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2024年4月23日 · 今次跑步合作，要感謝 aminoVITAL 日本總部提供賽事名額、On 贊助了比賽裝備和 HK Express 送出機票下促成。 4日3夜行程對於跑手來說是司空見慣模式。
2024年4月5日 · 馬來西亞登山隊阿拉斯加登山遇難 | 天氣突變遇風雪一死兩獲救. 2024-06-03. 小紅書推介: 香港山徑好易行 | 龍脊、獅子山1星，大東山鳳凰山2星. 2024-06-01. 阿媽顧住衝線拎冠軍無視老公阿囡:「後面追得好緊邊有時間停低!」 2024-06-01. 烏干達跑手 Deo Kato 從開普敦跑到倫敦 | 挑戰381天14,569公里預計11月完成. 2024-06-01. SALOMON品牌概念戶外零售店 | 登陸 K11 Art Mall. 2024-06-01. 拳手楊曉茹擊敗泰國選手 | 成香港首位職業世界冠軍. 2024-05-31. ASICS推出GEL-KAYANO 31 | 三大更新照顧跑者需求. 2024-05-31.
- 日本四國是什麼地方?
- 體驗】烏冬麵館大庄屋
- 散步】琴彈公園
- 用餐】德島東大拉麵
- 自行車設施】Rebase
- 黃昏打卡熱點: 室戶阿南海岸國定公園
- 騎行路線: 轟公園－中村
- 用餐】味劇場chika
- 散步】宇和島城
- 用餐】Kadoya
四國 (英文: Shikoku) 由香川縣、德島縣、高知縣、愛媛縣及瀨戶內海上大小島嶼組成，是日本四大本土島嶼之一，位於日本中西部 (九州東北方、本州西南方)。每一個縣、每一座島都有屬於自己的文化特色，從山上到大海的大自然景色變化及多元化的美食都能帶給你一個難忘的旅程。
網站: https://www.osyoya.com/ 相信大家都知道香川縣的「讚岐烏冬」有「日本三大烏冬」之稱，大家又可否知道讚岐就是香川縣的古稱？讚岐烏冬是著名的平民美食，廣受當地人和旅客喜愛。烏冬麵館大庄屋除了可以購買烏冬麵外，更可以學習基本的烏冬麵製作方法。 由於時間關係，我們參加一小時從麵團開始製作的體驗課程。開始日本老師已為我們準備好麵團及材料，然後只需要跟著指示，反覆推壓和滾麵團等動作，最後步驟就是切麵，要切成寬度一樣的麵確實不容易啊! 課程結束後，我們可品嘗自己親手做的烏冬麵，老師還頒上畢業證書，我們瞬間變成大廚師了!
午餐過後，我們到琴彈公園觀光。琴彈公園位於香川県観音寺市有明町，這個公園大約有 48公頃黑松叢生的廣大森林面積，面向瀨戶內海的海濱一帶。這裡最有名的，就是琴彈山的象鼻展望台看到完整寫著「寬永通寶」的巨大的錢形砂繪。 「寬永通寶」是日本歷史上鑄量最大、鑄期最長、版別最多的一種錢幣，是江戶時代流通的日本的硬幣。這個巨大的錢形砂繪接近400年歷史，長122米，南北90米，周圍有 345米長。傳說只要看過這座砂繪的人，就能夠擁有身體健康、長壽百歲、平安的一生，因此我們當然要多看幾眼。當夕陽西下，除了可以看到美麗日落外，每天晚上至10點還可以上看到點起燈的錢形沙繪，是讓人非常難忘的景色。
(地址: 徳島県徳島市八万町沖須賀60-6，網站) 德島縣其中一款美食就是德島拉麵，我們這次嘗試的是德島東大拉麵店，德島東大拉麵在日本共有14間分店，今次我們拜訪的是ラーメン東大沖浜店，以極濃豚骨醬油湯底，搭上口感較軟的麵，加上豬肉片、筍絲、等作為配料，再配一顆新鮮生蛋，另一邊搭配白飯最為道地! 大家看到照片是不是很想吃呢?
(地址: 日開野町西居内416-1阿南市，網站) 午餐過後，我們到了 REBASE 參觀，這裡是一間專門歡迎單車朋友的咖啡店，除了提供咖啡蛋糕，還有線上單車 Zwift 的培訓設備及身體護理服務。 在介紹今天的騎行路線前，先介紹我們接下來幾天行程的導遊領隊 – 田代恭崇先生。他是兩屆公路車日本國家冠軍，也是2004年雅典奧運的日本代表，贏過不少賽事的獎項，我們都十分榮幸可以跟他交流。 今天的騎車路線是日本百選美景海岸線「南阿波 SUNLINE」，即德島147號縣道，從美波町與牟岐町連結的道路，而海岸線上共有四個展望台，可以欣賞太平洋上的小島及一望無際的海景，我們沿著海岸線前進，距離為62.5km，爬升 980m，充滿挑戰性，景色從城市轉為農田及山林，終點到達南阿波第4展望台更可欣賞美麗的日落...
Pension Shishikui (地址: 775-0501徳島県海部郡海陽町宍喰浦字古目84-18，網址) 這晚住的民宿要特別介紹一下，因為對於帶上自行車的我們十分方便，有接近完美的設施配合，房間 WI-FI 很強，除了本館外還有5座獨立屋，每多可供8人入住，而且有私人沙灘及房間露台，晚上聽到海浪聲，早上起來就看到美麗的晨光，而且食物質素亦非常好，值得推介!
吃過一頓豐富的午餐後，我們到達轟公園開始今天的騎行，距離為65.3km，途經美麗的四萬十川，「四萬十川」是四國第一大及最長的河川，與柿田川和長良川並稱日本三大清流，全長196公里，有「日本最後的清流」之稱，沿途有48座沉下橋，沉下橋命名的意思是因為在潮漲時會被河水淹沒，特色是兩側沒有欄杆和闊度只有3至4米，走在橋上有會被山谷包圍、天人合一的感覺。今天我們會沿著四萬十川騎到 「長生沉下橋」，享受大自然的山水美景，目的地是西部的四万十川市中村。
(地址: 787-0022 高知県四万十市中村新町1-39-2，網址) 今天的晚餐我們到了一間地道居酒屋「味劇場 CHIKA」，這間兩層的餐廳設計像扇型大劇院，我們在上層的房間內享用晚餐。這裡的食物種類很多，有各樣四萬十川河鮮，而我們最喜歡的就是炸河蝦、炸海苔，還有最特別的鯖魚壽司，一般常見的做法是醋鯖魚壽司，而店主的家傳食譜就是將壽司飯釀入鯖魚再原條燒烤，清水市的鯖魚真是與別不同，燒烤過後飯香都充滿鯖魚的香味，令人一試難忘。
(地址: 宇和島市丸之內1) 宇和島城是日本愛媛縣宇和島市的一座城堡，是日本國家史跡。城池早在10世紀存在，在16世紀未及17世紀初進行大規模的擴建。現時宇和島城是日本12座現存天守的城堡之一，可見有多珍貴，也是和島市的象徵。宇和島城的參觀費用是200日元，內有三層，城堡雖然小，但也是個漂亮城堡，而且亦保存妥善。
(地址: 宇和島市錦町8-1，網址) 愛媛縣的鯛魚是產量第一名的，很多遊客都會前來品嚐，今次我們有幸吃到代表宇和島的鄉土料理- 宇和島鯛魚飯。從瀨戶內海捕獲的新鮮鯛魚就是這頓午餐的主角。宇和島鯛魚飯的食法是把生雞蛋醬汁拌勻，加入紫蘇葉，配上香噴噴的白米飯上一起食用，醬汁會有紫蘇的香氣，是一種很特別的食法。
2024年3月19日 · 在 aminoVITAL 日本總部提供名額、On 提供比賽裝備和 HK Express 送出機票下，Alina 聯同 Hidy Yu 參加了 3 月 17 日舉行的韓國首爾馬拉松中的 10K 賽事。
2024年3月13日 · 在 aminoVITAL 日本總部提供名額、On 提供比賽裝備同 HK Express 送出機票下，藝人 Hidy Yu (余曉彤) 將會參加3月17日舉行嘅韓國首爾馬拉松10K賽事。. Hidy 近期跑步狀態如何?
2020年2月8日 · 日本. 全日空ANA: 暫停2月17日至3月28日所有往來大阪及香港航班；2月10日起暫停往來大阪關西機場至香港的航班. 日本航空公司 (Japan Airlines): 停飛2月17日至3月28日往來北京及成田航班. 關西及成田機場另設通關口. 香港快運: 停飛 宮古 / 下地島. 韓國易斯達航空 (Eastar Jet): 停止仁川往來香港及澳門的航線. 台灣. 中華航空: 暫停每日超過100班往來港台航班. 澳洲. 維珍澳洲航空: 於本月中結束墨爾本往來香港航班，3月2日起永久停飛悉尼往來香港航班. 意大利政府禁止所有往來香港航班. 國泰航空: 停飛羅馬及米蘭. 美國. 聯合航空: 2月8日起停飛往來香港航班. 美國航空: 2月4日已停飛所有往來香港航班.
2020年6月4日 · 路線簡介. 從中環犘天輪出發，經過中環碼頭和信德中心就到達西區公眾貨物裝卸區，亦即是聞名的「Instagram Pier」 向西面走，經過堅尼地城到達域多利道，再緩緩走下大口環的小石灘。 從香港大學運動中心旁的海堤 (大口環沙灣徑) 一直走，便要回到碼路並到達數碼港海濱長廊. 經過數碼港道就會找到了瀑布灣，然過穿過華富海傍的千尊神像，再路過田灣的工廠，眼前就是香港仔漁市場和避風塘Hi. 沿著香葉路一直走到黃竹坑和海洋公園，從這裡可以找到苗鍾徑並一路沿岸邊走到深水灣及淺水灣. 穿過南灣道18號對面行山徑就可以到達赤柱. 經過赤柱後，在赤柱崗抽水站的梯級拾級而上就到達赤柱東引水道，繼續走便會到達大潭。 往下走到大潭堤壩的壩底. 再接駁到港島徑第七段，就會到達土地灣.
