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2017年1月6日 · 「快樂」是一種很棒的情緒，這種情緒混合著對現狀滿意但又新鮮、放鬆但又好玩、安心但又有挑戰的狀態，讓緊繃或疲乏的工作神經可以重新具備彈性，讓看自己看生活的眼睛更清澈明亮，每天生活中都「創造」一點快樂情緒，我覺得是很重要的。 我有一個生活裡的快樂小技巧可以跟大家分享，這個小技巧就是：「 連續 21 天的不一樣練習 」。 不快樂，有時候是（或者常常是）明明沒有大挫折，但心裡就是空空的，就是快樂不起來，做什麼事情也都沒有動力，找不到生活中的「快樂因子」，那麼快樂因子是什麼？ 有沒有辦法自己創造呢？ 這時候，特別適合試試看「不一樣練習」，他不只可以幫你自己找回快樂，也可以幫你身邊的人一起找回快樂。 （你可以搭配閱讀我從另一個角度寫的文章： [LifeHack 11] 我用來擺脫情緒枷鎖的十種方法 ）
2012年6月19日 · 一、在最準確時間接收最重要資訊. 既然時間已經不夠了，那麼當然要讓難得的時間發揮最大效益。 以我部落格的主題聚焦在「數位新知」領域，需要常常接收、報導國外最新消息，那麼，什麼時間點接收這些消息最好？ 當然就是每天的早上（準確的說，是清晨一大早），因為深夜到凌晨是美國的上班時間，也是網路新消息最常出沒的時間，而每天早上就能一次把這些最新消息即刻掌握。 任何其他時間點去接收國外新消息都會有點浪費時間，每天早上就是最好的一次統整接收的時間點。 所以如果我只有一次閱讀的機會可以使用，那麼一定是用在早上。
2015年9月19日 · 1. HabitRPG 教學：把養成好習慣設計成好玩的生活遊戲. HabitRPG 是最「大型」的一個習慣養成工具，因為他設計的目的是要我們去計畫整個生活與工作方式的改變，而非只是一兩個小習慣。 更有特色的是在 HabitRPG 中讓我們把整個人生規畫成一場 RPG 遊戲，把那些習慣與任務變成關卡或怪物，我們可以隨著不斷練功而升級與獲得獎勵，當然，他需要我們有一顆遊戲的心與挑戰的動力。 如果你有決心對整個生活來做一個徹底改變，平常也喜歡玩遊戲，那麼 HabitRPG 會是一個不錯的選擇。 2. 42goals 追蹤評量每日目標，讓你量身打造個人習慣養成任務.
2018年2月18日 · 我發現這個練習步驟，會讓「用說的寫文章」產出的內容品質更好，你也可以試試看。 小結： 所以，今天這篇文章要跟大家介紹的新習慣，就是嘗試在生活零碎時間裡，或是生活中那些你無法動手打字的情境中（但要安全的情境），練習用說的去思考問題、激發靈感，利用「 語音轉文字工具 」幫你用說的把文章寫出來。
2017年9月3日 · 作者： Esor Huang 9月 03, 2017. 閱讀到 TIME 的一篇文章：「 6 Secrets to a Happier Life 」（快樂生活的六個秘密），這篇文章來自於 TIME 2016 年年初出版的一本專刊「 快樂的科學 」。. 其實讀完後會發現從頭到尾「只有一個關鍵秘密」，不過無論是 6 個還是 1 個，我最近 ...
2021年5月23日 · 所以今天這篇文章，分享一個我為自己設計的小方法，提供大家參考。 不需要使用複雜或額外的工具，用你原本的數位行事曆即可（例如 Google 日曆）： 設計一個「 針對工作學習時間盒、生活規律習慣 」的「 範本時間表 」，讓自己的在家工作與學習可以有一個「預先保護與約定」的規則。 關鍵在於， 這份「範本時間表」不是排行程，也不要和真正的行程混在一起，而是用來跟自己真正的行程與時間安排「做對照」。 其實這樣的方法，也不只可以用於在家工作、學習的這段時間，平常要用來做時間的保護、習慣的養成，也可以應用。 關於時間盒的練習，可參考： 畫時間盒的練習：如何在更少時間完成更多事情. 關鍵的生活規律習慣，可參考： 實現年度目標前，原來這 5 個提升活力習慣這麼重要. 範本時間表的設定方法：
2022年1月23日 · 01. 超市採購清單. 建立一則專屬的「超市採購清單」筆記，建立幾個常去超市的關鍵字，這樣之後只要輸入超市採購，或是特定超市關鍵字，就能搜尋到這則筆記。 生活中隨時註記缺少的物品，例如今天發現咖啡豆快喝完，就搜尋這則筆記，隨手寫下下次要買咖啡豆。 下次要採購時當然也會搜尋這則筆記，自然就能看到之前累積的需要採購的清單。 這樣的方式，不需要複雜表格管理，也不需要額外的標籤或提醒，但幾乎不可能忘記或漏買、多買什麼物品。 每次採購與使用後，把一些好用或不好用的物品寫下註記，幫助下次買到好用、好吃的東西，避免買到地雷。 如果有一些會重複使用的採購清單，例如特殊節日、聚會的採買清單，留下筆記，下次就能重複使用。
