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2018年3月28日 · 燕麥片是個好東西，但千萬別這樣吃法. 日期：2018 年 3 月 28 日 作者： 陳 亦云. 燕麥是營養價值很高的食物，含有豐富的膳食纖維，特別是其中的關建指標β-葡聚糖，是一種具有保健功效的水溶性膳食纖維，所以很多人為了降低身體裡的膽固醇與調和血脂，會 ...
2024年7月5日 · 到底早餐該吃鋼切燕麥，大燕麥片或即食麥片？ 加入哪些食材一起吃最健康？ 彙整期刊研究，營養師建議與個人實證，兩張表幫你看懂各類早餐配方的好處與壞處。
2016年3月4日 · 1. 即食、快熟、原片燕麥有甚麼分別？ 顧名思義，即食是指無需烹煮即可食用，快熟及原片則需烹煮方可食用。根據桂格燕麥公司的網站，3種燕麥片都經過烤焗，其分別在於生產時的切割方法。 相片來源：桂格網頁 即食燕麥片：每粒燕麥粒切成薄片，再碾
2019年3月15日 · 聽說麥片可以減肥，要如何健康吃呢？. 想要健康地吃麥片減肥，民眾一定要知道天然的麥片有較高的膳食纖維，而且加熱水會呈現黏稠狀，吃起來口感有點粗糙，味道很清淡沒什麼甜味；反觀如果吃到香甜卻不濃稠的麥片包時，很可能是成分裡添加了糖、香料 ...
「燕麥片」是將燕麥去殼、蒸熟、壓平，再烘烤製成的片狀燕麥，而「麥片」則是混合大麥、小麥、玉米、燕麥等多種不同穀物，一樣再經去殼、蒸熟、壓平、烘烤等加工過程，將這些混合穀物製成片狀。
1. 低卡路里和高纖維： 燕麥是一種相對低卡路里的食物，同時含有豐富的膳食纖維。 高纖維的食物有助於增加飽足感，減少飲食中的卡路里攝入，因此有助於控制食量和減少進食次數。 2. 穩定血糖： 燕麥的碳水化合物是複合碳水化合物，釋放速度較慢，有助於穩定血糖水平。 這可以幫助減少血糖劇烈波動，減少食慾的起伏，並有助於避免暴飲暴食。
2021年10月25日 · 麥片的好處有豐富的膳食纖維、改善免疫系統等。所以不少人都有早餐吃麥片的習慣。但其實即食麥片可能一不小心就越吃越胖，到底麥片怎麼吃？療日子邀請減重醫師蕭捷健來分享。 麥片減肥怎麼吃？麥片、燕麥、燕麥粒、穀片家族到底差在哪？
2020年7月7日 · 燕麥（Oat） 燕麥是最常見的高纖「穀片」食物之一，以市售燕麥隨手包（37.5克）為例，就含有3.2克的膳食纖維，而且這些纖維中又含有「𝝱-聚葡萄糖」，能夠經過消化道菌叢發酵產生短鏈脂肪酸而調節膽固醇和血脂。
2023年9月22日 · 答案是：吃錯了種類和方法，不但不健康，高油、高糖、高熱量的早餐麥片，還會讓你越吃越胖！ 到底該如何挑選，才能吃的營養又安心，這篇來為你解答！ 早餐麥片有分很多種，包含玉米片、小麥片、燕麥片...等，主要成分是裹了糖的碳水化合物，
麥皮是原片取自完整燕麥粒，屬全榖類食物。 麥皮含水溶性纖維，進入腸道後呈啫喱狀，與膽汁結合，然後人體會用膽固醇轉化為膽汁排出體外，從而減低體內積存的膽固醇，情況就似麥皮「吸走」膽固醇。
