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- 肱二頭肌位於人體上臂，是一個跨雙關節的肌肉，將肩膀上舉或舉起重物時，常會施力的肌肉，由於當我們要拿取物品、搬東西、做家事都會用到二頭肌，某些職業工作者，例如運動教練、像搬家工人、工廠作業員等勞力工作者，運用到二頭肌的機會最多，也相對增加二頭肌拉傷的機會。 當你提起重物時感到肩膀前方會痛，或是手肘彎曲時，手臂前方會有壓痛感時，代表可能拉傷了二頭肌。 二頭肌拉傷時理論上只要有適當休息與治療以後都會完全改善。 只是大部分的人是因為運動過度或是工作過勞所造成，對這些人來說，要他們停止練習或是停止工作會 ...
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本文介紹了二頭肌肌腱炎的病因、症狀以及診斷方法，並解釋了二頭肌肌腱撕裂病變的治療方式。 治療包括止痛消炎藥、冰敷、適當休息或物理治療。 治療二頭肌肌腱炎肩部的修復包括四個階段：適度休息、肩旋轉肌和關節後囊伸展、維持良好的姿勢、肩部 ...
二頭肌肌腱炎是常見肌腱病變，發炎導因是過度使用和退化造成。 讓陳醫師帶你一起了解二頭肌肌腱炎的症狀、原因與治療方法，避免肩膀和肘部的疼痛與無力。
二頭肌拉伸正確姿勢是伸展二頭肌的關鍵，通過正確的伸展，可以有效緩解肌肉痠痛，預防肌肉拉傷，保持肌肉健康，並增強肌肉力量。 伸展二頭肌的正確姿勢可以幫助你緩解肌肉痠痛，預防肌肉拉傷，保持肌肉健康，並增強肌肉力量。
- 53 秒
- 什麼是肱二頭肌肌腱炎？
- 病因
- 預防
肱二頭肌可能會受到許多損傷，這些損傷可以表現在肩膀和手肘。肱二頭肌腱炎發生時，部分的近端肌腱會發炎。 這種情況會導致前肩劇烈疼痛。一般來說，當一個人的手臂舉過肩膀時就會發生這種情況。然而，這種情況會讓人們很難進行日常活動，例如穿襯衫、投球、側睡等。
肱二頭肌肌腱炎最常見的病原是過度使用，無論是運動、工作或其他疾病。最常見的疾病包括發炎性疾病、旋轉肌腱撕裂傷、先前損傷、外傷或肩關節夾擠症候群。 有時候，肱骨頭不正常舉起並向前移動，這種方式容易造成肱二頭肌損傷，導致一種稱為肩關節夾擠症候群的疾病，也可能導致肱二頭肌肌腱炎。 這些疾病都會造成發炎、水腫或小撕裂傷。如果問題進一步發展，就會發生慢性退化。這會造成肌腱正常膠原纖維的改變。最終可能會導致部分或完全肌腱斷裂。
預防這種疾病的主要方法是避免太頻繁做出手臂舉到頭上的相關活動。這些動作在棒球和網球等運動中很常見。 如果你無法避免做這些動作，你應該做一些運動來加强肩膀和上臂的肌肉。如果你的肩部肌肉發達，手臂就不會失去穩定性，因此就不容易受傷。 另一種預防措施是用適當的技巧做這些動作。奇怪或笨拙的姿勢會讓肩膀承受過大的壓力，最終會導致肱二頭肌肌腱炎等問題。 如果你在做某種活動時感到疼痛，在就醫接受檢查之前不要做這項活動。
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