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2024年7月10日 · 雖然燕麥糠和麥皮屬燕麥的一種，但麥皮（Rolled Oats）卻是來自燕麥的內部，而燕麥糠（Oat Bran）則是來自燕麥的外部，無論是燕麥糠或麥皮，兩款食物都含有豐富的營養，同樣適合減肥時食用。 不過，由於市面上一般販賣的麥皮都屬快熟麥皮，營養價值相對較低。 而燕麥糠中就含有燕麥中95％的水溶性膳食纖維，除了可以有效地降低膽固醇外，還有吸油、清腸胃的作用。 而且燕麥糠比麥皮有更好的蛋白質、維他命B、鐵質等，不但使飽腹感持續更久，同時可緩減脂肪和糖的吸收，對減肥就更有幫助。 減脂食品：燕麥糠煮法. 只需按照比例以熱水或熱牛奶沖泡30秒便可食用，做法與快熟麥皮般簡單，建議可加入水果一起食用或直接當作飲品飲用。 減脂菜單：香蕉燕麥糠窩夫.
每40克 (4 包) 的桂格燕麥糠提供約2.6克燕麥水溶性纖維。 每日攝取3克燕麥水溶性纖維，配合低飽和脂肪低膽固醇膳食，有助於促進心臟健康。 桂格燕麥糠亦含有豐富膳食纖維。
2020年6月24日 · 燕麥糠 / 燕麥麩含燕麥水溶纖維, 有效降膽固醇及暢通腸道. 營養師劉立儀分享5種燕麥糠的吃法, 輕易攝取足夠燕麥水溶纖維. 聯絡營養師媽媽Priscilla電郵: lauliyi.online@gmail.com 營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 ... 7. 2 shares. 上次分享完燕麥, 好多人問我關於燕麥糠 oat ...
2020年6月2日 · 鋼切燕麥 Steel-cut Oats (Irish oatmeal) 如同它的名字指的，它就是燕麥以刀切的方式略切 2-3 刀而成的燕麥碎斷，因為有切過的關係，水可以滲透進碎粒裡頭，也就讓它們煮得比整粒燕麥快許多。. 煮出的來鋼切燕麥粥口感帶有點彈性與嚼勁，也多了更明顯的穀物與 ...
桂格紫米淮山燕麥片 700GM. .90 $28.50. 家樂氏即食燕麥片 800GM. 多重優惠. .50 $56.00. 桂格即食燕麥片袋裝 1.5KG. .00 $46.00. 日清豐盛果實穀物麥片 500GM. .50.
2023年11月16日 · 壓得更扁、切得更細小的燕麥片則有快熟燕麥片(Quick-cooking rolled Oats)和最常見的即食燕麥片(Instant Oats)。快熟燕麥片烹煮時間約為 5 分鐘，也可以用水沖泡，但是需要待燕麥片吸保水份，很熱門的「隔夜燕麥」就是利用這種快熟燕麥來製作。
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上次分享完燕麥, 好多人問我關於燕麥糠 oat bran. 今日再和大家分享oat bran 營養功效, 並分享5種燕麥糠吃法
外文名：OAT BRAN. 別稱：燕麥麩，燕麥糠. 主要原料：燕麥. 是否含防腐劑：否. 主要營養成分：膳食纖維，水溶性膳食纖維，不可溶性膳食纖維. 主要食用功效：腸道排毒，緩解便秘，脂肪代謝. 適宜人群：中老年人，孕婦，兒童. 儲藏方法：置於陰涼乾燥處. 營養成份. 燕麥中95%以上的水溶性纖維分布在除去胚乳後的燕麥麩皮。 1.水溶性膳食纖維： 天然穀物中只有 燕麥 和大麥含有 水溶性膳食纖維，特別是燕麥水溶性膳食纖維β-葡聚糖。 水溶性膳食纖維（可溶性膳食纖維）能大量吸納體內膽固醇，並排出體外，從而降低血液中的膽固醇含量。 國際上有1000多篇論文報導了燕麥β-葡聚糖調節血糖、血脂、軟化血管、預防高血壓、增強機體免疫力、預防心腦血管病、抗皮膚過敏、控制體重等功能。
2019年9月14日 · 做法：把南瓜蒸好後壓成蓉放杯底，然後燕麥麩皮用熱水浸泡，慢慢就會膨脹變濃稠，可以加蜂蜜調味，加入無糖乳酪，然後把燕麥麩皮放在南瓜泥上作，再加入無糖乳酪，最後上面撒上少量堅果和藍莓。
