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1. yfitness.ywca.org.hk › signature-classZUMBA® 健身舞班 | Y Fitness 躍動力 - HKYWCA

   yfitness.ywca.org.hk › signature-class

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   Y Fitness最新推出的「ZUMBA® 健身舞」是專為初學者、中年及銀齡人士而設計。. 課程引入簡單易動的Zumba®舞蹈編排，即使沒有舞蹈經驗亦適合參加。. 透過熱情的音樂，讓參加者投入在持續性的帶氧運動中，一小時的舞蹈讓您盡情流汗，讓您感受到舞動的對身心的 ...

2. goaction.com.hk › zumbaZUMBA 帶氧健身舞(初學者/40+/50+) - GO Action! 身心靈興趣 ...

   goaction.com.hk › zumba

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   ZUMBA 帶氧健身舞 (初學者/40+/50+) 專為初學者或中年人士而設計，即使沒有舞蹈經驗亦適合參加。. ZUMBA結合健身操和拉丁舞的精髓，除了有效增強心肺功能和減肥消脂外，亦可訓練不同的肌肉群如髖關節、腹、背肌及手腳肌群等，動作簡單，有助訓練手腳協調及 ...

3. 影片

   • 

     4:13

     youtube.com

     NS Switch 2020最動感的 尊巴有氧舞蹈 ZUMBA 中英文版開箱～【Game休閒館】

     2020年1月20日

     觀看次數：11.4萬

   • 

     42:50

     youtube.com

     跳吧！Zumba舞蹈教學，飆汗瘦全身！

     2018年5月2日

     觀看次數：67.6萬

   • 

     27:28

     youtube.com

     30分钟有氧运动 - Zumba健身

     2018年1月16日

     觀看次數：132.3萬

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4. yfitness.ywca.org.hk › courseList課程總覽 | Y Fitness 躍動力 - HKYWCA

   yfitness.ywca.org.hk › courseList

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   課程總覽. 所有課程每月持續開辦，歡迎隨時插班報讀。. (個别有特別註明之班組則除外) 大部份班組均提供試堂，可於網上預約： https://forms.gle/BS7SssSa4mnVBb3m6. 『報讀須知』及『付款方法』請參閱： http://yfitness.ywca.org.hk/tnc.php. 提供私人小組包班，歡迎來電查詢 ...

5. www.ymcahk.org.hk › fnw › tcYMCA of Hong Kong Fitness and Wellness - 健康舞

   www.ymcahk.org.hk › fnw › tc

   「ZUMBA」是現時在歐美相當流行的健體舞。 它糅合了拉丁美洲及國際音樂的舞蹈風格，是一套充滿活力及高效消脂的帶氧健體動感舞蹈。 每種舞步節拍非常簡單有趣，打破傳統健身舞的枯燥乏味。

6. www.hkftustsc.org › course › detailm工聯會業餘進修中心

   www.hkftustsc.org › course › detailm

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   近來瘋靡全球的Zumba Dance 在哥倫比亞語中的意思是“快速有趣的運動”。 該運動結合了拉丁舞蹈和有節奏低撞擊力的帶氧運動，包括Salsa 舞、Merenue 舞、Cumbia舞、Samba 舞和Reggaeton 舞。

7. 其他人也問了

   什麼是Zumba®健身舞?

   • Y Fitness最新推出的「ZUMBA® 健身舞」是專為初學者、中年及銀齡人士而設計。 課程引入簡單易動的Zumba®舞蹈編排，即使沒有舞蹈經驗亦適合參加。 透過熱情的音樂，讓參加者投入在持續性的帶氧運動中，一小時的舞蹈讓您盡情流汗，讓您感受到舞動的對身心的好處！ 結合健身操和拉丁舞的Zumba®舞蹈，除有效增強心肺功能及保持心臟健康外，在舞動時能同一時間訓練不同的肌肉群，包括髖關節、骨盆旁邊的肌肉，腹、背部肌肉，及手腳肌群，有助增加其協調及靈活性。

   ZUMBA® 健身舞班 | Y Fitness 躍動力 - HKYWCA

   yfitness.ywca.org.hk/signature-class.php?id=15

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   什麼是 Zumba?

   • Zumba混合高低強度的間歇式運動以燃燒卡路里的健身舞蹈。 結合拉丁與世界各國音樂，以簡單有趣的舞步讓所有人能輕易獲得舞蹈的樂趣！ Zumba適合沒有舞蹈基礎人員參加，老師會依據班級程度調整動作，最重要的是放開肢體跟著音樂擺動，多次課程後會發現心肺耐力增強外，身體律動也越來越好！ Zumba混合高低強度的間歇式運動以燃燒卡路里的健身舞蹈課程。

   ZUMBA尊巴 - 艾運動健身中心

   www.asportfit.com/class/zumba

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   Zumba 可以減肥嗎?

   • ZUMBA結合健身操和拉丁舞的精髓，除了有效增強心肺功能和減肥消脂外，亦可訓練不同的肌肉群如髖關節、腹、背肌及手腳肌群等，動作簡單，有助訓練手腳協調及靈活性，改善身體的柔軟度及平衡力，減低拉傷或跌倒的風險。 查詢或預約

   ZUMBA 帶氧健身舞(初學者/40+/50+) - GO Action! 身心靈興趣班服務

   goaction.com.hk/zumba/

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8. www.idance.com.hk › zh › coursesZumba Fit - i Dance

   www.idance.com.hk › zh › courses

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   Zumfit Fit 是一種令運動變得有趣的舞蹈，亦在近年十分流行。這種有氧舞蹈結合了拉丁舞的元素，例如是 Cha-Cha 和 Salsa，可以充分鍛鍊身體的協調和柔軟度。舞蹈的動作亦包含了間歇訓練和阻力訓練，令你在燃燒脂肪的同時亦能收緊線條。入門課程 成果

9. www.asportfit.com › class › zumbaZUMBA尊巴 - 艾運動健身中心

   www.asportfit.com › class › zumba

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   Zumba混合高低強度的間歇式運動以燃燒卡路里的健身舞蹈課程。 結合拉丁與世界各國音樂，以簡單有趣的舞步讓所有人能輕易獲得舞蹈的樂趣！ 艾運動健身中心