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2023年10月28日 · Omega-3不能從身體內製造，一定要從食物中攝取。 三文魚的卡路里及營養價值. 根據食安中心數據，每100克三文魚 (大西洋品種，沒有另加脂肪或油烤)的營養價值如下︰. 建議攝取量︰ 每星期建議進食2-3份深海高油脂魚 (例如︰三文魚、吞拿魚、鯖魚、鱈魚等)。 一份約是150克 (生)或100克 (熟)。 食用三文魚的 6 大好處. 心血管健康：三文魚富含Omega-3脂肪酸，特別是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。 這些脂肪酸有助於降低血液中的三酸甘油脂水平，減少血小板凝聚，降低心臟病和中風的風險。 腦力發展和健康：Omega-3脂肪酸對腦部功能和發展至關重要。 DHA是大腦的重要組成部分，對於嬰兒和兒童的腦發育至關重要。
2023年9月19日 · 湯底. 一碗米綫大概有200至250ml 豬骨湯底為底料， 再加上鹽， 糖， 鷄粉， 白醋，淡奶等調味。. 有些湯底會再加上豆瓣醬， 辣椒粉，酸菜和花椒油炒製的特製炸醬， 油脂量會非常可觀，而且淡奶和花椒油的飽和脂肪和反式脂肪含量都比較高，多食會影響心血管 ...
2023年11月22日 · Bowtie邀請了中醫為你解構魚腥草的功效、副作用、適合人士、正確食用方法，並提供食譜建議。
2023年4月25日 · Bowtie邀請了中醫為你解構田七的好處、副作用、適合人士、正確食用方法，並提供食譜建議。.
2019年4月3日 · 個個都減肥，唔通個個都想減肥咩？. 不論係男女老幼，香港人都愈來愈注重身型同健康，個個都話要減肥，各施各法。. 有啲人一日三餐跟足減肥餐單食嘢、有人狂做運動、有人甚至去食減肥藥，但都唔一定成功。. 今次Bowtie就請嚟註冊營養師MasterJack，為你糾正 ...
2019年4月29日 · 我喺上一篇文章都有講過，節食雖然係可以減少每日食落肚嘅卡路里，但係當你吸收少左，人類身體其實係識得透過自行調節新陳代謝（呢個時候會減慢新陳代謝），嚟平衡卡路里嘅「收入」同「支出」。 當然，你嘅身體未必能夠即時match到，喺未match到之前，你會暫時「收支失衡」（支出比收入多），並且達到減磅效果，但當個新陳代謝調節完，即係match到之後，你就唔能夠再減到落去喇。 到左呢個時候，你可能要再食少啲，去再次形成「收支失衡」既狀態，結果造成一個惡性循環，最終每日只能食好少好少嘅食物。 總括嚟講，用節食既方式去減肥係好不智，相反，你係應該想辦法去提升新陳代謝，從而幫助你減肥，而「少食多餐」就係其中一個方案。 延伸閱讀. 【減肥餐單】制定 Keep Fit 計劃前 營養師幫你糾正 6 大致肥誤解！
2020年8月24日 · 現在和人談合作，我有三大條件，其中之一就是對方必須是年輕人。 沒錯，和年輕人溝通並不輕鬆，有時他們的率直性格甚至會讓我先三思應如何反應。 不過，我相信感覺是雙向的，說不定在我在猜度他們的同時，他們也對我開口埋口話當年感到老氣。 我欣賞有激情、有活力、滿腔熱誠的年輕人。 不僅是因為他們能展現出無限創意，更是因為他們會為了將概念打造成具體可行的方案，而不斷探索新方法，表現出強大的執行力，帶來無數驚喜。 或許有人會覺得年輕人衝動任性，常常不跟規矩辦事。 但其實只要結果讓人滿意，試問又會有誰追究何人逾規越矩呢？ 只是不論結局好壞，我們都得承擔責任，成功的話就精益求精，失敗的話亦要虛心學習。 我不認為年輕人抗拒和上一代溝通，他們只是不甘被先入為主地下定論。
