搜尋結果
2024年2月15日 · 想練出強壯有力的手臂嗎？那你一定要練二頭肌！我們以下將為大家介紹二頭肌，講解肱二頭肌訓練完整教學和7個二頭彎舉的動作，立即點擊本文掌握二頭肌訓練技巧！
2018年12月21日 · 相信二頭肌因該是除了胸大肌之外，健身者們最愛練的部位之一。 然而，我們常說的二頭肌又稱做為肱二頭肌(biceps brachii)，其意思就是「手臂的兩個頭」，在手臂內側的是短頭(short head)外側的就是長頭(long head)；這兩個頭上邊分別連結到不同的位置 ...
2024年5月22日 · 要訓練二頭肌，首先要明白二頭肌的組成，俗稱「老鼠仔」的二頭肌實際上叫作肱二頭肌，當中分為長頭（Long Head）及短頭（Short Head）的肌肉，訓練短頭，就可以令二頭肌更高，而訓練長頭則令二頭肌整體厚度增加！
2023年6月18日 · 二頭肌又稱肱二頭肌，即是經常被提及的「老鼠仔」，二頭肌位於上臂前方，一共由兩條手臂肌肉組成，近內側的稱作「短頭」，外側的叫作「長頭」。當我們屈曲手肘時，二頭肌出現收縮就會鼓起，形成很多男士都趨之若鶩的「老鼠仔」。
肱 （ ㄍㄨㄥ ） 二頭肌是使手臂彎曲的肌肉，連接肩胛骨和前臂的橈骨，收縮使前臂彎曲。 英文名「biceps brachii」的意思是「臂的兩個頭」，因為該肌靠近 軀體 的一部份分裂為兩部分。
2018年3月26日 · 二頭肌是許多男孩與男人，必練的基本部位！ 二頭肌訓練注意： 肱二頭肌鍛鍊的速度，需要比較慢且全程控制節奏，不然會造成效能大打折扣，還有要注意 三大常見的錯誤方式 ，另外，在彎曲最高位置停留1~3秒時，請做 頂峰收縮 （Peak Contraction Training ...
2024年4月3日 · 這篇二頭肌訓練全攻略提供8個有效訓練動作，從多個角度刺激二頭肌，讓你的二頭肌快速成長，展現出令人驚嘆的手臂力量和線條。 想要展示結實的二頭肌？
肱二头肌. 肱二头肌是二头肌肉，且为主要的前臂屈肌。. 图中为前方左侧视角. 基本信息. 起點 （英语：Anatomical terms of muscle#Insertion_and_origin）. 短头： 肩胛骨 喙突 （英语：coracoid process）. 长头： 盂上结节 （英语：supraglenoid tubercle）. 終點 （英语 ...
2018年5月19日 · 二頭肌是手臂上臂前面的肌肉，主要動作是屈曲手臂（肘屈曲）、扭動前臂（旋後）、抬起手臂（肩屈曲），當中最重要的是屈曲手臂，亦即彎舉的 ...
2023年7月25日 · 想要一雙強而有力而且看起來更立體的手臂？那便要好好訓練二頭肌（俗稱老鼠仔）！下文教您4招在家輕鬆訓練肱二頭肌的方法！何謂二頭肌？為什麼練手臂要練肱二頭肌呢？
