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20 分鐘前 · 配搭花生及眉豆等食材更有補血健脾功效，立即看看以下12款湯水食譜 ... 蓮藕功效：降血壓 、清熱解毒、促進消化 蓮藕含有豐富的膳食纖維、鉀、鐵等營養成分，低卡且有以下5大養生功效 ...
2024年1月15日 · 日常飲食中，建議多吃以下的補血氣食物，藉著改善面色蒼白欠光澤等皮膚問題，同時亦有助解決女士常出現的手腳冰冷困擾，實行由內到外養顏保健。 補血氣食物推薦： 補血氣食物1：枸杞. 補血氣食物2：車厘子. 補血氣食物3：蓮藕. 補血氣食物4：桂圓. 補血氣食物5：黑芝麻. 補血氣食物6：豬肝. 補血氣食物7：豬血. 補血氣食物8：紅糖. 補血氣食物9：甘蔗汁等. 補血氣食物10：瘦肉. 補血氣食物11：綠色蔬菜，例如菠菜、蕃薯葉等. 補血氣食物12：糙米. 補血氣食物13：紅蘿蔔. 補血氣食物14：龍眼肉. 補血氣食物15：小米. 補血氣食物16：紅棗. 補血氣食物17：阿膠. 補血氣食物18：胚芽. 另一方面，吃紅棗和阿膠也是補血氣食物之列。
2024年5月21日 · Cosmo編輯邀請到「家營營養中心」營養師陳筠霖（Krista）為大家設計的7款「清熱解毒」滋潤湯水食譜，實行一星期7日、天天都呷一口清熱湯水吧！ Ad Placement : global
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如何降血壓?
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為什麼要喝去濕湯水?
- 參蓍雞絲節瓜湯：寒底去濕用。參蓍雞絲節瓜湯功效：補氣健脾，利水消腫。參蓍雞絲節瓜湯材料：黨參及黃蓍各3錢。雞肉 半斤。節瓜 半斤。調味料適量。ADVERTISEMENT。
- 淮山薏仁赤小豆湯：熱底去濕用。淮山薏仁赤小豆湯功效：健脾祛濕，利尿消腫。淮山薏仁赤小豆湯材料：淮山 5錢。薏仁 6錢。眉豆 6錢。扁豆 3錢。赤小豆 6錢。
- 老黃瓜鴨腎赤小豆豬骨湯。老黃瓜鴨腎赤小豆豬骨湯功效：清暑去濕利尿。老黃瓜鴨腎赤小豆豬骨湯材料：老黃瓜 1條。陳皮 6克。赤小豆 30克。鴨腎 3個。
- 雞骨草鮮桑葉瘦肉湯。雞骨草鮮桑葉瘦肉湯功效：清肝明目、去濕解毒。雞骨草鮮桑葉瘦肉湯材料：雞骨草 10克。桑葉 6克。瘦肉 500克。薏米 20克。蜜棗 3粒。
- 滋潤湯水食譜推介1.沙參玉竹豬展湯。沙參玉竹豬展湯功效：潤燥生津，滋養肺胃。沙參玉竹豬展湯適合：易見咽乾口渴，乾咳少痰，舌紅少苔的人士飲用。ADVERTISEMENT。
- 沙參玉竹豬展湯材料及做法。材料：沙參3錢、玉竹2錢、麥冬3錢、扁豆1.5錢、括萋根1.5錢，豬展(洗淨)、蜜炙桑葉1.5錢、炙甘草1錢。做法：用大約8碗水將藥材浸泡15-30分鐘，放入豬展，武火煲滾後轉文火1-1.5小時，調味飲用。
- 滋潤湯水食譜推介2.生地豬蹄湯。生地豬蹄湯功效：養血潤膚、熄風止癢。生地豬蹄湯適合：血虛風燥型皮膚瘙癢症；症見周身瘙癢，皮膚乾燥，癢如蟲行，夜間更甚的人士飲用；或因陰血不足，而見面色蒼白、頭暈、心悸、少眠，舌淡苔薄白，或皮膚乾燥等人士，亦可飲用。
- 生地豬蹄湯材料及做法。材料：生地1.5兩（切片）、豬蹄 1.5斤。做法：生地、豬蹄、同放入煲中，加水適量，文火煨燉至豬蹄熟爛後，加入適量鹽、糖、米醋調味。
2021年2月12日 · 營養師黃志榮表示其實沒有絕對一種食物可以降血壓，必需改善整體的飲食模式，故能可參考得舒飲食法(DASH Diet) 來控制血壓。 得舒飲食法建議原理主要為增加鉀質、鈣質、鎂質的攝取。
2024年5月7日 · 1. 夏天湯水. 海底椰粟米紅蘿蔔湯：消暑必飲. 海底椰粟米紅蘿蔔湯水功效：為 夏天消暑湯水 、清熱潤肺. 新鮮海底椰 3粒. 粟米 1克. 紅蘿蔔 1條. 蜜棗 2粒. 豬骨 600克.
