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2024年5月10日 · 要燃燒一份雲吞麵的450卡路里，可以考慮以下運動： 慢跑約45分鐘。 中等速度踩單車約60分鐘。 游泳約35分鐘。 幾耐食一次雲吞麵而唔會增加體重？ 有時減肥又唔係一定要嚴格控制自己好多嘢唔食得。 其實減重好大程度取決於平日整體飲食和生活方式，食咩都好，最緊要是適可而止。 如果能夠保持均衡飲食，即使偶爾每個禮拜食一次雲吞麵都問題不大，反而仲可以成為平衡身體吸收營養的一部分。 另一樣重要注意的是要考慮每天攝入的總卡路里量及運動量。 減緊肥仲可唔可唔可以食雲吞麵？ 可以。 最重要記住減肥關鍵在於平衡和節制。 如果能夠有效控制飲食，雲吞麵其實都可以成為減重飲食之中前進的動力。 控制份量，選擇較少鈉同脂肪嘅配菜，例如選擇蔬菜雲吞，可以幫助您在享受雲吞麵同時維持日常卡路里需求。 你飲食均衡嗎？
2023年4月18日 · 雲吞推薦2023 大眾可能認為雲吞不會是高卡路里食物之一，但為了讓雲吞更好味，其免治豬肉經過加工和大量調味，當中更夾雜便宜的肥肉和肉碎，脂肪含量高！
以一份在食店點選的雲吞幼麵，約重500克為例，可提供350卡路里、37.5克碳水化合物、2.2克脂肪和1,700毫克鈉質（連湯計算），或1,000毫克鈉質（不連湯計算）。 相比一份（腩肉、墨魚丸）麻辣米綫（約970克）提供約850卡路里、一份海鮮喇沙（約740克），約可提供760卡路里一份叉燒拉麵河（豬骨湯底，約重650克），可提供約710卡路里，雲吞幼麵的熱量是比較合適的分量，也較適合關注體重的人士食用。 如在街外想選吃粉麵，除了雲吞幼麵，還可以選擇其他廣東式湯粉麵，例如鮮鯪魚球米粉、鮮牛麵、鮮蝦雲吞粗麵等，同樣屬於較健怡之選。 食用時，應謹記加配一碟焯菜，如要蘸醬料，應把醬汁分開另上，而且盡量少蘸一點。 資料來源：美國註冊營養師Katrina.
2023年9月19日 · 從營養師的資料中可見，在固有印象中以為一定很肥的炸雲吞一件熱量為110大卡，在20款食物中僅第12名，而日常飲茶常見的燒賣一粒熱量為62大卡、蝦餃熱量為50大卡。
2024年7月22日 · greenutss營養師團隊提醒大家，揀選餃子雲吞時可以先留意營養標籤，盡量選擇每100克脂肪含量低於6克的款式，同時配搭足夠的蛋白質和蔬菜，以保持身體健康。 根據本港衞生署衞生防護中心資料，經常進食高脂肪或高糖分食物，卻對水果、蔬菜、全穀類食物及豆類等高纖食物攝取量過少，就容易攝取過多熱量，再加上日常生活欠缺適量運動就會減少熱量消耗，從而增加肥胖風險。 肥胖問題可增加市民罹患慢性病風險，包括高血壓、心臟病、高膽固醇、糖尿病、腦血管病、膽囊病、骨關節炎、睡眠窒息症等，以及部分癌症如乳癌、前列腺癌、結腸直腸癌、子宮內膜癌等。 同場加映： 超市大搜查丨高脂零食易致肥增慢性病風險 營養師推介20款低脂薯片. 暗藏高鈉陷阱.
2023年1月1日 · 發展至今，港式雲吞已經五花百門，餡料變化多端，有粟米、菜肉……好像凡以雲吞皮包成的，就可稱之為「雲吞」。 但雲吞通常都會混入肥肉，使其享用時更鮮美多汁，故脂肪量因此而變高。
2024年8月16日 · greenutss營養師團隊提醒大家，揀選餃子雲吞時可以先留意營養標籤，盡量選擇每100克脂肪含量低於6克的款式，同時配搭足夠分量的蛋白質和蔬菜，以保持身體健康。 10大低脂餃子排行榜. 根據本港衞生署衞生防護中心資料，經常進食高脂肪或高糖分食物，卻對水果、蔬菜、全穀類食物及豆類等高纖食物攝取量過少，就容易攝取過多熱量，再加上日常生活欠缺適量運動就會減少熱量消耗，從而增加肥胖風險。 肥胖問題可增加市民罹患慢性病風險，包括高血壓、心臟病、高膽固醇、糖尿病、腦血管病、膽囊病、骨關節炎、睡眠窒息症等，以及部分癌症如乳癌、前列腺癌、結腸直腸癌、子宮內膜癌等。
2024年2月1日 · 一碗雲吞麵，以300克計算，約有350卡路里、7.89克脂肪、18克蛋白質和45克碳水化合物，相對一碟星洲炒米約1894卡路里，才是它的五分一，但作為主餐，就可能不夠飽了。
2023年3月18日 · 26款低脂餃子雲吞中，有5款雞肉餃、4款豬肉餃、11款鮮蝦雲吞篇、6款素菜餃，供不同喜好的減肥人士參考。 減肥之選： 5款低脂雞肉餃+4款低脂豬肉餃 最低脂雞肉餃
2021年2月28日 · 一包超市買的西洋菜香菇雲吞（240克共十二隻）提供458卡路里、17克蛋白質、18克脂肪（當中有4克飽和脂肪）、57克碳水化合物及1,320毫克鈉。 吃一包西洋菜香菇雲吞，已攝取了約四茶匙油分。 如長期以水餃當正餐食用，攝取脂肪量及鈉質較高，容易令人增加患上高血壓及高膽固醇的風險。
