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2023年3月7日 · 測試於 POE 網頁版 的 ChatGPT 進行。 第一部份測試. 由淺入深，一開波就梗係問啲最簡單嘅問題，就係叫佢介紹「麥理浩徑」，點知佢咁答: 聽講話 AI 都要教，咁我畀埋官方網站，睇下佢學到幾多。 不過結果都係令人失望。 唔講麥理浩，叫 AI 介紹釣魚翁: 畀埋地圖佢都係錯。 第二部份測試. 知道 AI 係地理盲又唔識睇地圖之後，我同佢傾下啲大路嘢，問下佢天氣同要帶幾多水 (之前同佢傾開龍脊，佢以為我去龍脊行山): 呢一類無特定位置嘅資料，AI 都算答得頭頭是道，包括以下呢一條: 至於呢一條問題嘅答案，唔少又會唔會符合大家要求? 結論. AI 對於香港地理位置可以話係錯漏百出，大家暫時都係同AI玩下遊戲好嘞。
2017年9月20日 · 基本概念. 很多學者和教練對這個詞彙有不同解讀。 Functional Training 最初是應用在復康訓練，以恢復受傷部位的功能。 近年運動科學漸漸被它的功用定位作”提升我們日常生活和運動所需的能力，在真實環境發揮功用”。 對一般人而言，可指簡單如日常拿東西、爬樓梯、抹窗、抱著小孩等動作的能力，對運動員則包含較複雜的提升表現元素，如跳躍、轉向、平衡、反應、爆發加速等。 相對傳統健美訓練較著重肌肉分離孤立，功能性訓練講求整體肌肉系統配合，尤其核心肌肉參與，令肌常肉線條美觀之餘，也具一定實用性。 如何真正達致 “功能性” ? 適當把 Functional Training 加入日常練習可使全身肌肉能得到更全面的鍛鍊，提升訓練效率和趣味性。
媒體有關他四徑的報導還擾擾攘攘之際，Jacky 卻在幾個月後 (4/2021) 移民英國，從香港跑到9600公里 (ChatGPT資料) 外的蘇格蘭，這條賽道有幾technical? Jacky的越野跑生命還有心跳嗎?
日期 比賽 類別 距離 地點 6.8 Ensure 全港首個千人超慢跑活動 路跑-西九 6.10 大埔區龍舟競賽 龍舟 500m 大埔 6.10 永明赤柱國際龍舟錦標賽 龍舟 270m 赤柱 6.16 奶龍 Family & Friends 減齡 Get! Wet! Run! 路跑 1, 2, 4km 灣仔 6.23 2024奧運日 路跑
2024年5月7日 · 4大自保貼士. 要保護自己私隱，就要在下載前及安裝後做足準備工夫: 切勿下載及使用來歷不明的程式，安裝程式前細閱要求和權限，如權限與功能不符，不應給予有關權限或下載。 細心設置程式的私隱權限，將不必要公開的資料設為「私人」，例如不要使用真實姓名。 小心分享你的跑步路線及其他資料，不要將起點及終點設在住家或公司。 定期留意你的 followers，看看用家是否真實存在。 資料: Wales Online 、 wepro180. 張伯倫. 自細肥仔一名，後來因發現患有脂肪肝，決心多做運動注重健康，曾參加並完成毅行者，關注所有健康資訊。 英國一項科技調查報告指出，跑步應用程式在芸芸手機程式中，十分容易令用家陷入安全危機……
2015年10月4日 · 運動 Sports 健身 Fitness. [Leg Raise 抬腿] 令身體移動更穩定. Bella 2015-10-04. 字 字 字. 更新: 16-9-2017. 抬腿 Leg Raise，一般健身網站都說此動作為鍛練腹部及臀部肌肉，這其實沒有錯，但略嫌未夠精準。 事實上，抬腿可鍛練一組稱為髂腰肌 (iliopsoas) 的肌肉，此組肌肉連接上半身與下半身；左肢與右肢。 鍛練得好，對於進行其他運動時，可維持身體的穩定。 而且，一般健身動作並不能針對地鍛練髂腰肌，所以抬腿是一個十分獨特的動作。 髂腰肌群 (圖：維基百科) 動作. 身體平躺，背部及臀部貼於地下，雙手放於兩身體兩側. 腹部用力，將雙腿抬起. 雙腿伸直，抬高至與身體成九十度. 腹部用力，慢慢放回雙腿.
2021年9月4日 · 以下整合45種健身室常見的工具，讓大家了解基本的應用原理，令鍛練事半功倍! 1. 懸吊帶 Suspension Rope (TRX) 2. 戰繩 Battle Rope. 3. 壺鈴 Kettlebell. 4. 半圓球 Bosu. 5. 跳箱 Plyo Box. 6. 圓柱訓練筒 ViPR. 7. 保加利亞沙包Bulgarian Bag. 8. 藥球 Medicine Ball. 9. 速度梯 Speed Ladder. 10. 健身球 Fit ball. 11. 阻力帶 Resistance Band. 12. 筋膜伸展棒 Stick Mobility. 13. 飛輪 Flywheel. 14. 欄架Hurdles. 15. BIA 體脂磅Body Fat Scale. 16.
