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2024年2月23日 · 青木瓜：功效、營養價值、禁忌、正確食用方式. 青木瓜富含木瓜酵素和維他命C、A以及β-胡蘿蔔素，適量食用具有促進消化、改善皮膚健康等功效。. 但不宜空腹食用，脾胃虛弱者慎用，過敏體質者禁食，肝腎功能不全者不可多食，孕婦禁止食用。. 正確的食用 ...
2023年7月6日 · 木瓜好處非常多，能增強免疫、預防癌症、顧心臟，營養價值中維生素C更是香蕉的5倍。木瓜的熱量、GI值是高是低？哪些人不能吃木瓜？一次了解木瓜功效與禁忌。
2023年10月3日 · 木瓜是很常見的水果，又方便，但少人知道它木瓜功效超級多，維生素B群、維生素C、礦物質等都很豐富，而生木瓜，也就是「青木瓜」也有特殊功效。.
2023年11月27日 · 劉怡里指出，木瓜的膳食纖維豐富，尤其青木瓜是紅肉木瓜的二倍，木瓜酵素還具有軟便作用，能幫助腸道蠕動，改善便祕，也可緩解腸胃型感冒的不適症狀。
2024年2月23日 · 青木瓜湯具有促進消化、改善乳汁分泌、緩解水腫、輔助減肥、美容養顏等功效作用。 由於個體差異，食用青木瓜湯時需注意適量，如有任何不適或特殊情況，建議諮詢醫生後再進行食用。 促進消化. 青木瓜湯中含有的蛋白酶可以分解蛋白質，有助於促進胃腸道的蠕動和食物的消化吸收。 此功效適用於食慾不振、消化不良等人群。 可將青木瓜與其他食材如肉類一起烹飪食用。 改善乳汁分泌. 因為青木瓜含有豐富的植物蛋白以及維生素B群，這些營養素對於促進乳腺發育及增加泌乳量具有積極作用。 對於哺乳期女性來說，適當飲用青木瓜湯可以幫助提高奶水品質與產量。 建議每日飯後半小時左右飲用一杯。 緩解水腫. 由於青木瓜中含有一定量的鉀元素，能夠起到利尿消腫的作用。 對於存在輕度水腫症狀的人群而言，適量攝入青木瓜湯可輔助消除水腫現象。
【木瓜營養】木瓜、青木瓜營養價值都相當豐富，近年更被譽為超級食物。 今次就為大家找來註冊營養師Kiki跟大家講解木瓜的好處與壞處、青木瓜及木瓜的分別，木瓜酵素和吃木瓜禁忌，增強免疫力和對抗流感及新冠肺炎等病毒！
2022年4月30日 · 農委會提到，青木瓜中含有大量豐富的木瓜酵素，能幫助分解體內的蛋白質、脂肪、碳水化合物及幫助抑制脂肪積蓄的作用，同時還能強化免疫、促進新陳代謝的正常運作有正面幫助。 還沒成熟的木瓜也超級營養! 而這些木瓜酵素會隨著木瓜的成熟度而逐漸減少。 至於坊間流傳青木瓜燉豬腳可以豐胸的說法，營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，青木瓜因爲會流出白色乳汁，呼應古人「以形補形」的說法，營養學中青木瓜中的蛋白質分解酵素有助於蛋白質的分解、讓身體更好吸收，可能間接促進生長發育，但是，青木瓜的酵素並不耐高溫，燉湯時功效就會遞減，加上常跟高油脂肉類一起烹調，沒有適量的掌控好分量，熱量就會跟著大爆炸，所以均衡的吃各種好的蛋白質身體健康最重要。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁。
