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如果懷疑自己中暑，應如何處理？ 首先，將患者移至陰涼的地方，盡快替其降溫，方法包括︰以冷水為患者抹身、為患者搧風以保持清涼、放冰塊於患者頸側、腋下及腹股溝令身體降溫、為清醒的患者補充水分；如患者出現發冷現象，應停止為他降溫。 要注意的是，別使用酒精為患者抹身降溫，在未回復完全清醒時，切勿讓他飲食。 若患者皮膚發熱及潮紅、出現神智不清、語言混亂、步履不穩、全身痙攣等，嚴重可致命，通常需要接受深切治療搶救。 甫踏出家門已覺暑氣逼人，熾熱高溫加上灼臉的陽光，讓人多站在戶外片刻也頓感暈眩不適，也難怪一小把隨身小風扇賣得成行成市。 事實上，香港夏季高溫屢創新高，每年也有不少中暑個案，人們為消暑降溫各出其謀，回到基本步，預防暑熱也有學問，了解更多自然有着數。
在炎熱氣溫下預防中暑的有效方法包括： - 定時飲用充足水份或補充含豐富電解質的非酒類清涼飲料。 - 在酷熱天氣下應避免過多體力消耗活動。 如無法避免活動，應定時到陰涼處休息。 - 定時進食，並避免暴食，可減低對體能的負荷。 - 穿著輕便及容易通風的衣物。 - 多用冷水洗澡或淋浴。 - 不要逗留在沒有開動的汽車車廂內。 - 如必要進行日間户外活動時，應儘量揀選早上或傍晚時份，儘量減少露出皮膚並塗上防曬油以免被太陽光灼傷，頭戴帽子並定時到陰涼處休息及補充水份。 - 如有僱用員工在高溫下工作的僱主應留意工作間的通風設備及散熱裝置。 僱主亦應在工地提供適當飲料給員工補充流失的水份及鹽份。 僱主更應向員工提供有關中暑的徵狀及處理方法的資料，防患未然。
2024年5月2日 · 傅卓明物理治療師. 所謂中暑 (Heat Stress)是指人體在酷熱的環境下由於無法適應而產生的急性病症。 雖然中暑常發生在炎熱的夏季，但其實任何人士若需要持續在室內或室外高溫的環境下活動，便有可能中暑。 如沒有及時察覺並採取適當行動，中暑的後果可會相當嚴重，有可能造成身體機能永久性受損甚至會有性命危險。 有見及此，傅卓明物理治療師會於本篇詳細介紹中暑的徵狀與成因、預防及急救方法供讀者參考。 1. 中暑的成因：正常人的體溫一般維持在攝氏37度左右，隨着運動、受到日曬或氣溫上升帶動體溫上升，身體會透過排汗來調節體溫。 在體溫上升時，如果身體無法有效地將體溫降低，便會產生中暑的徵狀。 如果體溫繼續上升至40.5度時便會產生嚴重的高熱中暑 (Heat Stroke)，有可能破壞中樞神經系統。
熱中暑是體內熱調節機轉異常，此時患者皮膚摸起來又乾又熱，因此，要判斷熱衰竭或是熱中暑，以身體濕冷或乾熱可簡單分辨，這時要趕快將患者移到陰涼處，喝一點運動飲料，慢慢降溫，若體溫持續升高則建議送醫。 運動員、肥胖等人 熱中暑高危險族群. 什麼人比較容易熱中暑呢？ 簡立建醫生說明，通常是年長者，或是服用慢性藥物的人， 長時間在太陽底下工作者、運動員、肥胖等，皆是高危險族群。 曾有一位病人BMI 大於38，在戶外走太急而中暑，後來竟出現全身橫紋肌溶解，緊急送加護病房差點造成生命危險，強調民眾務必要了解，中暑絕對不是一件小事。 天氣炎熱，簡立建醫師呼籲民眾，要注意保持室內通風，不要讓衣服全身溼透，攝取充足水分，但是有些心腎衰竭的病人或長者，需遵照醫師指示攝取水分，避免造成肺水腫併發症。 相關文章.
[2017-06-29] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 所謂中暑 (Heat Stress) 是指人體在酷熱的環境下. 由於無法適應而產生的急性病症。 雖然中暑常發生於炎熱的夏季﹐但其實任何人仕若需要持續在室內或室外高溫的環境下活動﹐便有機會中暑。 如沒有及時察覺並採取適當行動﹐中暑的後果可會相當嚴重﹐有可能造成身體機能永久性受損甚至會有性命危險。 有見及此﹐物理治療師傅卓明博士會連續兩週於本欄篇介紹中暑的成因與徵狀﹑預防及急救方法供讀者參考。 中暑的成因. 正常人的體溫一般維持在攝氏37 度左右﹐隨著運動﹑受到日曬或氣溫上昇帶動體溫上昇﹐身體會透過排汗來調節體溫。 在體溫上昇時﹐如果身體無法有效地將體溫降低﹐便會產生中暑的徵狀。
涼血解毒通便. [2013-06-24] 明醫網 > 健康醫事. 夏季，是瓜果盛產的季節，飲食的調養自然離不開這些瓜果。. 中醫認為，盛夏吃些涼性瓜菜，尤其苦瓜、絲瓜、青瓜、冬瓜等涼性蔬菜，既有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便，又能消暑利濕。. 夏季 ...
2023年5月9日 · 勞工處高級職業環境衛生師 (發展)黃志清稱，當僱主按指引採取措施降低僱員中暑風險，在暑熱警告下可相應減少僱員休息時間。 定期巡查發警告 個別情况會檢控. 今次指引非強制要求僱主執行。 勞工處副處長 (職業安全及健康)馮浩賢稱，當局會定期巡查，並在有需要時發警告及改善通知書，個別情况下亦會檢控。 他強調，若發生中暑相關的工傷意外，指引可作為執法單位的重要依據，若有足夠證據，可根據《職安健條例》的一般條款檢控。 根據條例的一般責任條款，僱主須提供或維持在合理切實可行範圍內屬安全和不會危害健康的工作環境和工作系統。 被問及日後會否強制要求僱主執行，馮稱會在兩年後檢討。
