深陪月員黃健（健姐）指從中醫角度，很多坐月禁忌都跟肝腎有關，「我們常說不許產婦沖涼洗頭、吹風等，皆因媽媽生完BB後氣虛血弱，肝腎功能亦相對較弱。 只要坐月期間好好調理、補好肝腎，媽媽自然更快復原。 但不少禁忌若做了，最終影響到肝腎，對媽媽身體亦有影響。 」大家對坊間的坐月禁忌都滿肚疑團，到底是否要跟着做？ 不做又會怎樣？ 健姐就以下的坐月禁忌給大家答案。 坐月注意事項1︰可以踎低嗎？ 媽媽生產後子宮及傷口未復原，踎低有機會弄傷傷口，加上生產後韌帶鬆弛，容易令子宮下垂。 自然分娩的媽媽生產時需要兩腿張開，產後恥骨疼痛，踎低會加劇媽媽的疼痛感。 此外，媽媽在生產期間大量出血，若失血後未足夠補充的話，「踎低起身見頭暈」的情況也是常有的。
