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腰部肌肉是身體核心的部分,強化腰部和下背的肌肉可穩定整個軀幹;除此以外,還能減少閃腰、扭傷的機會,提高日常活動能力!繼早前分享的腰部伸展後,今集想和大家分享個強化腰部的肌肉訓練,透過3個簡單動作,鍛練身體核心肌群,擺脫腰痛背倦無力等問題!
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