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健康飲食金字塔. 均衡飲食是維持健康的要素，我們應依照「健康飲食金字塔」的原則飲食，以穀物類為主，並多吃蔬菜及水果，進食適量的肉、魚、蛋和奶類及其代替品，減少油、鹽、糖類；並以去肥剩瘦，多採用低油量的烹調方法如蒸、燉、炆、烚及白焯 ...
香港的健康飲食金字塔. 二至五歲兒童健康飲食金字塔. 這連結會以新視窗打開。. 六至十一歲兒童健康飲食金字塔. 這連結會以新視窗打開。. 十二至十七歲青少年健康飲食金字塔. 這連結會以新視窗打開。. 成人健康飲食金字塔. 這連結會以新視窗打開。.
識飲識食識選擇 – 健康飲食金字塔. 熱量知多少. 膽固醇. 高纖飲食. 水果蔬菜不可少，日日記得二加三. 健康午膳321 ( 無障礙版本 ) 至醒午餐321 (兒童版)
健康飲食. 分享： 注意飲食，對身體健康尤其重要。 本文介紹均衡飲食的方法，並提供有關食物標籤及基因改造食物的資料，讓你和家人保持強健體魄。 均衡飲食的重要性. 均衡飲食使身體正常運作，有助抵抗疾病，讓你時刻感到精力充沛並維持理想體重。 研究指出，如要達致理想體重，最有效及可持續的方法便是保持健康飲食並進行適量運動。 衞生防護中心為市民提供一系列有關均衡飲食及避免致肥的資訊，作參考之用。 更多關於均衡飲食重要性的資料 更多關於營養素分類的資料 更多關於食物與體重的資料. 吃得健康. 健康飲食的三大原則，分別為：進食多類食物、避免暴飲暴食及注意均衡，以吸收各種所需營養。
Title 12 - 17 歲青少年健康飲食金字塔 Healthy Eating Food Pyramid for Adolescents 12 - 17 years old Author 香港特別行政區政府, 衞生署 Department of Health, HKSARG Subject 主頁 12 - 17 歲青屜 瑐敞래 텛坘吀 䠀漀洀攀 䠀攀愀氀琀栀礀 䔀愀琀椀渀最 䘀 ...
主頁 > 健康飲食 > 指引 > 香港的健康飲食金字塔. 二至五歲兒童健康飲食金字塔. [圖片顯示了一張宣傳「二至五歲兒童健康飲食金字塔」的海報。. 六至十一歲兒童健康飲食金字塔. [圖片顯示了一張宣傳「六至十一歲兒童健康飲食金字塔」的海報。. 十二至十七歲 ...
健康飲食金字塔. 飲食之道，最重要是均衡和分量恰當。. 因為每樣食物所含的營養各有不同，依從健康飲食金字塔進食各種各類的食物，便可以吸收不同的營養，供應身體的需要。.
邁向2025香港非傳染病防控策略及行動計劃 - 社區巡迴健康推廣活動 《蘋果新聞》【健康online】急步行 vs 假日狂做運動 平日行得多運動量更易達標 邁向2025香港非傳染病防控策略及行動計劃 - 《郁一郁》匿獅Lion參與「我好『叻』」社區健康推廣計劃嘉許典禮及2019年港鐵公司安全月開幕儀式
依健康飲食金字塔選擇食物. 家長可依「健康飲食金字塔」上各類食物所佔的比重，在每一類別選擇多種不同的食物，讓自己和孩子攝取身體所需的營養，同時亦實踐多元化飲食。 穀物類 食物，為身體提供所需能量，應佔進食分量最多。 2至5歲的孩子平均每天需要約1½至3碗*穀物類食物。 可給孩子選一些紅米飯、全麥麪包、燕麥 (麥皮)等全穀類食物，這些膳食纖維豐富的食物，不但能增加飽足感，亦有助健康和保持大便暢通。 蔬菜和水果 含多種礦物質、維生素、抗氧化物和膳食纖維；吃多些蔬菜和水果對長遠健康十分重要。 建議每天進食至少3/4碗煮熟的蔬菜和至少1個水果。 吃適量 肉、魚及蛋類，或其代替品 包括乾豆類、果仁、種籽及黃豆製品如豆腐，這些食物含豐富的蛋白質和鐵質。 建議每天進食1両半至3両肉或魚。
健康饮食金字塔. 饮食之道，最重要是均衡和分量恰当。. 因为每样食物所含的营养各有不同，依从健康饮食金字塔进食各种各类的食物，便可以吸收不同的营养，供应身体的需要。.
