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2021年12月14日 · 要降低壞膽固醇指數，先從改善飲食和生活習慣著手：. 改善飲食：. 少吃肥肉、內臟、精製糖、高膽固醇海產 (如魷魚和墨魚)和零食等. 減少煎炸烹調，以植物油取代動物油，多用蒸、灼等較健康的烹調方法. 改變生活習慣：. 多做運動，有助增加體內好膽固醇 ...
- 成人和新生兒黃疸 認識黃疸病成因
- 臉黃、尿黃、皮膚痕癢 了解黃疸病症狀
- 解讀黃疸指數 如何診斷膽紅素？
- 總膽紅素偏高如何改善 預防黃疸病貼士
黃疸病是成人和新生兒常見的問題，以下為大家簡單解構黃疸病成因： 紅血球生命週期結束，分解成「未結合型膽紅素」(或稱間接膽紅素) → 經血液流到肝臟代謝成「結合性膽紅素」(或稱直接膽紅素) → 排入膽道經膽管進入腸道 → 經尿液或糞便推出體外 當膽紅素代謝及排出過程任何一部份出問題，都有機會引發黃疸病，反映身體出現以下問題： 1. 肝病 – 如乙型肝炎、丙型肝炎、猛爆性肝炎、肝硬化及肝癌等 2. 膽病 – 膽道閉塞、膽結石、腫瘤、膽管炎、原發性膽道性肝硬化、原發性硬化性膽管炎等 3. 其他疾病 – 先天性遺傳疾病、溶血性疾病、受感染、藥物或血球過量製造等 資料來源：照護線上、肝病防治學術基金會 返回目錄
常見黃疸病症狀包括皮膚/眼白變黃、尿液變深色、糞便呈灰白色、皮膚痕癢、發冷、發熱、腹痛及感冒症狀等。成人或兒童都會患上黃疸病，尤其是嬰幼兒，新生兒黃疸常於出生後6星期出現，由於嬰兒紅血球壽命較成人短，而且肝功能尚未完成發育，因此身體較易積聚膽紅素。黃疸病若無引起其他併發症，一般1-2星期後就會自己好，毋須求醫及治療。 返回目錄
要評估膽紅素高低，黃疸指數是其中一個量度指標。黃疸指數是指血液中的膽紅素濃度，以兒童為例，早產嬰兒黃疸指數正常值低於15mg/dL、足月嬰兒黃疸指數則平均低於12mg/dL；至於成人膽紅素指數，黃疸指數正常值由0.2-1.2mg/dL，當黃疸指數高於3 mg/dL時，便會開始出現黃疸病症狀。 懷疑出現黃疸病症狀，一般可透過肝功能測試(驗血液中的總膽紅素、直接膽紅素及間接膽紅素水平)、尿液檢測、腹部超聲波、磁力共振和抽取活組織等方法檢查。上述檢查項目，大多在全面身體檢查都驗得到： 資料來源：港安醫院、肝病防治學術基金會 返回目錄
總括而言，除了新生兒黃疸，黃疸指數超標與肝病、膽管閉塞等問題有莫大關係，總膽紅素偏高如何改善？首要是求醫診斷病因，如因為肝臟問題誘發，患者便要注意護肝之道，例如減少飲酒、充足休息、忌濫藥、保持心情愉快等，都有助減輕肝臟負擔。飲食方面，以營養均衡、多吃蔬果、控制煎炸油膩食物，特別是肝炎患者，更要小心進食海產，以免肝炎問題惡化。 此外，皮膚變黃也有可能是暫時性，不一定是患上黃疸病，例如吃了含黃色素的蔬果(如橙、紅蘿蔔和木瓜等)，黃色素在體內積聚，有機會令皮膚變黃，不過經代謝自然排出，一般來說膚色便會回復正常。而日曬、環境刺激等同樣有機會令肌膚變黃，因此要診斷黃疸，也需配合眼白變黃及尿液變色等黃疸病症狀，再驗黃疸指數正常值診斷，切勿妄下判斷，自己嚇自己。 返回目錄
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