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2023年6月22日 · 4.降血壓. 芹菜含酸性的降壓成分，臨床實驗發現西洋芹對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。 5.防癌抗癌. 芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，可抑制腸內細菌產生的致癌物質。 它也含有一組獨特鈉質，可以幫助分解蛋白質的同時，還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，保持腸道健康，減低患上大 (直)腸癌的機會。 雖然西芹屬健康蔬菜，但絕不能醫百病，所以不可以視它為「神奇果汁」，而且它也不能夠取代正餐，多方營養攝取，正常規律的3餐飲食還是很重要的喔！ 兩道西洋芹食譜. 第一道：清炒核桃西洋芹百合. 食材清單： 核桃5顆、西洋芹3支、百合20克、蒜片2顆. 烹飪步驟： 01. 將西洋芹洗凈切菱形塊。 02. 汆燙後用冷開水過涼。 03.
1. 鮭魚. 冷水魚例如鮭魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，不但可以維持皮膚的油脂平衡，還能夠減少發炎和組織再生，有暗瘡問題的姊妹們一定要吃！ 除此之外，鮭魚也含有豐富維他命E，能夠保護皮膚免受自由基而引起的傷害。 蜜糖蒜香煎鮭魚. /食材清單/ 鮭魚排113g、橄欖油2茶匙、鹽和胡椒粉適量、4瓣大蒜（切粒）、開水1/4杯、醬油1/4杯、蜂蜜 3湯匙、玉米澱粉 2茶匙、西芹（切碎）1湯匙、檸檬（切片） 烹飪步驟： 1. 把橄欖油倒入平底鍋，以低中火加熱，並用鹽和胡椒調味鮭魚。 2. 將鮭魚排放入平底鍋中，每邊煎4-5分鐘或直到煮熟。 3. 從平底鍋中取出鮭魚排並放在盤子上，用錫箔紙蓋住保溫。 4. 將大蒜加入平底鍋中煮30秒，再將水、醬油和蜜糖加入平底鍋中。 5.
2023年12月25日 · 跟著營養師建議 讓妳提高免疫力、「營」造好體質！. 季節變換，秋冬為呼吸道疾病高峰期，不管是流感或黴漿菌感染，除了勤洗手、戴口罩、保持社交距離外，提高自我免疫力亦是關鍵因素之一。. by 美麗佳人編輯部 -2023/12/25更新. Text/家齡診所 顏妙容 ...
2024年3月5日 · 潔西表示，因為醋酸有個神奇的作用，它可以有效降低食物分解成葡萄糖分子的速度，有助於避免飯後血糖飆升，減少食物對健康的影響。 什麽類型的醋適合幫助控糖呢？
2021年7月23日 · 柳丁除了纖維高，更含有維他命C，有助於鐵的吸收。洋蔥含有多種槲皮素。西芹中的膳食纖維質高，補充飲食中不足的營養。材料 蘋果20g、柳丁130g、洋蔥20g、西芹20g、水120c.c. 做法 1.柳丁跟洋蔥去皮切丁、西芹洗淨後切細段。
2023年2月9日 · 【同場加映】3種去濕食物+4種戒吃食物 去濕食物 1 ：薑 寒冷時喝薑茶有助保暖，原來在祛濕方面，也非常有效果，能夠疏通肝氣，並驅走寒氣，使氣血暢通，更易排走體內積聚的水分。
2020年8月3日 · 5個減肥飲食迷思大破解！ 減醣飲食的優點，在於能保有身體最低醣類需要量，提供身體熱量，不致產品強烈生酮反應。 當身體內的醣類充足，就可以讓蛋白質盡職地去修補、建造身體組織；醣類如果不足，會將蛋白質的一部分作為能量來源消耗，再不夠就會把脂肪轉變成熱量，轉變的過程中會生酮，導致體重下降。 延伸閱讀. 歐美健身圈瘋吃「花椰菜飯」，瘦身減脂又不挨餓，在家簡單4步驟完成！ 歐陽娜娜Vlog減肥菜單「花椰菜炒飯」！ 超低卡路里、有飽足感，吃一禮拜就有感啊！ 減醣先戒「糖」 減醣第一步，先從減少「精緻糖」及「精緻澱粉」量開始。
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