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2023年7月17日 · 第一個信息傳遞至自主神經系統，啟動由交感神經控制的「戰鬥或逃離反應（fight or flight）」。 交感神經活躍時，身體會進入備戰狀態，令心跳加快、瞳孔放大，甚至抑制消化系統等，將能量集中於肌肉來應付危機。 陳解釋，第二個信息則是傳遞到內分泌系統，刺激壓力荷爾蒙皮質醇（cortisol）分泌，分解體內蛋白質，以及分泌腎上腺素（adrenaline），加快心跳和呼吸。 陳雅文指出，長期焦慮不安或「成日想太多」，可能是因為杏仁核太敏感，導致身體經常處於緊張狀態。 而要令杏仁核沒那麼敏感，便需要「愛」。 「擁抱是一個原始表達愛的方式。 」她解釋，擁抱給人的信息是一種情感聯繫，而人際關係的建立，以及情感交流，會刺激腦部釋放催產素（oxytocin）。
對於不少高血壓病情較輕的患者，雖然不用食藥，但為免高血壓病情加劇，都會先尋找食療配方，其中便有食山楂降血壓這道偏方，指每天泡水飲用，即可紓緩高血壓問題。
2022年8月8日 · 現時大量研究顯示，定期運動能預防高血壓，並且能降低血壓，有效控制高血壓病情。運動能降低血壓約5至7mmHg，這個降幅已經可以減低心血管疾病患病率達20%至30%。而且運動可增強體能，幫助控制體重及紓緩壓力，因此運動對高血壓患者有莫大裨益。
2020年3月9日 · 現代醫學在降壓藥研究十分成功，常用降壓藥有不同種類，包括利尿劑、鈣離子阻斷劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素受體抑制劑，以及交感神經抑制劑等。 醫生根據患者血壓和各種合併症等處方不同降壓藥，一般都能有效降低血壓。 既然西藥有效控制血壓，中醫藥在調整血壓上還有用嗎？ 答案是肯定的。 因為不少高血壓患者長期服用降壓藥後，藥物療效下降，需逐漸加大劑量，或合併兩三種降壓藥才能獲得理想降壓效果。 血壓也由前期容易控制在理想水平到中期出現波動，再到後來控制不理想，甚至高居不下，進而出現併發症，嚴重影響健康。 根據臨牀經驗，如在服用西醫的同時，結合中藥，更有效長期控制好血壓。 另外，有一部分患者頭痛眩暈、煩躁失眠等徵狀沒有因為血壓得到控制而減輕，合併中藥能有效紓緩這些不適。 中西藥配合 效果更佳.
2023年9月4日 · 對於更年期輕微高血壓的對策，陳認為最好就是放鬆心情，即中醫學的「調情志」，心情好身體自然好；同時要注意作息，不要過度勞累，睡眠不足亦是血壓上升的原因。 適量運動，培養生活興趣，「煩」事看開一點，亦可適量飲用玫瑰花、桂花及茉莉花茶，有助疏肝解鬱，緩和更年期的心情煩躁。 但若在更年期血壓持續超過正常水平，就需要接受治療。 「有一名近50歲仍在職場日理萬機的女病人，發現血壓持續高企，不自覺更年期悄悄來到，還以為心情煩躁是工作不如意所致。 我處方了活血化瘀及有涼血功效的藥方，她服用後血壓明顯改善。 我亦提醒她踏入更年期情緒較易躁動，要放鬆心情和多運動，才是治療的良方。 ‧血脂血糖影響血壓.
2024年4月22日 · 因為身體無法自行製造，需從食物中吸收。魚油及亞麻籽油均富含Omega-3脂肪酸，能調節血脂組成比例，有助調整血壓、抗氧化、降低壞膽固醇、製造腦部神經細胞物質等。
2022年7月4日 · 炎熱天氣下戶外活動，體溫會隨着氣溫上升，「沙葛可炮製冷盤和榨汁，吃冰凍食物可以調節身體溫度」，有助降溫，感覺清涼。 未有研究證降血壓血脂. 網上流傳，沙葛可助整腸、減肥，還可降血壓血脂，真的嗎？ 「沙葛在蔬菜中，纖維量屬高，而且主要是水溶性膳食纖維，含有菊苣纖維（inulin）。 」梁曦允指，菊苣纖維是一種益生元，有助腸道「好菌」繁殖，從而改善腸道及免疫系統健康，亦能促進腸道蠕動，改善排便習慣。 加上菊苣纖維能減慢食物消化速度，增加飽腹感，有助調節食慾和減重，同時有助控制血糖升幅和減少食物中膽固醇的吸收。 至於降血壓血脂，梁曦允指未有研究證實沙葛有此效用。 100克沙葛維C 佔每日建議量一半.
