搜尋結果
2022年6月15日 · Jun 15 2022. 高血壓食療及降血壓食物 長踞搜尋榜上，因為高血壓是香港常見都市病之一。 當中20-30%中年人士都屬 高血壓 患者，故大家要注意高血壓食療餐單，以及食物禁忌，多進食不同種類的蔬果及抗氧化食物，避免攝入過量鈉質。 此外，更可多飲用降血壓茶及 湯水 ，有效 降血壓 ，預防患病機會。 撰文： Sunday Kiss｜編輯：PC｜圖片來源：新傳媒圖片庫、Shutterstock. 高血壓病因未明 肥人易中招. 高血壓常被稱為「隱形殺手」，患者初期沒有明顯病徵，易於延誤求醫。 雖然醫學界暫時仍未百分百確定引致高血壓的成因，但有機會與遺傳、精神緊張和肥胖有關，並且肯定「非單一因素」而致病。
2022年4月7日 · 黑木耳既可降血壓和降血脂，又有豐富的鐵和鈣。 根據香港食物安全中心的資料顯示，100克已用水發好的黑木耳含有34毫克的鈣質和5.5毫克的鐵質。 鐵質是製造紅血球的必需元素，有助預防缺鐵性貧血。 鈣質有助維持骨骼和牙齒健康。 黑木耳紅棗露：調理血循環. 木耳本草綱目記載：「味甘性平，益氣不飢，輕身強志。 木耳和紅棗比較。 木耳較偏重活血；紅棗偏重補血。 因此黑木耳紅棗露就能有效調理血循環，而且一家大小都適合進食。 （圖片來源：新傳媒圖片庫） 材料：
2018年3月26日 · 1）降低血液中的膽固醇. 黑木耳含植物性膠質，屬於水溶性纖維，可以與膽汁結合再排出體外。 這不但幫助降低血液中的膽固醇，亦有助延長胃部的排空時間，從而減慢糖分的吸收，非常適合糖尿人士食用。 2）預防便秘. 黑木耳的非水溶性纖維，會在大腸中會吸收水份並膨脹，有助刺激腸道蠕動，幫助排便。 3）幫助降血壓. 黑木耳是其中一種出名降血壓的食材，因為它有效增加血管的彈性，促進血液循環。 黑木耳還含有抗凝血的物質，減低血塊的形成，有助通血管。 4）預防缺鐵性貧血. 黑木耳跟白背木耳一樣含豐富鐵質，根據香港食物安全中心的資料顯示，100克已用水發好的黑木耳含有5.5毫克的鐵質，鐵質是製造紅血球的必須元素之一，能減低患上缺鐵性貧血的風險。 5）促進骨骼、心肌健康.
其他人也問了
什麼食物可以降血壓?
黑木耳有什麼好處?
如何降低血壓?
握力能降血壓嗎?
2024年5月16日 · 降低血壓的方法有很多，以下是六種常見的方法： 適量運動：適度的有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，可以有助於降低血壓。 建議每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，或75分鐘的高強度有氧運動。 飲食控制：控制攝入的鈉量是降低血壓的關鍵。 減少食用高鈉食物，如加工食品、咸味零食和罐裝飲料等。 同時，增加攝入豐富的水果、蔬菜、全穀物和低脂乳製品等富含鉀、鎂和鈣的食物，這些有助於降低血壓。
2023年10月31日 · 關鍵詞. 降血壓 心臟病 高血壓 心臟健康. 圖片來源：shutterstock 資料或影片來源： 下班經濟學 、 JAHA 、 Hypertension Research 2021 Sep;44 (9):1205-1212. 、 食物安全中心. 降血壓｜高血壓者有較高機會患上冠心病、心臟衰竭、中風、腎功能衰竭，死亡風險也會增加。 有專家指出握力和血壓及心臟健康息息相關，只要用水樽可以在家簡單自測握力，了解自己是否有較高機會患上心臟病。 除了控制飲食及跟從醫遵定時吃血壓藥，在家常做一個簡單動作可有效降低血壓。
2023年11月13日 · 健康. Sundaykiss. Nov 13 2023. 高血壓，也稱為三高之一，是一個常見的健康問題，它可能導致許多心血管疾病，如心臟病、中風和心臟病發作。 除了藥物和生活方式的改變，一種自然而有效的方法是飲用特定種類的茶，因為茶中富含茶多酚，這些化合物被認為可以幫助降低血壓並促進血管的鬆弛。 山楂果茶、洋甘菊茶、綠茶等都是降血壓的好選擇。 （圖片來源：shutterstock） 茶多酚助鬆弛血管降三高. 茶中的茶多酚是有助於降低血壓的重要成分之一。 茶多酚是一類多酚化合物，包括黃酮類、類黃酮類和鞣酸類等亞類，它們存在於各類茶葉中，發揮著不同作用： 1.抗氧化作用： 茶多酚具有強大的抗氧化性質，可以中和自由基，減少氧化應激對血管壁的損害。 自由基的積累可能導致血管內皮損傷，進而引發高血壓。
2023年9月25日 · Sep 25 2023. 降三高食物｜「三高」問題是不少都市人都會遇到的困擾，飲食調整是控制三高的不二法門。 台灣有醫生分享有病人靠吃蔬菜就可以改善「三高」問題，而這種蔬菜長期吃更可以幫助恢復心臟健康，控制體重，連血壓問題都可以改善！ （圖片來源：shutterstock） 心肌梗塞病患靠吃蕃薯葉改善病況. 台灣家醫科醫生陳欣湄在節目《健康好生活》中表示有患者是心肌梗塞病患，需要在心臟放置3個支架支撐血管，平時都需要定期覆診檢查身體。 後來，醫生在數次覆診時發現該男子心臟十分健康，術後恢復情況良好。 一問之下，才發現該男子原來每餐都會進食以往蕃薯葉，這令他的心臟血管健康，三高和體重問題都得到大大的改善。 蕃薯葉的食用功效也得到了醫生的肯定。 （圖片來源：shutterstock）
