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2024年5月30日 · 林志玲、大S、深田恭子等名人都曾分享「香蕉減肥法」，搭配規律運動與飲食，能在3天輕鬆甩肉6kg，而吃香蕉助瘦身也得到日本名醫、營養師的認可，到底有什麼訣竅呢？
香蕉是許多人減肥、健身必吃水果，但一天可以吃幾根香蕉？ 香蕉何時吃最好呢？ 香蕉吃太多其實會危害健康。 了解香蕉的健康攝取量、營養、正確吃法及吃太多怎麼樣。
2022年6月17日 · 生活中常見的水果「香蕉」，其實是減肥中的神隊友，因為含豐富膳食纖維，可以增加飽足感，也能促進腸胃蠕動、排便，網路上也有許多香蕉瘦身法，但其實要把香蕉發揮最大效益，可是有精準的時間吃法喔。
2023年12月23日 · 香蕉如何減肥？ 松生醫生指，需在晚餐前15至30分鐘進食1至2條香蕉，再飲一杯約200毫升的水或茶，然後照平常吃飯即可。 這個減肥法簡單又方便，而且有不同好處。 夜晚食蕉有幾好？ （按圖👇👇👇） + 9. 1. 減肥瘦身. 松生醫生指，一條香蕉只有86卡路里，兩條也只是172卡路里，少於一碗白飯的252卡路里。 在餐前吃香蕉，易有飽足感之餘，更可減少主食分量，從而有助控制食慾，避免過度節食。 2. 美容抗衰老. 人體內分泌的成長荷爾蒙，具有抗老化及燃脂的作用，在晚上入睡時，即半夜11點到凌晨1點，其分泌最為旺盛。 晚上吃香蕉，當中的「精氨酸」能活化成長荷爾蒙，有助於美容瘦身。 松生醫生指夜晚吃香蕉有助減肥。 （Unsplash） 3. 不易復胖.
2024年6月28日 · 香蕉減肥3大功效1. 低卡路里且營養豐富. 一條香蕉的卡路里比一碗白飯還要低，只有86卡路里，而且口感香甜，容易有飽肚感，且持久不易餓，食多少條也沒有罪惡感。 另外香蕉含有維生素B6、維生素C、鉀、鎂等豐富營養，幫助補充身體不足的營養素。 圖片來源：sumifru官方圖片. 香蕉減肥3大功效2. 高膳食纖維 減少便秘. 香蕉中非水溶性纖維在進入腸後會膨脹數十倍，因此會產生胞肚感，同時也可以刺激腸壁蠕動，改善便秘問題！ 另外，香蕉也含有水溶性膳食纖維和寡糖，這些都是改善便秘和提升免疫力的要素。 單單是清掉宿便，已經可以輕鬆瘦幾公斤了。 香蕉減肥3大功效3. 刺激生長激素 抗老兼燒脂. 在晚上的11點到1點是身體分泌生長激素最旺盛的時候，而生長激素具有抗衰老及燒脂的作用。
2022年8月2日 · 香蕉減肥法是什麼一回事？ 減肥香蕉什麼時候吃？ 事實上每天吃香蕉好處不但能減肥，一根香蕉就能提供人類一天約10%的鉀攝取量，而且這只是香蕉眾多好處之一，對於想要減肥的人來說，香蕉絕對是不二之選。
2023年2月11日 · 香蕉是一種營養豐富且價格實惠的水果，含有大量纖維、鉀和鐵，但吃太多其實也會對健康造成不良影響。 究竟一天可以吃幾根香蕉？ 何時吃最好？
2024年4月24日 · 松生恒夫醫生解釋，「香蕉減肥法」是指通過香蕉的營養成分，增加飽足感，減少攝取熱量，從而幫助減肥。 他又指，香蕉含有豐富的膳食纖維、維他命、鉀和鎂，可以促進消化，並保持腸道內的水分，有助排便。
2024年6月14日 · WH帶你從香蕉熱量、糖分、好處到吃香蕉減肥法大解析，一次了解香蕉為何能成為健身界水果霸主的原因！
過往林志玲、大S、深田恭子等名人都曾分享「香蕉減肥法」，搭配規律運動與飲食，能在3天輕鬆甩肉6kg，而吃香蕉助瘦身也得到日本名醫、營養師的認可，來看看到底該怎麼吃才能有效減重又改善腸道環境！
