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1. 其他人也問了

   什麼時間喝牛奶最好?

   • 什麼時候喝牛奶最好？ 在這個問題上，大家最常說的有2個時間，分別是早上跟晚上。 實際上，這兩個時間都可以，或者是這兩個時間以外的也可以喝，並沒有限制。 如果你的身體健康，就不要太過糾結了。 當然，如果你想要有助睡眠的作用，你就可以在睡覺之前的1個小時內飲用即可，剩下的選擇時間，大家根據自身情況來安排即可。 每天喝多少最佳？ 有的人不知道每天應該喝多少牛奶，實際上從每天人體補充鈣的含量來看即可。 在最新版《中國居民膳食寶塔》中提到，對於正常的健康成年人，每天補充鈣的含量在800mg的範圍即可。 如果你每天都適量食用富含鈣的綠葉菜、豆製品、雞蛋等，你每天飲用400ml左右的牛奶即可。 如果你喝的是酸奶，酸奶中所含的鈣含量跟牛奶是差不多的，達到400ml左右的量即可。 2個喝牛奶的訣竅：

   何時喝牛奶最好？每天到底喝多少最佳？營養專家一次性告訴你 - 海納網

   hainve.com/art/593450.html

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   什麼是過濃牛奶?

   • 所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。 也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。 而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎。 這是因為嬰幼兒臟器嬌嫩，受不起過重的負擔與壓力。 2、牛奶+藥。 也有人認為，用有營養的東西送服藥物肯定有好處，其實這是極端錯誤的。 牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度較相同的時間內非牛奶服藥者明顯偏低。 用牛奶服藥還容易使藥物表明形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應，生成非水溶性物質，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。 所以，在服藥前後各1、2小時內最好不要喝牛奶。 3、牛奶+橘汁或檸檬汁。

   喝牛奶的壞處_什麼人不適合喝牛奶 - 康途健康百科

   www.healthway.tips/content/393535353330364231324532.html

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   吃中藥可以喝牛奶嗎?

   • 有句老話說“藥不是飯， 不能亂吃”， 除了對症下藥用藥外， 還要注意服藥的一些禁忌。 尤其是中藥， 很多人都有一個印象， 吃中藥的同時要注意忌口， 比如不能喝茶啊不能吃蘿蔔、綠豆之類的。 有些朋友可能聽說過牛奶也是不能喝的， 那麼， 吃中藥到底可不可以喝牛奶呢? 喝中藥能喝牛奶嗎 牛奶中含有豐富的酪胺， 當體內一種分解酪胺的酶被降壓藥抑制時， 酪胺就會大量蓄積， 引起血壓驟升， 心律紊亂， 嚴重者會引起血壓持續性升高， 甚至發生高血壓危象。 很多高血壓病人不知道這一點， 有時用牛奶代替溫水送服藥物， 或者服用降壓藥和喝牛奶的間隔時間太短， 就會出現這種危險， 臨床上也經常發生。

   吃中藥可以喝牛奶嗎，有哪些禁忌 - 康途健康百科

   www.healthway.tips/content/433130394232433043353938.html

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   喝不完的牛奶怎麼做?

   • 喝不完的牛奶可以輕鬆做成茅屋起司，這種起司不需要發酵也不需要熟成，還有各種料理用法，例如抹在貝果上、夾入三明治、放進沙拉中或是用來做烘焙料理，也可以跟其他調味品混合做成不同口味的起司喔！ 可參考下方食譜來自製茅屋起司。 白醬可以當成義大利麵的麵醬，也可以當成披薩的底醬，甚至還能用在燉飯、燉菜、三明治等各式各樣的料理中，可說是非常萬用，而且只需要牛奶、麵粉、奶油、鹽和胡椒粉就能做出簡易白醬，製作方式如下： 把奶油放進醬汁鍋裡，以中火加熱至融化。 將麵粉、鹽和胡椒粉放入鍋內，和融化的奶油一起拌勻。 把牛奶慢慢倒入鍋中，一邊倒一邊攪拌並煮到沸騰。 沸騰後煮2分鐘，或煮到醬汁變濃稠就完成了。 不馬上使用的話，就要放進冰箱冷藏保存。

   快過期的牛奶喝不完，就用在這 5 種料理中吧！ - 愛料理生活誌

   blog.icook.tw/posts/133810

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2. health.udn.com › health › story牛奶早上喝還是晚上喝好？別錯過這個最佳時間 - 元氣網

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   2018年8月3日 · 喝牛奶最佳時間. 早上. 如果你是沒時間 吃早餐 的忙碌上班族，可以在早餐喝杯牛奶，補充蛋白質、維生素等營養。 晚上. 如果你是成長期孩童、睡不好的人，可以晚上喝杯牛奶，牛奶裡富含色氨酸等促進睡眠的成分，但別一喝完就馬上睡覺，因為睡前若胃裡有過多食物，會對消化增加負擔，還會利尿，反而不利睡眠，所以建議睡前1小時喝牛奶。 飯前30分鐘....

   • 喝牛奶血糖會升高嗎？看gi和gl數值讓你安心

     市場上的奶類以牛奶為主，包括液態奶、奶粉、優酪乳、奶酪 ...

   • 綠豆、紅豆、黃豆是豆還是堅果種子？營養師解惑

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     【聯合報／本報訊】 營養師田淑卿說，早餐的組合中，碳水化 ...

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   • 牛奶和豆漿哪個比較營養？營養師詳解2者強項及誰不適合喝

     冬天早晨，來杯溫熱的牛奶或豆漿，帶來幸福感，而豐富的營 ...

3. healthylives.tw › Art › 牛奶早上喝還是晚上喝？關於牛奶早上喝還是晚上喝？關於牛奶的 8個真相營養師說給你聽

   healthylives.tw › Art › 牛奶早上喝還是晚上喝？關於

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   2018年12月27日 · 說到最補鈣的食物，大家都知道是牛奶，可是真到喝奶時，又會冒出一堆糾結： 中國居民膳食指南推薦成年人每天攝入 800 mg 鈣。300 mL牛奶大約就可以提供 312 mg 的鈣，占到推薦攝入量的近 40%。如果不喝牛奶，少攝入的這部分鈣還真不好補。

4. www.healthyd.com › articles › body增加抵抗力｜脫脂=零脂肪？營養師解構飲牛奶的黃金時間 | ...

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   2024年1月13日 · 飲牛奶都有黃金時間？詹：要飲得精明就要選擇一個黃金時間去吸收其營養價值。於早餐時飲用牛奶較符合香港人的飲食習慣，而且早上是營養吸收的關鍵時間。早上飲用牛奶能有效補充水分；水分是維持腦部運作的關鍵之一，能幫助提升工作效率及 ...

5. kknews.cc › zh-hk › health喝牛奶的最佳時間，到底是早上還是晚上？ - 每日頭條

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   牛奶就是非常好的選擇... 那麼什麼時候喝牛奶最合適呢？ 有人說早上喝好，加強早餐營養 還有人說晚上喝好，有利於睡眠... 兩種說法各有各的道理 但是 既然喝牛奶是每天必不可少的事情 那麼搞清楚這個問題 就很有必要了 牛奶能補充鈣質、優質蛋白

6. www.am730.com.hk › 本地 › 消委會牛奶｜原來呢三個時間飲最好 - am730

   www.am730.com.hk › 本地 › 消委會

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   2021年7月14日 · 牛奶｜原來呢三個時間飲最好. 除了嬰兒之外，牛奶也是不少人每日都會飲的飲品，難怪消委員亦特別測試市面上牛奶的各種營養含量。. 既然牛奶 ...

7. www.bastillepost.com › hongkong › article飲牛奶都要揀時辰？營養師教路最強飲奶攻略

   www.bastillepost.com › hongkong › article

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   2020年8月24日 · 何時飲牛奶最好？ 於早餐時飲用牛奶較符合香港人的飲食習慣，而且早上是營養吸收的關鍵時間。 早上飲用牛奶能有效補充水分；水分是維持腦部運作的關鍵之一，能幫助提升工作效率及學習表現 。 如果是家長，根據香港衞生署建議，鼓勵每日安排子女攝取兩份奶類 ，吸收充足奶類及均衡營養，建立健康基礎。

8. blog.vitabox.com.tw › 2017 › 09牛奶怎麼喝才能正確補鈣？原來這個時間喝最好！ - Health Blog ...

   blog.vitabox.com.tw › 2017 › 09

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   有人認為喝純牛奶最好的時間是早上，因此很多人的早餐中都有牛奶的身影。 早上 8-9 點喝牛奶確實很好，因為這個時候正是人體需要大量營養的時候。