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本課程參考牛津大學靜觀中心的三堂精華課程，讓學員能輕鬆掌握靜觀技巧 和練習，釋放生活上所面對的壓力，舒减焦慮，達致身心更健康。 Skip to main content
靜觀減壓課程 MBSR. 由美國麻省大學創辦，初期課程對象為患有長期痛症患者，現已廣泛推廣至社會大眾。 透過學習全方位的靜觀練習，讓學員提升對個人身心狀態，以至生活不同層面（包括工作、社交等）的覺察力，意識到生活習慣如何造成個人壓力反應，逐步解除固有的生活模式，從而有效應對壓力。 了解詳情. 標準課程. Mindfulness-Based Cognitive Therapy. 靜觀認知治療 MBCT. 由英國牛津大學創辦，將靜觀練習與「認知治療」結合，最初為抑鬱症患者而設，現已廣泛推廣至社會大眾。 透過靜觀練習，學員逐漸提升對「內在思想模式及內容」的覺察力。 意識到習慣性思維如何影響情緒，跳出慣性的固有想法，智慧和善巧地選擇如何回應現實的難題。 以「有意識的回應」取代「不加思索的慣性反應」。
靜觀減壓課程MBSR-健康快樂之道 九龍灣地鐵站（步行約7分鐘）, 九龍 鄧小聰 詳情 12/12/2024 - 13/02/2025 逢星期四 晚上7:30 - 10:00 共八堂, 另加一全日課 「靜觀認知生活課程」Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life (MBCT – L) 57
修習「靜觀」可以幫助我們孕育更清晰的的覺察力與更深邃的理解力，再次掌管自己生命方向和質素，改善人際關係，培養開放的態度，不再受困於自己的喜惡、主見、偏見、投射與期望，從過去狹窄的角度突破出來，重新與內在的智慧和活力連繫，享受豐盛 ...
由於課程無論是實用性和學術性都達到專業標準，所以有幸成為英國新特蘭大學香港分校 (The University of Sunderland in Hong Kong, UoSHK) 唯一認證的靜觀課程。完成不同階段課程的學生亦合資格申請由UoSHK 頒發的相對應證書。 課程內容
本課程參考牛津大學靜觀中心的三堂精華課程，讓學員能輕鬆掌握靜觀技巧 和練習，釋放生活上所面對的壓力，舒减焦慮，達致身心更健康。 Skip to main content
在這個課程中，我們將深入探索靜觀 (Mindfulness)的世界，探討其效應、基本機制和實際應用。. 過去二十年間，靜觀領域的研究大幅增加，讓我們知道更多有關於練習靜觀的好處。. 研究指出，靜觀對健康和幸福感產生正面影響。. 靜觀 (Mindfulness)已被證明可以減少 ...
