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2024年4月14日 · 正確麥皮食用法 人人都說膽固醇高就要吃麥皮，究竟吃多少才對呢？ 研究發現（ 詳情按此 ），每日攝取3克燕麥水溶性纖維（beta glucan）有助降低總膽固醇，即每日要進食70克／大半碗（9湯匙 ）麥片就足夠。
食麥皮減肥，健康又有益？. 營養師教你麥皮正確減肥食法. 隨著健康風潮的興起，越來越多人選擇食用燕麥來減肥和維持健康。. 原來麥皮不是食得越多越健康，你知道怎樣正確地食用麥皮嗎？. 以下營養師為大家講解麥皮的正確食用減肥食法，再推介健康麥皮 ...
食麥皮減肥? 食燕麥減肥才對！ 即食燕麥VS快熟燕麥. 燕麥曾獲選為十大超級食物，有很高的營養價值，包括蛋白質、豐富的纖維，加上進食後可令人有飽足感，不少減肥人士都會用來取代正餐的白米、白麵包。 大家經常提及的燕麥，究竟是否與麥皮屬同一種食物呢？ 麥皮食譜. 份量:2人份 分鐘:15 難度:容易. 主要材料. 無糖豆漿 250毫升. 燕麥片 60克. 雞蛋白 1個. 杞子 少許. 蔥花 少許. 鹽 1/2 茶匙. 營養分析. 營養- 每份份量 （克） 卡路里. 130.4/521.4. 碳水化合物. 11.4g/45.7g. 蛋白質. 13.6g/54.3g. 脂肪. 3.375g/13.5g.
2019年9月11日 · 雖說麥皮是健康有營食物，都不建議齋以麥皮作全日的食糧，均衡及多元化飲食是讓身體能攝取不同營養素最有效的方法。而進食麥皮的份量亦很重要，吃太少會容易肚餓，引致下一餐過量進食，墮入致肥陷阱，吃太多同樣會攝取太多熱量引致增磅。
2023年12月19日 · 麥皮視食物之一，明星如大S、G.E.M. 、陳豪試過麥皮減肥；然而燕麥屬高升糖指數食物，如果想靠它達修身效，要怎麼吃有用？ 今次Cosmo邀請了心然營養中心、澳洲註冊營養師何梓姍（Rosanna）拆解即食麥皮、麥皮及原片燕麥片，以及分享6款燕麥食譜。
燕麥減肥有用！不少明星用燕麥取代白飯成功減霧，鄧紫棋GEM、大S及陳豪都靠吃燕麥減肥，A-Lin更藉此成功減了30公斤！燕麥既高纖飽肚又營養豐富，但一旦吃錯就愈吃愈胖，即學正確燕麥減肥法！
2021年10月25日 · 麥片的好處有豐富的膳食纖維、改善免疫系統。所以不少人都有早餐吃麥片的習慣。麥片怎麼吃？療日子邀請減重醫師蕭捷健來分享。燕麥片減肥怎麼吃？
