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2018年8月31日 · Sammi在2014年演唱會時便稱喝了此湯7天，塑身排毒，以最佳體態開騷。兩年前君如曾在網上提及此瘦身菜湯，一度使此湯成熱話。近來，Sammi多食水果，拍戲時試過只食西瓜，平時多食餅乾，少吃米飯。
2021年2月27日 · 鄭秀文（Sammi）從不私藏減肥方法，每當實行一段日子有成效後，便會與大眾分享，而「168飲食法（又稱168斷食）」便是鄭秀文近1個月的新嘗試，她指：「實行感覺良好，吃得飽但意外地清減（瘦）了，很健康的飲食方式。
2021年5月7日 · 但在娛樂圈中， 爆汗又怎只得 Sammi 一個，原來還有一個深藏不露的 Sammi 2.0 ，就是 Liza 姐！. 想學 Liza 姐一樣跟著 Sammi 一起健身瘦身？. 一起來看看 Sammi 所分享的瘦身健身知識大整合吧！. 有見 Sammi IG 上滿滿的爆汗影片， Liza 姐也不甘示弱，上傳自己做完運動後 ...
鄭秀文自製瘦身蔬菜湯 + 天然排毒飲品. Sammi向來熱愛運動，IG更是時常以健身影片洗版，難怪她多年來都能維持纖腰和健康身型。 她除了靠運動練成完美體態，Sammi亦非常注重健康飲食，演唱會期間為了鍛鍊肌肉線條，更會特別小心飲食。 Sammi亦大方公開瘦身蔬菜湯的食譜，傳聞她更親手撰寫餐單給好友吳君如，這個秘方之後更成為吳君如珍藏的減肥法寶。 （點擊圖片放大看食譜） 不過每個人的體質都不相同，想減重或者身體更健康的話，有良好生活習慣、定時做運動等都是不二法門！ 如有更多有關問題，請親身尋求醫生的專業意見。 圖片來源： sammi_chengsauman@Instagram 、 sensenlii@Instagram 、 米飯一號@微博. 普拉提新手，獨處更加舒心的韓劇中毒者&書迷！
2021年3月19日 · 飲食分享整合. 1/ 瘦身菜湯. 瘦身菜湯只需 4至6 個蕃茄、1個椰菜、4-5 條茜芹、6 個大洋蔥、2 個青椒。 將以上材料切成塊狀或粒狀，然後放進滾水，水必須蓋過材料，大火煲一會，然後轉小火，煲 3 -4 小時。 調味：下鹽、咖哩粉或紅辣椒。 梁漢文也於去年在網上分享 Sammi 推介的「減肥雜菜湯」。 他實測七天後，成功於一星期內減去約 6 磅。 但 Sammi 亦指出：「這餐單只能去水，並不能達到減退脂肪效能。 所以，最好吃得健康加上運動，才是最佳健康減肥之道。 2/ 168 飲食法. 另外，Sammi 在日常一直有培養喝暖水的習慣，最近亦公開自己正在進行 168 飲食法。
除了減肥食譜，當時堅決減肥的Sammi也有留意其他減肥方法。 她推薦的來自日本的血型飲食法，主要血型決定性格及不同的體質，所以不同血型的人 ...
大家想學Sammi達到運動爆汗的效果，Tabata（間歇運動）絕對是一個好選擇。 Tabata短時間內有效減脂、訓練肌肉強度，甚至有研究指出，每天做4分鐘Tabata，就可以達到慢跑1小時的效果。 Tabata（間歇運動）是一種能鍛練肌肉的全身帶氧運動。 4分鐘Tabata運動包含8組動作，而每一組動作需時 20 秒，動作與動作之間有 10 秒時間稍作休息。 盤點20款居家做HIIT和Tabata必備的運動服！ NIKE、Adidas、Lululemon震撼低至5折. 梳打水好處有什麼？ 營養師拆解4大氣泡水好處：助減肥 促進消化！ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE.
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