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但是，罗PD是个例外。. 《三时三餐》系列他做了五年，出了七季，每一季的评分都极其平稳，始终高居9分以上。. 刚播了两期的山村篇，不仅评分高达 9.3分 ，节目收视率也飚到了 7.2% ，在韩国同时间段节目中达到了第一。. 《三时三餐 山村篇》. 正如同这档 ...
2014年9月29日 · 一日三餐. 早出晚归没时间做饭的上班族，如何简单营养的安排一日三餐？ 关注者. 82. 被浏览. 55,999. 4 个回答. 默认排序. 钊年. 阿姆斯特丹艺术学院 影视作曲硕士. 59 人赞同了该回答. 2022-9-7更新： 版本更新拉！ 没想到这个答案一直陆陆续续的有人点赞和收藏，这么多年过去了，我其实更新了午餐和晚餐的菜谱，比以前的味道更好，营养同样有保障，花的时间也不会很多，简单介绍下吧： 首先声明：食谱虽然网上大都有现成的，但一定要根据自己情况调整食材的比例，如果是健身的朋友，蛋白质一定要够，含脂肪的食材/调料要尽量控制。
2023年8月5日 · 570. 2 个回答. 默认排序. 暖男美食探索. 仪器仪表制造业 生产技术员. 正常人一日饮食一般习惯吃三餐，怎样安排好这一日三餐是有学问的。 有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调。 一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。 一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。 每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。 所以，一日三餐的热量，早餐应该占25％―30％，午餐占40％，晚餐占30％―35％。 那么，一日三餐应怎样安排呢？ 人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的。 早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。
独居. 一人独居，有哪些简单易做的一日三餐？ 关注者. 20. 被浏览. 15,546. 7 个回答. 默认排序. 杰克是帅哥. 4 人赞同了该回答. 高脂肪高蛋白低热量低 碳水化合物. 我的厨艺一般般. 不过一个月多从85公斤但78公斤. 奇怪了居然上传不了图片. 发布于 2019-09-18 08:10. 鹅姐. 爱在世间游荡的小机灵鬼. 11 人赞同了该回答. 一人的生活大概从大学毕业就结束了. 两人的三餐也很简单，早餐蒸点五谷杂粮，榨点果汁；中午炒两个菜（荤素根据喜好自行搭配），再加个汤；晚餐如果要吃主食啥的，可参考中午的，如果健身减肥的就吃点低卡路里的杂粮水果. 因为两人同居（害羞捂脸）可能不那么合你心意，参考即可. 中饭（因为中午做饭比较多）
7 个回答. 在家简单做大餐，花费不到50元有荤有素，营养健康，好吃解馋。. 制定自己的食谱其实也不难，先按照自己的减重方式罗列出食物的品种，记得要考虑购买是否方便，烹调简单，减少 天然食物 中营养物质的流失，然后根据你列出来的食物品种，进行 ...
2021年1月22日 · 编辑于 2021-01-21 19:14. 知乎用户. 1 人赞同了该回答. 这么说你还很年轻，经历的还是少啊。 一日三餐不是你想象中那么简单。 很多人肠胃不好，甚至他们自己都不知道，直到特别严重的时候。 早餐不按时吃，比如我，以前经常不吃早餐。 就很容得胆囊结石等、 胃糜烂 。 所有这些不是无缘无故的。 囤积了一晚上的胃酸，因为没有实物可以分解，会慢慢破坏你的胃，这些胃酸才不管你什么习惯呢。 等你想吃火锅吃不了，想吃其他的东西也吃不了的时候，胃病严重的时候还极可能危及生命，你就知道胃的重要性了。 规律饮食，能让你的胃保持一个良好的状态，让你的胃不至于紊乱。 这就是为什么一日三餐要分得那么清楚。 当然，你也可以选择忽视一日三餐的规律性。
2021年11月27日 · 发布于 2021-11-27 03:48. 知乎用户. 谢邀 @云兮. 1 人赞同了该回答. 三大类食物合理搭配，营养健康更有保证. 食材一般分为谷薯类、鱼肉蛋豆类、蔬菜类、水果类、菌藻类和奶类，参考中国居民 平衡膳食 餐盘，安排三餐食谱的各类食材构成比，就是均衡的饮食。 试着把一餐的食物放在餐盘上，按照大致的比例放置，这是一餐的平衡，也可以把一天的食物放在餐盘上，这是一天的平衡。 例如中餐蔬菜不足，晚餐加大蔬菜的比例，以此类推，一天的饮食总体能达到一天内的平衡即可。 “每餐的食谱中包含谷薯类、鱼肉蛋豆类和蔬菜类，这三大类是均衡饮食的基础。 ” 何智映 表示，菜式丰富多样，荤素搭配，主食粗细搭配，菌藻类、水果类、奶类则每日安排1次即可，营养更丰富。 一日三餐 的最佳时间安排：
