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天氣在變，身體也在變，我們的身體上有很多的穴位，但你知道這些穴位只要按一按、搓一搓，就能改善你身體惱人的疾病問題嗎？
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- 健康2.0
- 關元穴可補腎。關元穴是人體陰陽元氣出入處。經常按摩可以補元、溫腎、驅寒， 幫助改善腎虛、腰酸、掉髮等問題。位置：肚臍下方 4 橫指寬處。方法：先搓熱手掌，用手掌以關元穴為中心摩擦腹部，做 100~200 次，到腹部有熱感為止。
- 湧泉穴可安神。湧泉穴是腎經的第一個穴位，每天按摩可以改善神經衰弱、幫助睡眠，並且增強人體的免疫力。位置：腳底前 1/3 正中的凹陷處。方法：每天洗腳之後，用雙手的大拇指按揉兩腳的湧泉穴約 10 分鐘。
- 三陰交穴可養顏。三陰交穴是肝經、脾經、腎經的交匯處，被稱為女性的「不老穴」，對治療婦科疾病也有幫助，像是經期不順、經痛等。位置：腳踝內側突起往上 4 橫指寬處。
- 中脘穴可養胃。中脘穴有條理消化系統的功效，若是經常胃痛、胃脹，可以常按這個穴道。位置：肚臍上方 4 橫指寬處。方法：胃痛時可以點按中脘穴，用手指按壓 10 秒，鬆開再按壓，重複這個步驟做 3~5 分鐘。
中醫講，“諸病於內，必形於外”，採取推拿、按摩、導引、點穴等方式，可以達到梳理經絡，調和陰陽，使肌體恢復陰平陽密的和諧狀態，經絡 ...
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- 簡單生活.健康養生
2021年5月4日 · 按穴道是保養身體的好方法之一，可以影響神經肌肉系統及氣血，幫助身體血液循環。 當你感覺身體有些許的不適時，就可以透過每天按摩來改善或預防。
2019年7月22日 · 從按壓穴道時的疼痛或不同感覺，可以使自己能了解身體狀況的變化。這邊要介紹在眾多穴道中，按壓效果特別好的8個穴位，對於保持每天的健康、改善身體不適等都有幫助，按壓穴位可依個人需求，隨時隨地皆可施行。
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- 吳清忠的科學化中醫
身體按摩. 接露5大背部穴道按摩方式及位置， 只要10分鐘輕鬆消除腰酸背痛. 現代人的生活節奏快，長時間的久坐、站立或搬重物，經常導致腰酸背痛的問題， 而這些狀況對於需要整天坐在電腦前的上班族以及需要彎腰整理家務的家庭主婦來說更是普遍， 經常保持固定的姿勢或反覆進行相同的動作，都很容易導致身體肌肉失衡，進而引發痠痛， 這不僅影響了生活品質，也可能帶來更多的健康問題，例如頸椎病、腰椎間盤突出等， 而今天這篇文就是要帶大家來解決腰痠背痛的困擾啦， 中醫證實過，通過刺激特定的穴道，可以有效緩解這些不適， 不僅能夠消除疼痛，還能促進血液循環，增強身體的自我修復能力。 因此本文將介紹四個背部的主要穴道及其位置，並教導大家如何來去按壓這些穴道，
