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   • 2023年9月17日簽到記錄貼

     我今天最想說:「周末要放輕鬆地過，之餘大家要健康地每一日 ...

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2. www.longrun.hk › forum-53-1本土賽事召集區 - 香港長跑網 - 長跑長友 - Powered by Discuz!

   www.longrun.hk › forum-53-1

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   本土賽事召集區 ,香港長跑網 - 長跑長友 2023年10月31日簽到記錄貼... 醉烏鴉 發表于1年前的今天 關節退化 醫生稱「2原因」才是傷... shogikin 發表于1年前的今天 2024年5月1日簽到記錄貼 lamwaiwah 發表于半年前的今天 2024年7月31日簽到記錄貼... lamwaiwah 發表于3個月前的今天

3. 影片

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     11:21

     youtube.com

     【運動教室 101】第二集：長跑／【Learning Sports 101】Episode 2 - Distance Run

     2020年12月17日

     觀看次數：9.5萬

   • 

     12:54

     youtube.com

     2022 香港田徑系列賽 - 四 | 1500m 4:14 完走 | 中長跑選手大集結

     2022年10月12日

     觀看次數：3.4萬

   • 

     2:51

     youtube.com

     【#運動員訓練日常－長跑篇】

     2023年3月2日

     觀看次數：1.2萬

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4. www.facebook.com › groups › www香港長跑網-長跑長友 - Facebook

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   香港長跑網-長跑長友. 我們是個香港長跑興趣群組，建立的目的是希望讓跑友們有一個長跑資訊及意見心得交換平台，向大眾推廣跑步作為一種最經濟及簡易的健體運動 ，增強市民體質，提高長跑運動水平。. website: http://www.longrun.hk/ e-mail : info@longrun.hk whatsapp :...

5. www.facebook.com › hkdrcofficialHong Kong Distance Runners Club - HKDRC 香港長跑會 - Facebook

   www.facebook.com › hkdrcofficial

   Hong Kong Distance Runners Club - HKDRC 香港長跑會. 1,054 likes. HKDRC, one of the Hong Kong's largest running organizations, was founded in 1978 for promoting dista

   • 粉絲: 1129

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6. www.lwrc.hkLok Wah Runners Club 樂華長跑會 – Hong Kong distance ...

   www.lwrc.hk

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   2019年3月7日 · 會員以香港人佔多數，其餘為歐美及其他亞洲人士，會員中不乏全港前列之十公里、半馬拉松或馬拉松長跑手。 本會跑手經常積極參與本地及海外之長跑比賽，其中「樂華盃」便是每年一度由本會主辦之十公里長跑比賽。

7. 其他人也問了

   香港長跑網有什麼權利?

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   如何練習長跑?

   • 練習長跑會很艱苦，每星期最少要有5天的練習，必須有刻苦耐勞的精神方能承受此種艱辛的訓練。且跑手的生活要有規律，有恆心地養成早睡早起的習慣。長跑比賽需要的時間很長，一般完成一個馬拉松比賽需要超過兩小時，某些人在練習時發揮得很好，但在比賽時所受的心理壓力很大，影響到呼吸不順暢，甚至會產生肌肉疆硬，舉步維艱無法完成整個賽程。因此，要有勇氣、堅強的鬥志、恆心及克服心理壓力的能力，才不會前功盡棄, 一路前進衝線終點。

   長跑小貼士 (二) 長跑的訓練方法 | Sportsoho 運動版圖

   www.sportsoho.com/pg/magcontent/706720/

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   三跑道系統對香港帶來什麼貢獻?

   • 採用三跑道系統預計到2030年將會為香港帶來1,670億港元的經濟貢獻（即對香港 本地生產總值 的直接、間接及連帶貢獻的總和。 ），佔香港本地生產總值4.6%；創造141,000個直接 就業機會 和199,000個間接就業機會 [40] 。

   香港國際機場2030規劃大綱 - 维基百科，自由的百科全书

   zh.wikipedia.org/wiki/香港國際機場2030規劃大綱

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   長距離跑是什麼?

   • 長距離跑 (Long Slow Distance, LSD) 長距離跑的作用在於建立基礎有氧耐力 (endurance base)，適合任何長距離項目 (尤其馬拉松)。 練習速度應低於比賽配速，... 長距離跑 (Long Slow Distance, LSD) 長距離跑的作用在於 建立基礎有氧耐力 (endurance base)，適合任何長距離項目 (尤其馬拉松)。 練習速度應低於比賽配速，保持在能與朋友"持續交談"的強度 (60-80%最大心跳)。

   跑季來臨該如何準備？8種長跑訓練法一覽 - 跑步 | 運動視界 Sports Vision

   www.sportsv.net/articles/57301

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   慢跑的優點有哪些?

   • 慢跑的優點在於無論場地為何，只要一雙鞋就能開始運動，而且也不必組團找伴。 建議每週可慢跑1~2次，每次40分鐘以上。 若40分鐘有點吃力，也可改為20~30分鐘，重點在於建立慢跑習慣，而非跑到一定距離與時間。

   免進健身房！7妙招簡單運動學起來 - Hello 醫師

   helloyishi.com.tw/fitness/other-fitness-activities/fun-ways-to-keeping-fit-outside-the-gym/

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8. www.facebook.com › hklongrun香港長跑資訊站 - Facebook

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9. fitz.hk › hksports-timetable香港運動比賽時間表 | Fitz 運動平台

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   香港 12.14 Coros Spark Run 路跑 10, 21km 西貢 12.14 TNF100 55K 越野 55km 香港 12.15 Monchhichi 50周年跑 路跑 800,1600,3200m GoPark 12.15 聯合國兒童基金會慈善跑 Hero Run - 童您跑 路跑 1, 3km 粉嶺 12.15 Coros Spark Run 越野 23, 52km 西貢 12.

10. 圖片

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