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肥媽和陸浩明再次出發推出《食平3D》，以最平凡的家常小菜創造驚喜。 除示範外，新增「一個人的晚餐」環節，肥媽以輕量材料足以變出無窮滋味！
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- TVB Food & Travel 飲食旅遊
老黃瓜赤小豆扁豆薏米清熱去濕湯【食平3D】：上次介紹過薏米水同赤小豆扁豆湯，今次繼續清呢幾樣食材！ 有清熱去濕去水腫安神療效 上次介紹過薏米水同赤小豆扁豆湯，今次繼續清呢幾樣食材！
新手不敗家常菜 - 金菇豬肉卷 【食平3D】：在燒烤店也會有的菜式，超美味，超容易做，20分鐘做到，新手必學！ 只需兩種材料，牛肉比豬肉貴，用火鍋的豬肉片$15有一盒，夠兩人食，再加金菇。
來自星星的節瓜圃【食平3D】：做一個餸，只要花啲心思已經好唔一樣 大人見到都中意，何況小朋友呢 連瓜瓤都可以用埋，食埋添呀！ 做一個餸，只要花啲心思已經好唔一樣大人見到都中意，何況小朋友呢連瓜瓤都可以用埋，食埋添呀！
《食平3D》（英語： Good Cheap Eats 3，本節目中文名稱的「3D」讀作「Free D」，跟廣東話「Free啲」同音，白話文意思為「吃得便宜又自在」）是香港 電視廣播有限公司拍攝製作的飲食節目食平D系列的第三輯，全節目共40集，由肥媽、陸浩明擔任主持 [1]
集數播映日期主題菜式014月27日肥媽的六大道雞餚椰子烏雞湯 高山雞 Shake Shake雞 山楂雞 韓國炸雞 ...024月28日多寶魚的簡單製法野葛菜生魚羅漢果湯 韓國芝士炒年糕 上湯原鍋焗多寶魚 ...034月29日青欖潤喉湯 x 爽甜「拜山菜」青欖螺頭湯 蕎菜炒火腩 魚肉釀四季豆 ...044月30日「菜肉魚」三餸一湯話咁易野生粉葛赤小豆粟米湯 梅子蒸排骨 鮮蠔烙 ...肥媽和陸浩明再次出發推出《食平3D》，以最平凡的家常小菜創造驚喜。 除示範外，新增「一個人的晚餐」環節，肥媽以輕量材料足以變出無窮滋味！
- 19 分鐘
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2020年4月23日 · 肥媽、陸浩的「食平D」系列來到第9輯，今輯《健康食平D》多用上蔬菜、菇菌、瘦肉及薑蔥香料等食材炮製健康的家常小菜，每集3餸1湯貢獻下廚點子，在家下廚食飯，主打健康食材，增強免疫力齊齊抗疫。. 節目不乏肥媽燃手的快速簡易小菜，我們先精選4道 ...
