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2021年10月19日 · 根據中醫診斷及穴位處方，選擇舒適的體位，找到穴位並標記穴位。 常規消毒：醫者消毒雙手；穴位局部則以 75% 酒精棉片消毒。 進針埋線：一般先埋背部穴位，再埋腹部穴位。 針眼處傷口處理：可貼膠布。 穴位埋線後需要注意什麼？ 治療後傷口需保持乾燥和清潔，1 天内不要洗澡。 埋線部位可能會出現黃豆大小的硬結，屬正常現象，一般會在 7 至 10天左右消失。 若有酸痛的情況，或出現低燒或輕微過敏，為線體刺激穴位的正常現象，身體可自行緩解。 一般而言，埋線部位的瘀青幾天後可被身體自行吸收，第 3 天可適當熱敷，幫助散瘀；若埋線1 至 2 週後穴位出現硬結，並伴有紅腫、熱痛等嚴重過敏反應，應及時求醫處理。 埋線後應維持清淡飲食，防止劇烈過敏反應。 那些情況適合穴位埋線？
2023年9月1日 · 中醫知識. 【薏米】有何功效？. 生熟有分別？. 薏米含有豐富的營養價值和醫療效用，對於脾虛濕重、腳氣病、水腫浮腫、風濕熱型關節痛的人群非常有益，但並非所有人適合食用，所以這篇文章邀請中醫師爲你講解功效、禁忌、適合人士、正確食用方法，並 ...
2023年7月7日 · 濕熱的3大原因. 1.外食多、重口味者. 飲酒過度、過食油膩、生冷，長期多食瓜果、飲料。 不潔食品（細菌、病毒污染）的濕熱之邪的也可侵襲人體而發病。 2.環境，生活作息. 長期生活在潮濕、濕熱、悶熱的環境中；熬夜、酗酒、吸煙、暴飲暴食，也會催生或加重濕熱體質。 3.久坐少動，體質虛弱，免疫力弱者. 先天的脾胃虛弱，免疫力弱者，缺乏運動，加上飲食習慣容易養成濕熱體質。 濕熱的食物有哪些？ 不可吃芒果？ 精製糖、加工食品及酒精均容易助長濕熱。 中醫常稱芒果為「發物」，但芒果本身並不是濕熱食品，實際上為解渴生津的果品。 在中醫臨床上，能健脾胃的功效，部分人因對芒果過敏則會出現發炎的情況，如皮疹等。 如何去濕熱？
2023年3月13日 · 1. 雞骨草羅漢果茶. 【材料】雞骨草30g，羅漢果1個. 【做法】雞骨草先浸泡10分鐘，洗淨，尤其根部，羅漢果清洗後破開備用。 加清水1.5L入煲内，水滾後加入上述材料，煮45分鐘後關火，適溫服用。 【功效】清熱利濕，潤肺生津，疏肝止痛。 2. 雞骨草豬骨湯. 【材料】雞骨草100克、茯苓30克、豬脊骨200克、蜜棗3個。 【做法】先將雞骨草洗凈，用水煮20分鐘後，隔渣留水。
- 減肥瘦身，改善過重、過高的血脂
- 增加胰島素敏感性，幫助血糖控制
- 提升生長激素
- 減少身體發炎
基本上，大部份人進行斷食，都是想快速減重減脂，遠離肥胖身型。理論上，減少飲食量、減少熱量攝取，或是不進食任何東西都會令到體重因而下降，繼而改善過重，甚至近乎過高的血脂水平。 在 2021 年內，有一個關於斷食和血脂水平的研究發現，斷食組*內)的研究對象不論在總膽固醇、體重和腰圍等等的數據上也有明顯的改善，改善程度比起其他對照組別來說更大。研究證實良好的斷食法可以令體重減輕和改善血脂，尤其是增加血液中的好膽固醇 HDL，降低心血管疾病的風險1。
現代人多外出飲食，又愛喝含糖量高的飲品，會令澱粉攝取量過多，導致血糖不穩定，變成糖尿病的高風險群組。血糖水平變高除了和醣分攝取有關，也和胰島素的敏感度有關。 當胰島素敏感度過低，就會出現胰島素阻抗性，身體便無法順利將血糖送到細胞內。但有研究顯示，斷食可以增加胰島素敏感性及降低胰島素阻抗性，令我們更有效地控制血糖。
生長激素（Human Growth Hormone, HGH）由我們腦下垂體促生長激素細胞所分泌，主要功能是協助器官生長，也有助減少脂肪形成，增加脂肪分解。 HGH 水平到我們青春期的時候會達到頂峰。研究發現斷食 3 天后，HGH 水平增加了 300% 以上；斷食 1 週後，水平更大幅增加了 1,250%2，所以斷食可以令生長激素水平大幅增加。斷食可以通過 2 種主要方式幫助增加 HGH 水平。首先，斷食可以幫助我們減低直接影響 HGH 生產的體脂3。 除此以外，透過斷食方法可以令我們整天的胰島素水平保持平穩，甚至保持在低水平。因為，胰島素水平不穩會擾亂我們身體天然生長激素的分泌4。
發炎其實是人體的天然免疫反應，但慢性發炎會對身體會造成不同程度的影響，嚴重起來可能會令我們患上心臟病、糖尿病、多發性硬化症或癌症等慢性疾病。 研究人員發現，斷食能夠改善身體發炎的風險，健康的人士在進行間竭性斷食大約 1 個月後，身體的發炎指數明顯地下降。所以，間歇性斷食可以減少炎症並改善慢性炎症疾病，同時不會影響免疫系統對急性感染的反應5。
2023年12月6日 · greenutss的 2 位編輯均為香港營養學家，她們會在 Instagram 上的專頁定時分享不同的養生、健康飲食和正確的運動知識。. 其 Instagram 自 2018 年創立至今，追蹤人數已逾 3 萬人。.
2022年1月25日 · 拇趾外翻會使患處產生異常的紅腫疼痛，如果情況嚴重，可能需要進行手術治療。. 今次我們請來物理治療師郭浩邦為大家分享與拇趾外翻相關知識，Bowtie 更會與大家分析自願醫保如何保障此手術的費用。. 作者 郭浩邦 物理治療師. 日期 2022-01-25. 更新 2022-10-10 ...
