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三角肌 （ 拉丁語 ： musculus deltoideus 、英語： Deltoid muscle ），俗稱“ 大頭肌 ”，圍繞著 肩膀 連接的 肩胛骨 、 鎖骨 及 肱骨 ，肩部和 上臂 的大多數 運動 都離不開三角肌，它使肩膀堅固，並使 手臂 可以作出多方向的運動。 需要強大三角肌力量的運動包括 籃球 和 拳擊 ，此類型的 運動員 的三角肌平均比一般人發達。 疫苗 或 藥物 的 肌肉注射 也常打在三角肌。 攝於 麥可·喬丹 巔峰時期，他的三角肌異常發達，呈渾圓狀。 資料來源[编辑] 《人體學習百科》 貓頭鷹出版社 ISBN 957-9684-11-1. 外部連結[编辑]
三角肌（拉丁語： musculus deltoideus、英語： Deltoid muscle ），俗稱「大頭肌」，圍繞著肩膀連接的肩胛骨、鎖骨及肱骨，肩部和上臂的大多數運動都離不開三角肌，它使肩膀堅固，並使手臂可以作出多方向的運動。
三角肌分為 「前束」 、 「中束」 、 「後束」 三個部分，是位於手臂與軀幹的交接處，也因為肩關節是球窩關節，所以可以很多不同動作，或動範圍很廣，是身體最靈活的關節。 7 種針對性的肩膀訓練. 肩膀因為分成 前束 、 中束 還有 後束 ，所以若要有效的提升訓練效果，需要對肩部有針對性的訓練，才可以有飽滿厚實的肩膀。 因為肩膀是羽狀肌肉，所以練得好的肩膀會看到很明顯束狀肌群，也是大家俗稱的 「南瓜肩」 。 前三角肌 (Anterior deltoid) 前三角肌位於身體正前方，主要的功能是可以把手臂往前方舉起。 而大部分 「垂直推」 的動作都會用到前三角肌，像是肩推、臥推，也因為推的動作就足夠訓練前三角肌，所以也建議如果想要寬肩或平衡肩部肌群的發展，可以專注在中、後三角肌的孤立訓練。
三角肌（deltoid muscle）俗称虎头肌，是一个底向上尖向下的三角形肌，位于肩部皮下，从前、后、外侧包裹着肩关节，是一块多羽状肌。 肩部的膨隆外形即由此肌所形成。
2024年3月28日 · 主要胸大肌 (PM)、前三角肌 (AD)以及在五個長凳角度（0°、15°、30°、45° 和 60°）的肱三頭肌 (TB) 內側。. 根據研究顯示，傾斜 30° 的時候會更有效率地訓練到胸大肌上部，大於 45° 的傾斜度會顯著提高前三角肌的肌肉量，並提高胸大肌的肌耐力。. 這個動作身體 ...
重點整理. 什麼是三角肌？ 三角肌是人體上半身肩膀的主要肌肉之一，形狀呈三角形，依照肌纖維的走向與連結點被分為前束、中束和後束三個部分。 這組肌肉位於肩部，對於肩部及上半身的穩定性和運動功能至關重要。 三角肌不僅影響肩部的外觀，更參與了各種上肢的動作，如將東西舉起、將手臂上抬、做出肩關節旋轉等動作。 在健身和其他運動訓練中，鍛鍊三角肌有助於提高肩膀的圍度、改善身體姿勢，進而促進整體上半身的肌力和功能。 三角肌位置. 三角肌的位置在我們身體肩膀，在解剖學上，所有肌肉的位置都涉及到起點和止點，這指的是肌肉肌纖維在人體骨頭上的不同連結點。
2021年10月24日 · 三角肌（拉丁语： musculus deltoideus、英语： Deltoid muscle ），俗称“大头肌”，围绕着肩膀连接的肩胛骨、锁骨及肱骨，肩部和上臂的大多数运动都离不开三角肌，它使肩膀坚固，并使手臂可以作出多方向的运动。
