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2022年11月17日 · cosmobody Food. 失眠食療｜睡不著吃甚麼？ 5款助眠食物推介＋3大睡前飲食禁忌. Sheila Hung edited by Venus Law. 17 Nov 2022. 失眠食療有助解決失眠問題？ 根據世界衞生組織的數據顯示，全球有27%的成年人飽受失眠困擾，每10個香港人就有4個人患有失眠，而港人的睡眠質素排名更是兩岸三地中最低，全球排在第17位，可見失眠的嚴重性已是不容忽視。 若閣下長期飽受失眠困擾，最天然的方法就是從日常飲食中着手，以下這5種助眠食物，想必能成為你的晚間良伴。 Sheila Hung. Senior Content Manager, Beauty. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.
2024年3月14日 · 1. 失眠原因. 壓力太大. 中醫認為百病生於氣，肝氣的調達、腎氣的不足與脾氣的勞傷等等同樣會導致睡眠的障礙。 「情志過極，遇到壓力及憤怒時容易使肝氣鬱結，肝氣鬱而化火，擾動心神，使心神不安則失眠；精神緊張，暴受驚恐容易使心膽氣虛，神無所依則睡眠質素差；思慮太過，終日憂慮事情，導致勞傷心脾，出現失眠情況。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 2. 失眠原因. 飲食不調. 「胃不和則臥不安」，中醫認為飲食也會影響睡眠，如果本身腸胃功能比較弱，再加上飲食又偏向燥熱及肥膩，導致痰濕食滯內擾，壅塞於中焦，中焦脾胃不和則會令睡眠不安，容易睡不著。 遇上輾轉反側的情況，不如先試試以下5大 改善睡眠質素方法. 3. 失眠原因.
2023年7月7日 · 1. 燕窩功效及好處. 水溶性糖蛋白助提高免疫力. Sharon指出，燕窩的營養成分主要是蛋白質「水溶性糖蛋白」，大約佔62-63%。 當中呢有10%為唾液酸，含有18種氨基酸及礦物質，例如係鈉、鈣、鎂、鋅、銅、鐵等。 Sharon：「水溶性糖蛋白這種營養素，可以為身體提供到能量，促進免疫系統，亦有助形成膠原蛋白，改善皮膚彈性。 雪耳好處｜跟慈禧喝雪耳湯補身！ 4款雪耳素湯食譜推介 助你滋陰補陽. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 燕窩功效及好處. 唾液酸助促進智力發展. 至於唾液酸，Sharon分享，從不少研究中都可以看到母乳內的唾液酸，有助初生嬰兒嘅大腦發育、促進智力發展。
2020年9月14日 · cosmobody Body Care. 12個提升睡眠質素方法｜踢走失眠或睡不好狀態不再處於淺層睡眠！ Cherie Wan edited by Zooey Choi. 14 Sep 2020. 睡眠不單是閉目休息般簡單，除了要注意睡眠時間，更要留心睡眠質素。 睡得著不代表睡得好，長期處於淺眠狀態，半睡半醒，分分鐘比失眠更慘。 以下12個提升睡眠質素方法，幫大家踢走失眠，向淺層睡眠講bye bye！ Cherie Wan edited by Zooey Choi. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 提升睡眠質素方法1. 規律的入眠時間.
2024年3月14日 · 要維持每日身心健康快樂，優質的睡眠質素尤其重要。想知道睡不著怎麼辦？即看以下5大改善睡眠方法及好用睡眠產品推介，如甜睡香薰精油、絲質眼罩、水療泡腳機等，讓你提升睡眠質素，每晚更易入睡。
2024年4月16日 · cosmobody Body Care Mind. 失眠湯水食譜｜中醫分享5款養心安神食療｜睡前喝酸棗仁湯助眠. Eely Li. 16 Apr 2024. 失眠湯水有養心安神及助眠功效，對於一些有失眠困擾，或是淺眠易醒的人來說尤其有幫助。 今次Cosmo邀請到德善堂註冊中醫師Jackie為大家分享5款失眠湯水食譜，像是酸棗仁湯和沙參玉竹湯等，以這些安神湯水改善睡眠質素。 Eely Li. Content Executive, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 失眠湯水推介. 1.酸棗仁湯：補血養心安神. 2.沙參玉竹湯：益氣養陰安神
2020年7月24日 · Senior Content Manager. 十個有九個都市人都有失眠的問題，工作以及家庭壓力讓我們透不過氣，就算閉上眼睛也不能讓腦袋放鬆，輾轉難眠。 長時間失眠除了會影響到我們的情緒，還會影響到我們的身體機能和皮膚狀態，所以我們必須找個方法克服失眠，一起來看看編輯到底有什麼安睡法寶～ 實試報告. 產品資料. 用戶評價. 相關試用. 編輯偶爾也會有失眠的問題，有時就算成功入睡，到半夜還是會不由自主地驚醒，於是便四出尋找一些幫助入睡的產品。 經朋友介紹下，編輯試用了枕頭香薰噴霧，你們可能會問枕頭香薰噴霧不就和一般的香氛機一樣嗎？ 編輯覺得枕頭香薰噴霧的香味比散發在房間的香薰氣味更濃烈，感覺就像香氣包圍著整個頭部，格外舒適、放鬆。 室溫幾多度，有助深層睡眠？
