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2019年9月26日 · 照燒鯖魚食譜. 健康小貼士： 鯖魚是Omega3 之王，更是減肥的好選擇，每3安士的鯖魚已有1500毫克Omega3，每星期兩餐，是美國心臟協會的建議。 Omega3可減緩癌細胞生長、防血栓、降血壓、膽固醇和血脂，並有助視力健康發展。 而且鯖魚又是減肥恩物，因為鯖魚細少，如怕膩只要避免吃魚腩即可，比起同樣含有豐富Omega3的三文魚，由於體形較鯖魚大，容易吃到脂肪極高的魚腩。 相關食譜： 【照燒雞扒飯食譜】自製野菜煎雞飯 香甜嫩滑勝過日式連鎖店. + 1. 相關食譜： 【三文魚食譜】檸檬香草焗三文魚扒清香嫩滑 護眼補腦懶人料理.
2018年7月31日 · 鯖魚除了煎、烤，還有這些吃法…. 記者／陳凱詩撰文整理 圖／擷取自PhotoAC 2018/07/31 08:00. 鯖魚又稱作青花魚，日文為さば (Saba) ，是台灣秋冬兩季盛產的魚貨之一，以宜蘭南方澳、蘇澳地區為出產大宗。. » 相關推薦： 秋冬當季正肥美！. 南方澳的金礦：鯖魚 ...
愛料理精選564篇簡易食譜做法與步驟，有最新的氣炸鯖魚、鯖魚飯、蕃茄鯖魚麵、煎鯖魚。 以及茄汁鯖魚麵、茄汁鯖魚、薄鹽鯖魚等相關料理做法。 一起來做好吃的鯖魚料理吧！
青魚嘅油香真係好正 😘😘😘. 食譜影片. 查看影片詳情. 食材 （3-4人） 5分鐘內. 青魚 235克. 孜然粉 1/2茶匙. 雞粉 1茶匙. 蒜頭 少許. 乾蔥 少許. 薑絲 少許. 麻油 少許. 胡椒粉 少許. 生抽 少許. 糖 少許. 蔥粒 少許. 生粉 少許. 1 薑絲. 2 蒜頭，乾蔥. 3 蔥粒. 4 青魚. 5 用廚紙吸乾水份，再用雞粉，孜然粉，胡椒粉，麻油醃入味.
某天經過超市見到急凍鯖魚做特價 HKD$19.9/3條(2020年價錢)，做個簡單日本家常菜，跟日式餐廳做的味道一樣，焦香美味，做法簡單，15分鐘就能上桌，是懶人必備食譜。
蒜苗燒鮮青魚. 現撈 青魚 1條（約500g） • 青 蒜苗2支 • 鹽1茶匙 • 油3大匙 • 薑絲15g • 大辣椒1根 • 醬油2大匙 • 米酒2大匙 • 水少許 • 糖1茶匙. 30分鐘. 4人份.
材料：青魚2條，酒1湯匙，黑椒1茶匙，蒜鹽1茶匙，糖1茶匙 先洗淨青魚內的黑色污物，先用酒搽勻全身再將黑椒，蒜鹽同糖 做法
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