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香港的健康飲食金字塔. 二至五歲兒童健康飲食金字塔. 這連結會以新視窗打開。. 六至十一歲兒童健康飲食金字塔. 這連結會以新視窗打開。. 十二至十七歲青少年健康飲食金字塔. 這連結會以新視窗打開。. 成人健康飲食金字塔. 這連結會以新視窗打開。.
均衡飲食是維持健康的要素，我們應依照「健康飲食金字塔」的原則飲食，以穀物類為主，並多吃蔬菜及水果，進食適量的肉、魚、蛋和奶類及其代替品，減少油、鹽、糖類；並以去肥剩瘦，多採用低油量的烹調方法如蒸、燉、炆、烚及白焯，或用易潔鑊煮食 ...
Balanced diet is a key to stay healthy. Follow the "Healthy Eating Food Pyramid" guide as you pick your food. Grains should be taken as the most. Eat more fruit and vegetables. Have a moderate amount of meat, fish, egg, milk and their alternatives. Reduce fat/ oil, salt and sugar.
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2024年8月20日 · 食物金字塔 （Food pyramid），是一个指导我们进食不同 食物 种类及其适当分量的常用实际指南，以维持身体 健康 [1]。 1974年在 瑞典 出版了第一个饮食金字塔 [2][3][4]。 在1992年由 美国农业部 推出了最广为人知的食物金字塔，于2005年推出修正版，然后在2011年更替为“我的餐盘”（MyPlate） [5]。 超过25个其他国家和组织也有发表食物金字塔 [6]。 传统分类方法. [编辑] 饮食金字塔分为四层，最顶层有 油 、 盐 、 糖：第二层有 鱼 类、 肉 类、 奶 品及 豆类 等：第三层有 蔬菜 及 水果 等：最底层以 五谷 类食物为主，包括 粥 、 粉 、 面 、 饭 、 麦片 等。 [7] 2005年美国农业部修正版. [编辑]
Healthy Eating Food Pyramid for Adolescents 12 - 17 years old.
食物金字塔 （Food pyramid），是一個指導我們進食不同 食物 種類及其適當份量的常用實際指南，以維持身體 健康 [1]。. 1974年在 瑞典 出版了第一個飲食金字塔 [2][3][4]。. 在1992年由 美國農業部 推出了最廣為人知的食物金字塔，於2005年推出修正版，然後在2011年 ...
食物金字塔 （Food pyramid），是一個指導我們進食不同 食物 種類及其適當份量的常用實際指南，以維持身體 健康 [1]。 1974年在 瑞典 出版了第一個飲食金字塔 [2][3][4]。 在1992年由 美國農業部 推出了最廣為人知的食物金字塔，於2005年推出修正版，然後在2011年更替為「我的餐盤」（MyPlate） [5]。 超過25個其他國家和組織也有發表食物金字塔 [6]。 傳統分類方法. 飲食金字塔分為四層，最頂層有 油 、 鹽 、 糖：第二層有 魚 類、 肉 類、 奶 品及 豆類 等：第三層有 蔬菜 及 水果 等：最底層以 五穀 類食物為主，包括 粥 、 粉 、 麵 、 飯 、 麥片 等。 [7] 2005年美國農業部修正版.
健康飲食金字塔. 飲食之道，最重要是均衡和分量恰當。. 因為每樣食物所含的營養各有不同，依從健康飲食金字塔進食各種各類的食物，便可以吸收不同的營養，供應身體的需要。.
本港衞生署近年更針對不同年齡界別的市民發展出個別的「健康飲食金字塔」，說明不同年齡人士對各類食物的每天建議攝取量，配合食物彩圖，讓人們容易瞭解適合自己的健康飲食建議。
