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2024年10月22日 · 故防寒、防秋燥是霜降的養生重點。 譚俊豪醫師提醒，霜降除了氣溫驟降，寒邪易傷人體陽氣外，也是秋燥最為嚴重的時節，中醫認為燥易傷津，人體也容易受此影響，產生一系列的症狀。 肺臟： 燥邪犯肺，呼吸道、口鼻、喉嚨會出現乾燥，而寒冷和乾燥刺激也會使慢性支氣管炎容易復發或加重；另外肺合皮毛、肺與大腸相表裡，肺臟津液受損不僅會影響皮膚與毛髮的狀態，導致皮膚乾燥而且腸道會因為津液的缺乏導致便秘。 脾胃： 寒邪易損傷脾胃陽氣，導致脾胃消化吸收功能下降，胃腸動力下降，容易出現腹脹噯氣。 此時節也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。 四肢關節： 霜降節氣，氣溫驟降，寒氣侵襲關節，阻礙氣血運行，以致疼痛和腫脹。 特別是中老年人極易患上肩周炎、老寒腿（即膝關節骨關節炎）等疾病。 霜降養生宜吃甚麼？
2024年10月22日 · 健康網》霜降養生4招！. 中醫：多補水 遠離秋鬱「這樣做」. 2024/10/22 18:05. 中醫師說，為了預防秋鬱，可以多吃滋陰潤肺的食物，如梨、百合等；示意圖。. （圖取自photoAC）. 葉立斌／核稿編輯. 〔健康頻道／綜合報導〕將在明（23）日到來的「霜降」是 ...
2024年10月24日 · 霜降之時，要調理好腸胃，防範好上呼吸道，以應付冬季之肅殺。應付霜降時之乾燥，以湯粥養生是不錯之選，即睇以下三款霜降養生湯水。
2023年10月18日 · 為什麼霜降適合補身體？在霜降建議的飲食？霜降是重要的養生時機，俗諺說「一年補透透，不如補霜降」、「補冬不如補霜降」，就是預防醫學的概念。
2022年10月23日 · 霜降吃哪些養生食物比較健康？ 霜降天氣比較偏冷和乾燥，所以在吃的部分要選擇霜降補氣養身食材，像是能多吃柿子、梨、蘋果、橄欖、牛肉、鴨子、山藥、地瓜、洋蔥、香菇、芥菜、蘿蔔等食物，其中柿子內涵豐富的維生素和礦物質，也有生津潤肺 ...
2018年10月22日 · 霜降的養生好食材. 1. 蓮藕. 功效：清熱疏鬱，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，在《神農本草經》中被視為具長壽功效的上品。 吃法：新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，可解煩悶、口渴。 ；煮熟後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。 2. 芝麻. 功效：能養陰潤燥，有助紓解因津液不足造成的便秘及皮膚乾燥。 但已有發炎症狀如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人，不適合多吃。 吃法：磨粉泡茶或煮粥。 3. 豆漿. 功效：能潤燥、清肺化痰，不僅有美顏效果，富含卵磷脂可健腦、調血脂、增加鈣和骨質密度，且含纖維有助排便。 吃法：如果喝豆漿會脹氣，可改成吃黃豆製品如豆腐。 4. 銀耳. 功效：含多種胺基酸，能潤肺生津、提神，有助緩解皮膚乾燥、搔癢不適。 吃法：銀耳燉冰糖，有潤肺美容功效。 5. 梨子.
2024年10月23日 · 霜降節氣吃什麼？. 霜降節氣3穴位保養. 2024霜降節氣落在10月23日，霜降是秋天最後一個節氣，下一個節氣則即將迎接冬天到來，而「霜降」代表著 ...
